Brainwave entrainment ሁለትዮሽ ምትን በመጠቀም የአንጎል ሞገድ ፍሪኩዌንሲ ወደ ሚፈልገው የአንጎል ሁኔታ የሚቀይር ዘዴ ነው። የሉሲድ ህልሞች የጋማ አንጎል እንቅስቃሴን ስለሚያመርቱ፣ በጋማ ድግግሞሽ ውስጥ ያለው የሁለትዮሽ ምቶች ምርጥ ብሩህ ህልሞች እንዲኖሮት ይረዱዎታል።
ለላይድ ህልም ምን አይነት ድግግሞሽ ነው የተሻለው?
አንጎልን ያንሱ እና በህልም ተነሱ
የሉሲድ ህልም፣ ድግግሞሽ ምላሽ በ25 እና 40Hz። ተመራማሪዎቹ እንዳረጋገጡት የኤሌክትሪክ ፍሰቱ በጣም የተለየ ድግግሞሽ - በ25 እና 40Hz መካከል - ሙሉ 70% ተሳታፊዎች ብሩህ ህልሞች አጋጥሟቸዋል።
ለህልም የሚያግዝ ሙዚቃ አለ?
አዎ፣ ሙዚቃ ብሩህ ህልሞችን ለመቀስቀስ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ነገር ግን፣ በእርግጥ ምንም አይነት ልዩ የሆነ የሚያልም ሙዚቃየለም። በእውነቱ፣ የሚፈልጉትን ማንኛውንም አይነት ሙዚቃ መጠቀም ይችላሉ። … ብሩህ ህልም ወደሚፈጥር ሙዚቃ ሲመጣ አጠቃላይ ሂደት አለ ይህም አንጎልዎ ለእሱ እንዴት ምላሽ መስጠት እንዳለበት ማሰልጠን ያካትታል።
ለጀማሪዎች ግልጽ የሆኑ ህልሞች እንዴት ይጀምራሉ?
እንዴት ህልምን ማሳካት ይቻላል
- መኝታ ቤትዎን ለህልም እንግዳ ተቀባይ ያድርጉት። …
- የህልም ጆርናል አቆይ። …
- የህልም ምልክቶችዎን ይወቁ። …
- የእውነታ ፍተሻዎችን ያከናውኑ። …
- የ MILD ቴክኒኩን ተጠቀም። …
- ተመልሰው ለመተኛት ይሞክሩ። …
- የእንቅልፍ ሽባ ያድርጉ። …
- ወደ አልጋ ተመለስ የመቀስቀስ ዘዴን ይጠቀሙ።
ያደርጋል።ብሩህ ህልም እውን ይሰማሃል?
የሉሲድ ህልሞች ተኝተህ እያለምህ እንደሆነ ስታውቅ ነው። በአእምሮዎ ውስጥ ብልጭ ድርግም የሚሉ ክስተቶች በትክክል እየተከሰቱ እንዳልሆኑ ያውቃሉ። ግን ሕልሙ ብሩህ እና እውነተኛ ይሰማዋል። በእንቅልፍዎ ላይ ፊልም እየመራህ ያለ ይመስል ድርጊቱ እንዴት እንደሚካሄድ መቆጣጠር ትችል ይሆናል።
