እራስን ያስተምር፡ የህመምዎ መንስኤ ምን እንደሆነ ማወቅዎ ስር የሰደደ ህመምዎ ሰውነትዎን እንደማይጎዳ እንዲመለከቱ ያስችሎታል; ይህ የበለጠ ንቁ ለመሆን በራስ መተማመንን ይሰጥዎታል እና ያንን ፍርሃት ያስወግዳል። አዘውትር የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ፡ አዘውትሮ ለስላሳ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ መሞከር ይጠቅማል።
ህመምን መፍራት የተለመደ ነው?
Algophobia ወይም algiophobia የህመም ፎቢያ ነው - ያልተለመደ እና የማያቋርጥ የህመም ፍርሃት ከመደበኛው ሰው እጅግ የላቀ ነው። በባህሪ ህክምና እና በፀረ-ጭንቀት መድሃኒት ሊታከም ይችላል. ቃሉ የመጣው ከግሪክ፡ ἄλγος፣ algos፣ "ህመም" እና φόβος፣ phóbos፣ "ፍርሃት" ነው።
ህመምን መፍራት ምን ይባላል?
ፍርሃቱ ከመጠን በላይ ነው፣በሁኔታዎች ውስጥ ከሚጠበቀው በላይ፣የጭንቀት ምላሽን ይፈጥራል። ህመምን መፍራት "algophobia" ይባላል ከግሪክ "አልጎስ" (ህመም) እና "ፎቦስ" (ፍርሃት) የተገኘ ቃል ነው.
ለምን ነው በአካል መጎዳት የምፈራው?
በዲኤስኤም-አይቪ የአእምሮ መታወክ ምደባ መሰረት injury phobia የደም/መርፌ/የጉዳት አይነት ፎቢያ ነው። ጉዳት ማድረስ ያልተለመደ ፣ የፓቶሎጂ ፍርሃት ነው። ሌላው የጉዳት ፎቢያ ስም traumatophobia ነው፣ ከግሪክ τραῦμα (አሰቃቂ ሁኔታ)፣ "ቁስል፣ መጎዳት" እና φόβος (phobos)፣ "ፍርሃት"።
የከፋ ፍርሃት ወይም ህመም ምንድነው?
የቅርብ ጊዜ ጥናቶችየሕመም ፍራቻ ከህመሙ እራሱ ለእንደዚህ አይነት በሽተኞች እንደሆነ ይጠቁማሉ። ታካሚዎች ለምሳሌ ህመምን ለማስወገድ ሰውነታቸውን ይሰብራሉ, በዚህም የበለጠ ይከሰታሉ. "መድሃኒቶችን እና ሳይኮቴራፒን የመጠባበቅ ችሎታን የመቀነስ ችሎታቸውን ማጣራት እንፈልጋለን" ሲሉ ዶ/ር ፕሎጋውስ ተናግረዋል።
