በአጭሩ ቢራ መጠጣት የሚያመጣው የጤና ችግርይቀላቀላል። ምንም እንኳን አነስተኛ መጠን ከጥቅማጥቅሞች ጋር የተቆራኘ ቢሆንም፣ ከመጠን በላይ መጠጣት ወይም መጠጣት ከአሉታዊ የጤና ችግሮች ጋር የተቆራኘ ነው። እነዚህም የአልኮሆል አጠቃቀም መዛባት፣ ድብርት፣ የጉበት በሽታ፣ የሰውነት ክብደት መጨመር፣ ካንሰር እና ሞት የመጋለጥ እድላቸው ይጨምራል።
በቀን ስንት ቢራ ጤናማ ነው?
ጤናማ ለሆኑ አዋቂዎች መጠነኛ አልኮል መጠቀም በአጠቃላይ ለሴቶች በቀን እስከ አንድ መጠጥ እና ለወንዶች በቀን እስከ ሁለት መጠጦች ማለት ነው። የአንድ መጠጥ ምሳሌዎች፡- ቢራ፡ 12 ፈሳሽ አውንስ (355 ሚሊ ሊትር) ያካትታሉ።
አንድ ትንሽ ቢራ በቀን መጥፎ ነው?
ነገር ግን ተመራማሪዎቹ ጤናማ ገደብን "ለሴቶች በቀን እስከ አንድ መጠጥ እና ለወንዶች ሁለት" በማለት ይገልፃሉ። አንድ መጠጥ በግምት 330ml 4% ቢራ ነው ይላሉ። ይህም ከ 0.58 ፒንት ጋር እኩል ነው - ስለዚህ የወንዶች ገደብ ከአንድ ሳንቲም በላይ ብቻ ሲሆን የሴቶች ገደብ ከግማሽ ፒንት በላይ ነው።
በየቀኑ ቢራ መጠጣት ችግር አለው?
መጠነኛ መጠጣት በቀን አንድ መጠጥ ለሴቶች ሲሆን ለወንዶች በቀን እስከ ሁለት መጠጦች ይገለጻል። ስለዚህ፣ ያ በየቀኑ (ወይም በቀን ሁለት ጊዜ) ቢራ የብዙ ሰዎች ጉዳይ አይደለም፣ እሱን አጥብቀህ እስክትችል ድረስ። …ከዚህ በላይ መጠጣት አዘውትሮ መጠጣት ለአደጋ ያጋልጣል፣ እና ብዙ ጊዜ ቢራ መጠጣት ማንኛውንም የጤና ጥቅሙን ይለውጣል።
በሳምንት ስንት ቢራ ደህና ነው?
እንደ ብሄራዊ የአልኮሆል አላግባብ መጠቀም እና አልኮል ሱሰኝነት፣ መጠጣትበአንድ ቀን ውስጥ ከሶስት የማይበልጡ መጠጦች እና በሳምንት ከሰባት የማይበልጡ መጠጦች ለሴቶች መካከለኛ ወይም ዝቅተኛ ተጋላጭነት ክልል ውስጥ እንደሆኑ ይታሰባል። ለወንዶች በቀን ከአራት አይበልጥም እና በሳምንት ከ14 መጠጦች አይበልጥም።
