2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
በቂ የፀሐይ መጋለጥ ከሌለ የየሴሮቶኒን ደረጃዎችዎ ሊጨምሩ ይችላሉ። ዝቅተኛ የሴሮቶኒን መጠን ከወቅታዊ ንድፍ (ቀደም ሲል ወቅታዊ አፌክቲቭ ዲስኦርደር ወይም SAD በመባል ይታወቃል) ለከባድ የመንፈስ ጭንቀት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። ይህ በተለዋዋጭ ወቅቶች የሚቀሰቀስ የመንፈስ ጭንቀት አይነት ነው።
የፀሐይ ብርሃን ማጣት ምልክቶች ምንድናቸው?
የቫይታሚን ዲ እጥረት 8 ምልክቶች እና ምልክቶች እዚህ አሉ።
- በመታመም ወይም በተደጋጋሚ በበሽታ መያዙ። በ Pinterest Westend61/Getty Images ላይ አጋራ። …
- ድካም እና ድካም። የድካም ስሜት ብዙ ምክንያቶች ሊኖሩት ይችላል፣ እና የቫይታሚን ዲ እጥረት ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ሊሆን ይችላል። …
- የአጥንት እና የጀርባ ህመም። …
- የተዳከመ ቁስል ፈውስ። …
- የአጥንት መጥፋት። …
- የጡንቻ ህመም።
የፀሐይ እጦት ምን ይባላል?
የክረምት ጨለማ፣ የወቅቱ ጭንቀት። የክረምቱ የመንፈስ ጭንቀት ለሚያጠኑ ሳይንቲስቶች አሁንም እንቆቅልሽ ነው። ነገር ግን ተመራማሪዎች በበወቅታዊ አፌክቲቭ ዲስኦርደር የሚሰቃዩ ሰዎች በተለይ ለብርሃን ወይም ለእሱ እጥረት ተጋላጭ እንደሆኑ ይስማማሉ።
የፀሐይ ብርሃን ማጣት ምን ሊያደርግ ይችላል?
በቂ የፀሐይ መጋለጥ ከሌለ የእርስዎ የሴሮቶኒን ደረጃዎች ሊጠልቅ ይችላል። ዝቅተኛ የሴሮቶኒን መጠን ከወቅታዊ ንድፍ (ቀደም ሲል ወቅታዊ አፌክቲቭ ዲስኦርደር ወይም SAD በመባል ይታወቃል) ለከባድ የመንፈስ ጭንቀት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። ይህ በተለዋዋጭ ወቅቶች የሚቀሰቀስ የመንፈስ ጭንቀት አይነት ነው።
የፀሀይ እጦትን እንዴት ይቋቋማሉ?
ያነሰ የቀን ብርሃን ሰዓቶችን መቋቋም
- SADን ይወቁ። …
- የቀን ብርሃን ሰአቶችን ይቆጥሩ። …
- የክረምት እንቅስቃሴዎችን ያክብሩ። …
- ብዙ ጊዜ ማህበራዊ ይሁኑ። …
- ተጨማሪ ልምምድ ያድርጉ። …
- እሳት አብዱ። …
- ስለ ቫይታሚን ዲ እጥረት ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
የሚመከር:
እንዴት እጦት ይፃፍ?
የማቆም ድርጊት ወይም ሂደት፣በተለይ ከወንጀለኛ ወይም ፀረ-ማህበረሰብ ባህሪ፡የእቃን አላግባብ መጠቀም በወጣት ጎልማሶች ጠበኛ ባህሪ ላይ ተስፋ መቁረጥን የሚገታ ሆኖ ተገኝቷል። አንዳንድ ጊዜ ማቆም. መቅረት ማለት ምን ማለት ነው? መተው። ግስ ለመሳካት ወይም ለመቀጠል መሞከርን ለማቆም፡ መተው፣ ማቋረጥ፣ ማቋረጥ፣ መተው፣ መተው፣ መተው፣ መተው፣ መተው፣ መተው፣ ማቆም። ፌስቲ ነው ወይስ ጨካኝ?
በመተሳሰብ እጦት?
አንድ ሰው ርህራሄ ከሌለው እራሱን በሌሎች ሰዎች ጫማ ውስጥ ለማስገባት የተቸገረ ሰው ነው። ሰዎች ርኅራኄ ሲያጡ፣ በቀላል አነጋገር፣ ለሌሎች ሰዎች ስሜት አይራራላቸውም። ሰዎች ርኅራኄ የጎደላቸው በሚመስሉበት ጊዜ ቸልተኛ ወይም ግድ የለሽ ሆነው ሊወጡ ይችላሉ። የርህራሄ ማጣት ማለት ምን ማለት ነው? የሌላውን ስሜት የመረዳት፣ የመረዳት እና የማስተጋባት ችሎታ ማነስ በየስሜታዊ ጉድለት መታወክ (ኢዲዲ) ይከፋፈላል። ይህ ለሁለቱም ርህራሄ ለሌለው ግለሰብ እና ሊሆኑ የሚችሉ ጓደኞች እና የሚወዷቸው ግንኙነቶችን ለመመስረት እና ለማቆየት ችግርን ያስከትላል። የመተሳሰብ ማጣት ውጤቶች ምንድናቸው?
የትኛው ክልል ነው በመልካም አስተዳደር እጦት የተጠቃው?
Oudh (1856) በ Lapse ትምህርት ስር እንደተካተተ በሰፊው ይታመናል። ነገር ግን፣ በአስተዳደር ጉድለት ሰበብ በሎርድ ዳልሆውሲ ተካቷል። የትኛው ክልል ነው በመልካም አስተዳደር እጦት ላይ የተመሰረተ? ጌታ Dalhousie በመልካም አስተዳደር እጦት ላይ አዋድ ተቀላቀለ። በመልካም አስተዳደር እጦት ሰበብ ምን ተጨመረ? አዋድ በመልካም አስተዳደር እጦት ሰበብ በነዋብ ዋጂድ አሊ ሻህ ተጠቃሏል። አዋድ የ1857 ዓመጽ ማዕከል ነበረች። አመፁ በአዋድ ሰፊ ሞትና ውድመት አስከተለ። በአመጹ ወቅት ሴፖዎች ብዙ የብሪታንያ ሲቪሎችን እና ወታደራዊ ሰራተኞችን ገድለዋል። የትኛው ግዛት ነው በብሪታኒያ የተጠቃው በአስተዳደር ጉድለት?
ለምንድነው የተኩስ እጦት የሚፈጠረው?
99% ጊዜ፣ የተኩስ ማሽቆልቆል ሙሉ በሙሉ የአእምሮ ነው። አልፎ አልፎ፣ ማሽቆልቆሉ በተኩስ እንቅስቃሴዎ ላይ ባለው የሜካኒካዊ ጉድለት ምክንያት ሊከሰት ይችላል። ጉዳዩ ይህ ከሆነ፣ አንድ ሰው የቪዲዮ ቀረጻ ማድረጉ ችግርዎን በትክክል እንዲያውቁ ይረዳዎታል። የተኩስ ውድቀትን እንዴት ያሸንፋሉ? 3 የተኩስ ማሽቆልቆልን ለማምለጥ የሚረዱ መንገዶች ማመንታት ያለፈ ነገር ያድርጉት። አንድ ሰው ኳሱን ሲያልፍ ቆም ብለህ አታስብ እና ምን እንደምታደርግ አስብ። … ተጨማሪ ተለማመዱ። በልምምድ ወቅት ምን እንደሚሰማዎት ያስቡ.
Unakite በፀሐይ ብርሃን ይጠፋል?
Unakite - ቀለሞች በፀሐይ ውስጥ ሊጠፉ ይችላሉ። በፀሐይ ብርሃን ውስጥ የማይጠፉት ክሪስታሎች ምንድን ናቸው? ምን? ክሪስታሎች አይጠፉም…ቢያንስ በእኔ ልምድ። ያደርጋሉ. ሮዝ ኳርትዝ፣ አሜቴስጢኖስ፣ ሲትሪን፣ አሜትሪን፣ አኳማሪን፣ ዱቄት፣ ቶጳዝዮን፣ ሴሌስቲት፣ ኩንዚት፣ ቱርኩይስ፣ ሰንፔር፣ ማጨስ ኳርትዝ፣ አቬንቴሪን ሁሉም ከፀሀይ ብርሀን መራቅ አለባቸው። የፀሀይ ብርሀን የሚያደበዝዘው የከበረ ድንጋይ የትኛው ነው?
