የሞዛሬላ እንጨቶች ረዣዥም የተደበደቡ ወይም የዳቦ ሞዛሬላ ቁርጥራጭ ናቸው፣ ብዙ ጊዜ እንደ ሆርስ d'oeuvre ያገለግላሉ።
Mozzarella string cheese ካርቦሃይድሬት አለው?
22። የክር አይብ. String cheese ቀላል እና ተንቀሳቃሽ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት መክሰስ ነው. አንድ አውንስ (28 ግራም) የሞዛሬላ ክር አይብ ከ1 ግራም ካርቦሃይድሬት ግን 6 ግራም ፕሮቲን ያቀርባል።
በሞዛሬላ አይብ ውስጥ ስንት የተጣራ ካርቦሃይድሬት አለ?
Mozzarella (ሙሉ ወተት)
ሞዛሬላ በመጀመሪያ የተሰራው በጣሊያን ኔፕልስ አቅራቢያ ሲሆን በውሃ ጎሽ ወተት ነበር። ከአብዛኞቹ አይብ በተለየ፣ ሞዛሬላ ከእርጅና ይልቅ ትኩስ ነው የሚወደው! በጠቅላላ የካርቦሃይድሬት መጠን ከ1 ግራም በአንድ ኦውንስ፣ በእጅ የሚይዘው ሌላ keto-ተስማሚ አይብ ነው።
ቆሻሻ ኬቶ ምንድን ነው?
የተሻሻሉ ምግቦችን ይይዛል
ቆሻሻ ኬቶ በተጨማሪም lazy keto ተብሎም ይጠራል፣ይህም በከፍተኛ ደረጃ የተቀነባበሩ እና የታሸጉ ምግቦችን ያቀርባል። ንጹህ የኬቶ ምግቦችን ለማዘጋጀት ብዙ ጊዜ ሳያጠፉ ketosis ማግኘት በሚፈልጉ ግለሰቦች ዘንድ ታዋቂ ነው።
ምን መክሰስ ምግቦች ካርቦሃይድሬት የሌላቸው?
ታዲያ እንደ ካርቦሃይድሬት ያለ መክሰስ ምን ይቆጠርለታል?
- በመሠረታዊነት ሁሉም ሥጋ (ዶሮ፣ የበሬ ሥጋ፣ የአሳማ ሥጋ፣ በግ፣ ወዘተ)
- ዓሳ (ሳልሞን እና ቱና ጣፋጭ አማራጮች ናቸው)
- አብዛኞቹ አይብ።
- እንቁላል።
- ሻይ ወይም ቡና ወተት ወይም ስኳር ሳይጨምሩ።
- አረንጓዴ፣ ራዲሽ፣ ዱባ፣ ቅጠላ እና ሴሊሪ።
