Jade Roller እና Gua Sha እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
- የሚወዱትን ክሬም/ዘይት ይተግብሩ ወይም የፊት ጭንብል ያድርጉ።
- በእርጋታ ግን በጥብቅ፣ ከአንገት ጀምሮ፣ ትልቁን ሮለር ወደ ውጭ እና ወደ ላይ ያንቀሳቅሱት።
- ከፊት መሀል ሆነው ይህን እንቅስቃሴ በመንጋጋ መስመርዎ፣በታችኛው ጉንጭዎ፣ጉንጭዎ ላይ 3 ጊዜ ይድገሙት።
ጃድ ሮለር እና ጓ ሻን በተመሳሳይ ጊዜ መጠቀም ይችላሉ?
ከጽዳት በኋላ መሳሪያው ወደ ቆዳዎ እንዳይጎተት ሴረም ወይም ዘይት ላይ ብቅ ይበሉ። ከዚያ ልክ እንደ ጄድ ሮለር ተመሳሳይ ዘዴ በመጠቀም የgua የሻ ድንጋይን ወደ ላይ እና በፊትዎ ላይ ያለውን ጠፍጣፋ ጎን በቀስታ ይቦርሹት።
የጃድ ሮለር ምን ያህል ጊዜ መጠቀም አለቦት?
አብዛኞቹ ደጋፊዎች የጃድ ሮለርን ለአምስት ደቂቃ ያህል፣ በቀን ሁለት ጊዜ፣ ፊትዎን ካጠቡ በኋላ እና ክሬምዎን ወይም ሴረምዎን ከተቀባ በኋላ ይጠቁማሉ። ምርቶቹን ማሽከርከር በጥልቀት ወደ ውስጥ እንዲገቡ እንደሚረዳቸው ይታመናል።
ጓ ሻ ከጃድ ሮለር ጋር አንድ ነው?
"በጃድ ሮለር እና በጓ ሻ መሳሪያዎች መካከል ያለው ዋና ልዩነት የጃድ መሽከርከር በዋነኛነት የሊምፋቲክ ፍሳሽ ማሳጅ ሲሆን ጓ ሻ ፋሲል ነው [ማለትም ፋይብሮስ ቲሹ] መታሸት " ይላል ሃምዳን። "አረፋ እየተንከባለለ አስብ፣ ግን ለፊትህ። … የጋራ ግባቸው ጥሩ የደም ዝውውር እና የሊምፋቲክ ፍሳሽ ማስተዋወቅ ነው።"
ከጓሻ ፈንታ ምን መጠቀም እችላለሁ?
በማንኪያው የፊት ማሸት በመባል ይታወቃል፣ይህ ውድ ያልሆነ የውበት ደረጃ ዋና መሰረትማንኪያ ነው. ፊትዎን ለማፋጨት እና ለማሸት ጥሩ መንገድ ነው። ይህንን በመደበኛነት ማድረግ በረዥም ጊዜ ውስጥ የጠንካራ እና የተቀረጸ ፊትን ያመጣል. ተመሳሳይ ውጤትም የሚገኘው አንድ ሰው ጃድ ሮለር ወይም ጓ ሻ። ሲጠቀም ነው።
