2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
An Ironman 70.3፣ እንዲሁም ሃልፍ አይረንማን በመባልም የሚታወቀው፣ በአለም ትሪያትሎን ኮርፖሬሽን ከተዘጋጁ ተከታታይ የረጅም ርቀት የትሪያትሎን ሩጫዎች አንዱ ነው። "70.3" የሚያመለክተው በሩጫው ውስጥ በጠቅላላ በ ማይሎች ርቀት ላይ ሲሆን 1.2 ማይል ዋና፣ የ56 ማይል የብስክሌት ጉዞ እና የ13.1 ማይል ሩጫ።
የአይረን ሰው ዘር ምንድን ነው?
An Ironman Triathlon በአለም ትራያትሎን ኮርፖሬሽን (WTC) ከተዘጋጁት ተከታታይ የረጅም ርቀት የትሪያትሎን ውድድር አንዱ ሲሆን የ2.4 ማይል (3.86 ኪሜ) ዋናን ያካተተ ነው። ፣ 112 ማይል (180.25 ኪሜ) የብስክሌት ግልቢያ እና የማራቶን 26.22 ማይል (42.20 ኪሜ) ሩጫ፣ በቅደም ተከተል ተወዳድረዋል።
አይረንማን ለመስራት ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
አብዛኞቹ የአይረንማን ዘሮች 17 ሰአታት የውድድሩን ሶስት ክፍሎች እንዲያጠናቅቁ ያስችሉዎታል። ብዙውን ጊዜ ውድድሩ የሚጀምረው ከጠዋቱ 7 ሰዓት ላይ ነው። በ 2 ሰዓት ከ 20 ደቂቃ ውስጥ ዋናቱን ማጠናቀቅ ይጠበቅብዎታል ። የቢስክሌት ጉዞው በ 5:30 ፒኤም; እና ማራቶን በእኩለ ሌሊት ተጠናቀቀ።
በ2021 የአይረንማን ዘሮች ይኖሩ ይሆን?
የ2021 ሱፐርሳፒየንስ IRONMAN የአለም ሻምፒዮና እስከ ፌብሩዋሪ 5፣ 2022 እንዲራዘምልን የምናበስረው በታላቅ ልብ ነው። ኮቪድ-19 በሀዋይኢ ወረርሽኙ ከየትኛውም ቦታ የከፋ ነው። ይህ አደጋ አትሌቶችን፣ በጎ ፈቃደኞችን፣ አጋሮችን፣ ሰራተኞችን፣ ማህበረሰቡን - ሁሉንም ሰው ይመለከታል።
እንዴት ነው ለአይረንማን ብቁ የሆኑት?
በሌጋሲ ፕሮግራም ለመመረጥ ብቁ ለመሆን አትሌቶች ቢያንስ 12 የሙሉ ርቀት IRONMAN-ብራንድ ማጠናቀቅ አለባቸው።ሩጫዎች፣ የIRONMAN የዓለም ሻምፒዮናውን በፍፁም ጀምረው አያውቁም፣ ቢያንስ አንድ የሙሉ ርቀት IRONMAN ዝግጅቱን ባለፉት ሁለት ዓመታት ያጠናቀቁ እና ለሙሉ ርቀት የተመዘገቡ …
የሚመከር:
የብረት ሞንጀሪን እንዴት ማፅዳት ይቻላል?
የጽዳት ቅደም ተከተል በላይን በሳሙና ውሃ ወይም መለስተኛ የጽዳት ወኪል በመታጠብ ይጀምሩ። የጽዳት ወኪልን በንጹህ ውሃ ማጠብን አይርሱ. እንደ የመጨረሻ ደረጃ ለስላሳ እና ደረቅ ጨርቅ በመጠቀም እቃውን ማድረቅ/ያጸዳው:: እንዴት ነው የብረት ሞንጎሪን የሚጠብቁት? የብረት ሞንጀሪ ከውጭ የተገጠመ ለከባቢ አየር ሁኔታዎች መጋለጥ ከፍተኛ ትኩረትን ይፈልጋል። Satin እና የተጣራ ማጠናቀቂያዎች በመደበኛነትመሆን አለባቸው። በየጊዜው በደካማ ሳሙና መታጠብ አለባቸው። የተበላሸ የብር ደብዳቤ ሳጥን እንዴት ያፅዱታል?
የብረት ዘመን ኮረብታ ምሽግ የት አለ?
የብሪቲሽ ካምፕ በማልቨርን ሂልስ ውስጥ በሄሬፎርድሻየር ቢኮን አናት ላይ የሚገኘው የአይረን ዘመን ኮረብታ ምሽግ ነው። ኮረብታው እንደ የታቀደ ጥንታዊ ሐውልት የተጠበቀ ነው እና በማልቨርን ሂልስ ኮንሰርቫተሮች ባለቤትነት የተያዘ ነው ። ምሽጉ ለመጀመሪያ ጊዜ የተሠራው በ2ኛው ክፍለ ዘመን ዓክልበ. እንደሆነ ይታሰባል። ትልቁ የብረት ዘመን ኮረብታ ምሽግ የት አለ? Maiden ካስል በአውሮፓ ውስጥ ትልቁ የብረት ዘመን ኮረብታ ምሽግ ሲሆን 47 ኤከር ስፋት አለው። 'Maiden' የመጣው ከሴልቲክ 'Mai Dun' ሲሆን ትርጉሙም 'ታላቅ ኮረብታ' ማለት ነው። ከዶርቼስተር በስተደቡብ በዶርሴት 2 ማይል ርቀት ላይ ይገኛል። ከአይረን ዘመን የቱ ኮረብታ ምሽግ በዶርሴት አውራጃ ይታያል?
የብረት እጥረት ሽበት ሊያመጣ ይችላል?
እንደ ቫይታሚን ቢ 12 እጥረት፣ ከባድ የብረት እጥረት፣ ሥር የሰደደ የፕሮቲን መጥፋት፣ የመዳብ እጥረት ብዙውን ጊዜ ያለጊዜው የፀጉር ሽበት ይገኙበታል። ሌሎች የተከሰሱት ምክንያቶች ዝቅተኛ የሴረም ፌሪቲን እና ዝቅተኛ የካልሲየም እና የቫይታሚን ዲ 3 ደረጃዎች ናቸው። የብረት እጥረት ነጭ ፀጉርን ያመጣል? ብረት። ያለጊዜው ፀጉርሽ ሽበትየአይረን መጠን መቀነስ የተለመደ አይደለም። ብረት በደም ሴሎች ውስጥ ሄሞግሎቢንን ለመፍጠር የሚረዳ ጠቃሚ ማዕድን ነው። ሄሞግሎቢን በበኩሉ በሰውነትዎ ውስጥ ኦክሲጅንን የመሸከም ሃላፊነት አለበት። ድንገተኛ ሽበት ፀጉር መንስኤው ምንድን ነው?
የብረት ብረት ምንድነው?
የብረት ብረት ከ2% በላይ የካርቦን ይዘት ያለው የብረት-ካርቦን ውህዶች ቡድን ነው። የእሱ ጥቅም የሚገኘው በአንጻራዊነት ዝቅተኛ የመቅለጥ ሙቀት ነው። በብረት እና በብረት ብረት መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው? የተሰራ ብረት የሚሞቅ እና ከዚያም በመሳሪያዎች የሚሰራ ብረት ነው። Cast Iron ብረት ነው የሚቀልጠው፣ ወደ ሻጋታ የፈሰሰ እና እንዲጠናከር የተፈቀደለት። የብረት ብረት ዋና ጥቅም ምንድነው?
የብረት የላይኛው ምድጃ ብረት ይሰነጠቃል?
የብረት ብረት ሸካራ እና ከባድ ስለሆነ በየመስታወት ወለል ላይ ማንሸራተት ትንንሽ ስንጥቆችን ያስከትላል ይህም በመጨረሻ ወደ ማብሰያው መሰባበር ያስከትላል። ስለዚህ ማሰሮውን በመስታወት ላይ ከመጣል ወይም ከማንሸራተት ይልቅ ጉዳቱን ለመከላከል በቀስታ አንሳ ወይም ምድጃው ላይ አስቀምጣቸው። ብረት ብረት ይሰብራል የብርጭቆ የላይኛው ምድጃዬን? አንዳንድ የመስታወት ምድጃዎች ማብሰያዎቹ በጣም ከባድ ስለሚሆኑ የብረት ብረትን እንዲጠቀሙ አይመከሩም። በዚህ ምክንያት ብረቱ በጥንቃቄ ካልተያዘ የምድጃዎ የላይኛው ክፍል ሊሰበር ወይም ሊሰበር ይችላል። በአንድ ብርጭቆ የላይኛው ምድጃ ላይ ምን አይነት መጥበሻዎች መጠቀም የለባቸውም?
