በዚህ ወር ውስጥ እና በተቀረው እርግዝናዎ ተጨማሪ ክብደት በመሸከም ምክንያት በእግርዎ እና በእግርዎ ላይ ህመም ሊኖርብዎ ይችላል። እንዲሁም የእግር ቁርጠት ሊኖርህ ይችላል። የልብ ህመም እና የጀርባ ህመም የተለመዱ ናቸው. በማደግ ላይ ካለው ማህፀን በመጣው ፊኛዎ ላይ ባለው ጫና ምክንያት የመሽናት ፍላጎትዎ ይጨምራል።
በ6ተኛው ወር እርግዝና ምን ይከሰታል?
የእርስዎ ጡቶችዎ ኮሎስትረም - ጥቃቅን የቅድመ ወተት ጠብታዎች ማምረት ሊጀምሩ ይችላሉ። ይህ በቀሪው እርግዝናዎ ውስጥ ሊቀጥል ይችላል. አንዳንድ ሴቶች የ6 ወር ነፍሰ ጡር ሲሆኑ የ Braxton-Hicks ቁርጠት አለባቸው። በማህፀን ወይም በሆድ ውስጥ ያለ ህመም ስሜት ይሰማቸዋል።
በ6ኛው ወር እርግዝና ምን አይነት ጥንቃቄዎች መደረግ አለባቸው?
በእርግዝና ወቅት ምን መራቅ እንዳለበት
- በእርግዝና ጊዜ ከማጨስ ወይም የተጠቁ ቦታዎችን ከማጨስ ይቆጠቡ።
- በእርግዝና ወቅት አልኮልን ያስወግዱ።
- ያልበሰለ ወይም ጥሬ ዓሳ ወይም ስጋን ያስወግዱ።
- ለስላሳ አይብ እና ጣፋጭ ስጋዎችን ያስወግዱ።
- በቀን ከ2 ኩባያ በላይ ቡናን ያስወግዱ።
- ከመራመድ እና ለረጅም ሰዓታት ከመቆም ተቆጠብ።
የህፃን እንቅስቃሴ በ6 ወር ምን ይሰማዋል?
በእርግዝና በስድስተኛው ወር የልጅዎን እንቅስቃሴ በደንብ ያውቃሉ፣ እና በዚያ የጠንካራ እንቅስቃሴ ዘይቤዎች በጸጥታ ጊዜያት የሚከተሏቸው ሊሆኑ ይችላሉ። በዚህ ጊዜ አካባቢ፣ የልጅዎን ምቶች ብዛት መከታተል መጀመር አለቦት፣ ይህም ማለት ልጅዎ በተወሰነ መጠን ምን ያህል ጊዜ እንደሚመታ፣ ሲወዛወዝ፣ ያንከባልልልናል እና ጃቢስ ነው።የጊዜ።
በ6ኛው ወር እርግዝና ምን መበላት አለበት?
የእርግዝና የተመጣጠነ ምግብ እቅድ የሚከተሉትን ማካተት አለበት፡ ምርጥ የፕሮቲን ቅበላ፣ ከእፅዋት እና ከእንስሳት ምንጮች፣ እንደ ዓሳ፣ዶሮ፣እንቁላል እና ምስር ። በፋይበር የበለፀጉ ካርቦሃይድሬትስ፣ እንደ አጃ፣ ስኳር ድንች እና ፍራፍሬ ካሉ ምንጮች። ጤናማ ስብ፣ እንደ አቮካዶ፣ ለውዝ፣ ዘር፣ የወይራ ዘይት እና እርጎ ካሉ ምንጮች።
