Flexion - መገጣጠሚያ መታጠፍ። ይህ የሚከሰተው የመገጣጠሚያው አንግል ሲቀንስ ነው። ለምሳሌ, የቢስፕስ ሽክርክሪት በሚሰራበት ጊዜ ክርኑ ይለጠጣል. ኳስ ለመምታት በዝግጅት ላይ ጉልበቱ ይታለፋል።
Flexion ለምንድነው ጥቅም ላይ የሚውለው?
በእጅና እግሮች ላይ መተጣጠፍ በአጥንቶች መካከል ያለውን አንግል (የመገጣጠሚያውን መታጠፍ) ሲቀንስ ማራዘሚያ አንግልን ይጨምራል እና መገጣጠሚያውን ያስተካክላል። ለላይኛው እጅና እግር፣ ሁሉም ከፊት የሚሄዱ እንቅስቃሴዎች ተጣጣፊ ናቸው እና ሁሉም ወደ ኋላ የሚሄዱ እንቅስቃሴዎች ማራዘሚያ ናቸው።
የመተጣጠፍ እንቅስቃሴ ምሳሌ ምንድነው?
ለምሳሌ ክርኑን መታጠፍ ወይም እጅን በቡጢ መያያዝ የመተጣጠፍ ምሳሌዎች ናቸው። … የትከሻ ወይም ዳሌ መታጠፍ ክንድ ወይም እግሩ ወደፊት የሚደረግ እንቅስቃሴ ነው። ማራዘሚያ የመተጣጠፍ ተቃራኒ ነው፣የቀጥታ እንቅስቃሴን የሚገልፅ በአካል ክፍሎች መካከል ያለውን አንግል ይጨምራል።
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ መለዋወጥ ምንድነው?
Flexion የህክምና ቃል ክንድ ወይም እግርን ለማጣመም ነው። በቴክኒካዊ አነጋገር፣ በመገጣጠሚያው ላይ ባለው እጅና እግር አጥንቶች መካከል ያለውን አንግል የሚቀንስ አካላዊ አቀማመጥ ነው። ይህ የሚከሰተው ጡንቻዎች ሲኮማተሩ እና አጥንቶችዎን እና መገጣጠሚያዎችዎን ወደ የታጠፈ ቦታ ሲያንቀሳቅሱ ነው። 1
የጎን መተጣጠፍ የስፖርት ምሳሌ ምንድነው?
የአንድ የሰውነት ክፍል ወደ ጎን የሚደረግ እንቅስቃሴ የጎን መታጠፍ ይባላል። ይህ ዓይነቱ እንቅስቃሴ በአብዛኛው ከአንገትና ከአከርካሪ ጋር የተያያዘ ነው. ለምሳሌ፣ ሲያደርጉ ጭንቅላትዎን ወደ አንዱ ትከሻዎ ሲያንቀሳቅሱ ወይም ሰውነታችሁን ታጠፉበጎን፣ የጎን መተጣጠፍ እያከናወኑ ነው።
