2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
በቻላዛ-ኩህ-ላይ-ዙህ- ይባላል-እና ሙሉ ጤናማ እና ለመብላት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። … እንቁላል በሚሰነጠቅበት ጊዜ ቻላዛዎችን ማስወገድ አያስፈልግም። ለመብላት ምንም ችግር የለውም፣ እና አንዴ ከተበስሉ፣ ሕብረቁምፊዎቹ ይጠፋሉ::
ለምንድነው ቻላዛን ከእንቁላል የምታወጣው?
የምትበስልበት ለማንኛውም የእንቁላል አስኳል ብቻ ፈለግክ እንበል። እርጎዎች በአብዛኛው ፑዲንግ እና ሌሎች የምግብ አዘገጃጀቶችን ለመሥራት ያገለግላሉ። … ስለዚህ ቻላዛን ከእርጎው ውስጥ መተው በጣም አስፈላጊ ነው። ይህ ሻካራ ሸካራነትን ለማስወገድ ይረዳል።
ሁሉም እንቁላሎች ቻላዛ አላቸው?
MYTH: ከአንዳንድ የእንቁላል አስኳሎች ጋር የተያያዘው ትንሽ ነጭ ገመድ ከማብሰልዎ በፊት መወገድ አለበት። … እነዚህ ነጭ ክሮች "ቻላዛ" ይባላሉ እና እርጎን በቦታቸው በመያዝ በእንቁላል መሃከል ላይ እንዲቆዩ ይረዳሉ. ከእንቁላል በፊት እነሱን ማብሰል ሙሉ በሙሉ አማራጭ ነው።
ቻላዛ ኮሌስትሮል አለው?
አንድ ትልቅ እንቁላል 200 ሚሊ ግራም ኮሌስትሮል አለው። በዚህ ላይ ጥቂት ነገሮች፡- የአመጋገብ ኮሌስትሮል ከደም ኮሌስትሮል ጋር አይያያዝም። በአመጋገብ ኮሌስትሮል እና ከፍ ባለ የደም ኮሌስትሮል መጠን መካከል ትንሽ-ወደ-ምንም ግንኙነት የለም፣ ወይም በምግብ ኮሌስትሮል እና በልብ በሽታ መከሰት መካከል ምንም አይነት ህጋዊ ግንኙነት የለም።
የቻላዛ ጥቅሙ ምንድነው?
ቻላዛዎች ከቫይተላይን ሽፋን ኢኳቶሪያል ክልል ወደ አልበም የሚነድዱ እንደ ጸደይ የሚመስሉ ጥንዶች ናቸው።ሚዛን ሰጭዎች፣ እርጎውን በተቀቀለበት ቦታ ላይ ማቆየት።
የሚመከር:
የጣሊያን በረዶዎች ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?
ጤናማ አማራጭ የግሉተን፣ ስብ እና ኮሌስትሮል እጥረት Gelu ከአይስ ክሬም ምርቶች የበለጠ ጤናማ የጣፋጭ ምርጫ ያደርገዋል። እንዲሁም ገዳቢ አመጋገብ ያላቸው ሰዎች አብዛኛውን ጊዜ በጌሉ ሊዝናኑ ይችላሉ ማለት ነው። ተፈጥሯዊ፣ ቀላል ንጥረ ነገሮች መፈጨትን ቀላል ያደርጉታል። የጣሊያን በረዶ በስኳር ከፍ ያለ ነው? በ58 እና 96 ግራም ስኳር ይይዛሉ። እና ክሬም አይስ (ሚኤምኤም፣ ሚንት ቸኮሌት ቺፕ) ከ230 እስከ 540 ካሎሪ ያካሂዳሉ፣ በ44 እና 113 ግራም ስኳር። የጣሊያን አይስ ክሬም ወይም አይስክሬም የበለጠ ጤናማ ነው?
የዌልች የፍራፍሬ መክሰስ ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?
አዎ፣ በጣም የሚያስፈራዎት ነገር እውን ሆኗል - የፍራፍሬ መክሰስ ጤናማ አይደሉም። ተከሳሾቹ "ዌልች ፉድስ አሳሳች በሆነ የግብይት ዘመቻ ላይ በመሳተፍ ሸማቾችን አታለላቸው" ብለዋል። የፍራፍሬ መክሰስ ጤናማ እንዳልሆኑ ስታውቅ አይገርምህ ይሆናል። የዌልች የፍራፍሬ መክሰስ ለምን ይጎዳልዎታል? በስኳር እንጀምር። አንድ ጊዜ የአፕል ኦርቻርድ ሜድሌይ ጣዕም የዌልች ፍራፍሬ መክሰስ 11 ግራም ይይዛል - ወደ ሶስት የሻይ ማንኪያ የሚጠጉ ዋጋ ያለው - ይህ ማለት ልጅዎ ከሚወስደው ንክሻ 43 በመቶው ንጹህ ስኳር ነው። የአኒ የፍራፍሬ መክሰስ የበርኒ እርሻ ጣዕም የከፋ ነው፣ 48 በመቶ ስኳር ያቀፈ ነው። የፍራፍሬ መክሰስ ጤናማ አይደሉም?
ጩኸቶች ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?
የቋሚው የከተማ ጩኸት መዘዙ ከልጅነት በላይ ነው። በርካታ ጥናቶች የድምፅ ብክለትን ከጭንቀት፣ ድብርት፣ የደም ግፊት፣ የልብ ሕመም እና ስትሮክ ጋር ያገናኙታል። ያልተፈለገ የድባብ ድምጽ ትንሽ ጭማሪ እንኳን ከፍተኛ ውጤት አለው። ጫጫታ ለጤናዎ ጎጂ ነው? ኤፒዲሚዮሎጂያዊ ጥናቶች በድምፅ ተጋላጭነት እና ለደም ግፊት፣ ለልብ ድካም እና ለስትሮክ የመጋለጥ እድላቸውመካከል ያሉ ግንኙነቶችን ያሳያሉ። ምንም እንኳን አጠቃላይ የአደጋው መጨመር በአንጻራዊ ሁኔታ አነስተኛ ቢሆንም ይህ አሁንም ይመሰረታል ትልቅ የህዝብ ጤና ችግር ምክንያቱም ጫጫታ በሁሉም ቦታ ስለሚገኝ እና ብዙ ሰዎች ስለሚጋለጡ … የበዛ ድምጽ ይጎዳል?
ፔፕሲ ለእርስዎ መጥፎ ነው?
ሶዳ ለሰው ጤና ጥሩ አይደለም ብዙ ስኳር ስላለው ነው። ከመጠን በላይ ሶዳ (soda) መጠቀም ለክብደት መጨመር, ለስኳር በሽታ እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ችግሮች ሊያስከትል ይችላል. የበሽታ መቆጣጠሪያ እና መከላከያ ማእከል (ሲዲሲ) እንደገለጸው፣ በአሜሪካ ውስጥ ያሉ አብዛኛው ሰዎች በጣም ብዙ የተጨመረ ስኳር ስለሚጠቀሙ ለጤና ችግር ይዳርጋል። ፔፕሲ በየቀኑ ብጠጣ ምን ይከሰታል?
እንቁዎች ለእርስዎ መጥፎ ናቸው?
Pears በአስፈላጊ አንቲኦክሲደንትስ፣ በእፅዋት ውህዶች እና በአመጋገብ ፋይበር የበለፀገ ነው። እነዚህን ሁሉ ንጥረ ነገሮች ከስብ ነፃ፣ ከኮሌስትሮል ነፃ፣ 100 ካሎሪ ጥቅል ውስጥ ያሽጉታል። እንደ የተመጣጠነ፣ የተመጣጠነ አመጋገብ አካል፣ አተርን መመገብ ክብደት መቀነስንን ይደግፋል እና የአንድን ሰው ለካንሰር፣ ለስኳር ህመም እና ለልብ በሽታ ተጋላጭነት ይቀንሳል። በየቀኑ ዕንቁን ብትበሉ ምን ይከሰታል?
