እንዴት ከቡና ላይ ጅራትን ማቆም ይቻላል?

2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02

ውሃ። ጅትሮችን ለማስወገድ ውጤታማው መንገድ ስርዓትዎን በውሃ ለማጥፋት ነው። የመጠጥ ውሃ በአንጻራዊ ሁኔታ በአጭር ጊዜ ውስጥ የካፌይን ተጽእኖ ይቀንሳል. የሰውነት መሟጠጥ አንዳንድ ጊዜ የሰውነት መቆንጠጥ ስሜትን ከፍ ሊያደርግ ይችላል፣ስለዚህ ጥሩ ኦሌ' h2Oን መሙላት ብቻ ይረዳል።

የቡና ጅራት ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?

የካፌይን አነቃቂ ውጤቶች ብዙውን ጊዜ ከተወሰዱ በመጀመሪያዎቹ 45 ደቂቃዎች ውስጥ የሚታዩ እና 3–5 ሰአታት (3) ሊቆዩ ይችላሉ። በተጨማሪም፣ ካፌይን ስርዓትዎን ሙሉ በሙሉ ለማጽዳት እስከ 10 ሰአታት ሊወስድ ይችላል (3)።

የካፌይን ጅትሮችን እንዴት ማጥፋት ይቻላል?

የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት ማድረግ የሚችሉት

ከእንግዲህ ካፌይን የለም። ዛሬ ተጨማሪ ካፌይን አይጠቀሙ። …
ብዙ ውሃ ጠጡ። ካፌይን ዳይሪቲክ ነው፣ ይህ ማለት እርስዎ የሚያዩትን ነገር ለማካካስ ተጨማሪ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል ማለት ነው። …
ኤሌክትሮላይቶችን ይተኩ። …
እግር ይውሰዱ። …
ጥልቅ መተንፈስን ተለማመዱ።

ቡና ከጠጣሁ በኋላ ለምን ይንቀጠቀጣል?

እጆችዎ ከቡና ወይም ከሌሎች የካፌይን ምንጮች በኋላ ሲጨባበጡ ካስተዋሉ ለመቁረጥ ጊዜው አሁን ነው ወይም ወደ ግማሽ-ካፍ ለመቀየር ጊዜው አሁን ነው። ይህ እንዳለ፣ ካፌይን (እና ጭንቀት) አስፈላጊ የሆነውን መንቀጥቀጥ በይበልጥ እንዲታይ ሊያደርግ ይችላል ሲል አክሏል። መንቀጥቀጥዎ ከቀላል የካፌይን ጭነት በላይ ነው ብለው ካሰቡ ስለሱ ለሐኪምዎ ያሳውቁ።