እንደ ጋቶራዴ ያሉ መጠጦች ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር እና ሶዲየም ይዘዋል እነዚህ መጠጦች በተለይ ህጻናት ከፍተኛ መጠን ያለው መጠጥ ሲወስዱ ይጎዳሉ። ጋቶራዴ ወደ ስኳር በሽታ ሊያመራ የሚችል, የኩላሊት መጎዳት፣ የጥርስ መስተዋት መሸርሸር እና ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ህጻናትን ቁጥር ይጨምራል።
ጋቶራዴ ለምን አይጠቅምህም?
ነገር ግን ጋቶራዴ ከፍተኛ መጠን ያለው የስኳር እና የምግብ ማቅለሚያዎችን ይዟል ይህም ክብደት መጨመር እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ጨምሮ ሰዎች ለአንዳንድ የጤና ችግሮች ያጋልጣሉ። ጋቶራዴ እና ሌሎች የስፖርት መጠጦች በባህሪያቸው ጤናማ ያልሆኑ ወይም ከሌሎች መጠጦች የበለጠ ጤናማ አይደሉም።
Gatorade አብዝቶ መጠጣት ሊያሳምምዎት ይችላል?
ነገር ግን ልክ እንደማንኛውም ነገር፣ በጣም ብዙ ኤሌክትሮላይቶች ጤናማ ሊሆኑ ይችላሉ፡- ከመጠን በላይ የሆነ ሶዲየም በመደበኛነት ሃይፐርናትሬሚያ ተብሎ የሚጠራው ማዞር፣ ማስታወክ እና ተቅማጥ ያስከትላል። ከመጠን በላይ የፖታስየም መጠን፣ hyperkalemia በመባል የሚታወቀው፣ የኩላሊት ስራዎ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል እና የልብ arrhythmia፣ ማቅለሽለሽ እና መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት ያስከትላል።
ጋቶራዴ ስንት ነው?
የአሜሪካ የልብ ማህበር እንደሚለው ሰዎች በቀን ከ1500 ሚሊ ግራም ያነሰ የሶዲየም ቅበላ ሊኖራቸው ይገባል። ነገር ግን በቀን 1500 ሚ.ግ ቢበዛ ቢታከም አንድ ነጠላ የጋቶሬድ (591 ሚሊር ወይም 20 አውንስ) 270 ሚሊ ግራም ሶዲየም አለው ይህም በቀን ከሚፈቀደው ከፍተኛ መጠን 11 በመቶ ይሆናል።
Gatorade ልብዎን ሊነካ ይችላል?
በአጠቃላይ ውጤቶቹ Gatorade እንደሚያደርግ አሳይቷል።በእረፍት የልብ ምት እና በደም ግፊት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ አይኖራቸውም። ውጤቶቹ በቁጥጥር እና በሙከራ ቡድኖች መካከል የልብ ምት ወይም የደም ግፊት ላይ በስታቲስቲክስ ጉልህ የሆነ ልዩነት አላሳዩም; ስለዚህ መላምቱ ውድቅ መሆን አለበት።
