2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
በበተለመደው የወርሃዊ የሆርሞን ለውጥሊሆን ይችላል። ይህ ህመም አብዛኛውን ጊዜ በሁለቱም ጡቶች ላይ ይከሰታል. በአጠቃላይ ወደ ብብት እና ክንድ የሚወጣ ከባድነት ወይም ህመም ይገለጻል። ህመሙ ብዙውን ጊዜ ከወር አበባ በፊት በጣም ከባድ ነው እና ብዙ ጊዜ የወር አበባ ሲጠናቀቅ እፎይታ ያገኛል።
ማስታልጂያ ምን ያስከትላል?
ሆርሞኖች ጡቶቻችሁን እያሳመሙ ነው።የሆርሞን መለዋወጥ ሴቶች የጡት ህመም የሚሰማቸው ቁጥር አንድ ምክንያት ነው። የወር አበባ ከመጀመሩ ከሶስት እስከ አምስት ቀናት ቀደም ብሎ ጡቶች ይታመማሉ እና ከጀመሩ በኋላ መጎዳታቸውን ያቆማሉ። ይህ የሆነው ከወር አበባዎ በፊት የኢስትሮጅን እና ፕሮጄስትሮን መጨመር ነው።
ማስታልጂያ መኖሩ የተለመደ ነው?
በአንዱ ወይም በሁለቱም ጡቶች ላይ ያለው ምቾት ወይም ርህራሄ የጡት ህመም ወይም ማስታልጂያ በመባል ይታወቃል። የሴት ጡቶች በህይወቷ ሙሉ መለወጥ የተለመደ ነው፣ እና የጡት ህመም በተወሰኑ የህይወት ደረጃዎች ላይ የተለመደ ነው።
እንዴት ማስታልጊያ እንዲጠፋ ያደርጋሉ?
አስተዳደር እና ህክምና
- ከጨው ያነሰ ተጠቀም።
- የሚደገፍ ጡትን ይልበሱ።
- የአካባቢውን ሙቀት በሚያሠቃየው ቦታ ላይ ይተግብሩ።
- እንደአስፈላጊነቱ ያለሀኪም ማዘዣ የህመም ማስታገሻዎችን ውሰዱ።
- ካፌይን ያስወግዱ። …
- ቫይታሚን ኢ ይሞክሩ። …
- የማታ ፕሪምሮዝ ዘይት ይሞክሩ። …
- ኦሜጋ–3 ፋቲ አሲድ ይሞክሩ።
ማስታልጂያ በራሱ ሊጠፋ ይችላል?
ብዙውን ጊዜ ሳይክሊካል ማስታልጂያ በጥቂት ወራት ጊዜ ውስጥ ይስተካከላል፣ ወደዚህ ይመለሳል።"የተለመደ" ከወር አበባ በፊት የጡት ምቾት ያለ ምንም የተለየ ህክምና. ጥናቶች እንደሚያሳዩት ሳይክሊካል የጡት ህመም በመጀመሪያ በሶስት ወራት ጊዜ ውስጥ የሚጠፋው ከ10 ጉዳዮች ውስጥ በ3 አካባቢ.
የሚመከር:
ለምን አንሶላ ላይ የደም እድፍ አለብኝ?
ከአልጋ ትኋን ጋር የተያያዘ የደም እድፍ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በሚተኙበት ጊዜ ሳያውቁት የሚበሉዎትን ትኋኖችን ሲደቅቁ። ትኋኖች ሰውነታቸው ሙሉ በሙሉ በደም እስኪሞላ ድረስ ለአንድ ሰዓት ያህል ያለማቋረጥ ይመገባሉ። እነሱ በሚመገቡበት ጊዜ ከጨፈጨፏቸው ፣ስለዚህ ይህ ደም ወደ ውጭ ይወጣል እና ቀይ እብጠት ወይም እድፍ ይፈጥራል። የአልጋ ትኋኖች ሁል ጊዜ ደም በአንሶላ ላይ ይጥላሉ?
ለምን ህልም የሌለው እንቅልፍ አለብኝ?
በተለምዶ፣ ህልም የሌለው እንቅልፍ በቀጥታ የእንቅልፍ ክፍል እርስዎ እያለምዎት አይደለም ተብሎ ይገለጻል እና እንደ አንድ ወጥ ደረጃ ታይቷል። ይልቁንም፣ ጥናቱ እንደሚያሳየው ሰዎች በእንቅልፍ ጊዜ ሁሉ ጥልቅ እንቅልፍን ጨምሮ ነቅተው የሚያውቁ ልምዶች እንዳላቸው ቶምሰን ለላይቭ ሳይንስ ተናግሯል። ያለ ህልም መተኛት ይሻላል? "አንድ ሰው እንቅልፍ ሲያጣው ከፍተኛ የእንቅልፍ ጥንካሬ እናያለን፣ይህም ማለት በእንቅልፍ ወቅት ከፍተኛ የሆነ የአንጎል እንቅስቃሴ ነው፣ህልም በእርግጠኝነት ይጨምራል እና የበለጠ ግልጽ ይሆናል ይላል የነርቭ ሐኪም ማርክ ማሃዋልድ የሚኒሶታ ዩኒቨርሲቲ እና የሚኒሶታ ክልላዊ የእንቅልፍ መዛባት ማዕከል ዳይሬክተር። ሲያልሙ ምን ማለት ነው?
ወንድሞችን ካራማዞቭን ለምን ማንበብ አለብኝ?
ወንድማማቾች ካራማዞቭ እንደ ሀሳብ የጀመሩት ልጁ ከመሞቱ በፊት ነው፣የልቦለዱ ስሜት ግን የተወለደው ከጥፋቱ ነው። እኔ እንደማስበው የመፅሃፉ በጣም አስደናቂው ጥራት ሀሳቦቹን ወስዶ በ ስሜት በመሸመን ወደ እውነተኛው የህይወት ቅልጥም እንዲሄድ ነው። የወንድሞች ካራማዞቭ መልእክት ምንድን ነው? የልቦለዱ ማእከላዊ ትምህርት አንዱ ሰዎች እርስበርስ መፍረድ እንደሌለባቸው፣ አንዱ የአንዱን ኃጢአት ይቅር እንዲሉ እና ወንጀለኞችን ከቅጣታቸው ይልቅ እንዲቤዣቸው መጸለይ ነው ነው።.
ልዩ ማድረግ አለብኝ ወይስ አጠቃላይ ማድረግ አለብኝ?
ሰፊ ገበያ ያለውን ልዩ ባለሙያ ይምረጡ። የእርስዎ ስፔሻሊቲ በጣም ጠባብ ከሆነ በተወሰነ ደረጃ የሚገድብ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ። ያነሰ ፍላጎት ላይ የሚጥልዎትን ነገር አይምረጡ። ጠቅለል ባለ መልኩ ከስፔሻላይዜሽን የተሻለ የስራ ደህንነትን ይሰጣል። ስፔሻላይዜሽን ከአጠቃላይ ይሻላል? ነገር ግን የስፔሻላይዝድ ዋና ምክንያት ጠቃሚ ነው፡ ተጨማሪ ገንዘብ። "ስለዚህ በጥቅሉ ሲታይ የጋራው ጥበብ አለ ሁልጊዜም ስፔሻላይዝ ማድረግ የተሻለ ነው እና ልዩ ካደረጉ ከፍተኛ ደሞዝ መጠየቅ ይችላሉ።"
አለብኝ ወይስ አለብኝ?
must እና ይገባል ሁለቱም ሞዳል ግሶች ናቸው። MUST ግዴታን ሲገልጽ ወይም የማይቀር መስፈርት ጥቅም ላይ ይውላል፣ነገር ግን SHOULD የበለጠ ምክር ወይም በቀላሉ የሚፈለግ ግብ ነው። አለበት እና አለበት? ስለግዴታ መሆን አለበት። ከሚገባው እና ከሚገባው በላይ ጠንካራ ነው። ልጆቹን መንከባከብ አለበት። መንገዷን ማስተካከል አለባት። ከእኔ ጋር መጠቀም እንችላለን?
