ውስኪ ወይም ውስኪ ከተመረተ የእህል ማሽ የተሰራ የተጣራ የአልኮል መጠጥ አይነት ነው። የተለያዩ የእህል ዓይነቶች ገብስ፣ በቆሎ፣ አጃ እና ስንዴን ጨምሮ ለተለያዩ ዝርያዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ። ውስኪ በአብዛኛው ያረጀው ከእንጨት በተሠሩ ሣጥኖች ውስጥ ነው፣ እነሱም ብዙ ጊዜ ያረጁ የሼሪ ሳጥኖች ወይም ከተቃጠለ ነጭ የኦክ ዛፍ ሊሠሩ ይችላሉ።
ውስኪ በዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ ደህና ነው?
አነስተኛ-ካርቦሃይድሬት አማራጮች ይገኛሉ
የተወሰኑ የአልኮሆል ዓይነቶች በመጠኑ ሲጠጡ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ካለው አመጋገብ ጋር ሊጣጣሙ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ ወይን እና ቀላል ቢራ ሁለቱም በአንፃራዊነት ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ናቸው፣ በአንድ አገልግሎት ከ3-4 ግራም ብቻ። ይህ በእንዲህ እንዳለ፣ እንደ ሩም፣ ውስኪ፣ ጂን እና ቮድካ ያሉ ንጹህ የመጠጥ ዓይነቶች ሁሉም ከካርቦሃይድሬት ነፃ ናቸው።
ግልጹ ውስኪ ካርቦሃይድሬት አለው?
ጂን፣ ሮም፣ ቮድካ ወይም ውስኪ
እነዚህ መጠጦች 0 ግራም ካርቦሃይድሬት በ1.5-አውንስ (45-ሚሊ) አቅርቦት (24) ይይዛሉ። ነገር ግን፣ የመጠጥዎ የካርቦሃይድሬት ይዘት አረቄውን እንደቀላቀሉት ሊለያይ ይችላል። መጠጥን ከስኳር ጭማቂዎች ወይም ከስኳር ከያዘው ሶዳ ጋር ከመቀላቀል ይቆጠቡ።
ውስኪ ስኳር ወይም ካርቦሃይድሬት አለው?
መናፍስት። እንደ ቮድካ፣ ጂን፣ ተኪላ፣ ሩም እና ውስኪ ያሉ አብዛኛዎቹ ጠንካራ አልኮሎች ትንሽ ካርቦሃይድሬትስ እና ያልተጨመረ ስኳር ይይዛሉ እና በምንም ስኳር ፈተና ጊዜ ይፈቀዳሉ።
አልኮሆል ketosis ይነካል?
አልኮሆል በketosis ሲጠጡ፣ሰውነትዎ ከስብ ይልቅ አሲቴትን እንደ የሃይል ምንጭ ወደመጠቀም ይቀየራል። በአጠቃላይ, የሚወሰደው አልኮሆል በካርቦሃይድሬት ውስጥ ከፍተኛ ባይሆንም እንኳሰውነታችን ከስብ ይልቅ እንዲቃጠል ሃይል ይሰጣል ይህም የ ketosis ሂደትን በእጅጉ ይቀንሳል።
