ብርሃን እንደሚመስል ፖሃ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይም ቀላል ነው። ለሆድ ቀላል ነው እና ጠግቦ እንዲሰማዎ ቢያደርግም ምንም አይነት ስብ አያመጣም።
ፖሃ ለክብደት መቀነስ ጥሩ ነው?
“ፖሃ በካሎሪ በጣም ዝቅተኛ ነው። 76.9% ካርቦሃይድሬትስ እና 23% ቅባት አለው፣ይህም ለክብደት መቀነስ በጣም ጥሩ ምርጫዎች አንዱ ያደርገዋል።
ፖሃ ከሩዝ የበለጠ ጤናማ ነው?
ነጭ ሩዝ በመጥረግ ከንጥረ-ምግቦች እና ከፋይበር ይዘቶች ይወገዳል። በንጽጽር, ፖሃ በትንሹ የተቀነባበረ እና በማብሰያ እና በምግብ መፍጨት ረገድ ቀላል ነው. ፖሃ ምርጡ የቁርስ ምግብ ነው ምክንያቱም በግምት 70% ጤናማ ካርቦሃይድሬትስ እና 30% ቅባትን ስለሚጭን ነው።
በሌሊት ፖሃ መብላት ምንም ችግር የለውም?
ብርሃን እንደሚመስል ፖሃ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይም ቀላል ነው። በሆድ ውስጥ ቀላል ነው እና የመጥገብ ስሜት እንዲሰማዎት ቢያደርግም, ምንም ስብ አያመጣም. ብዙ የስነ ምግብ ተመራማሪዎች በቁርስ፣ ከሰአት በኋላ ወይም እንደ የምሽት መክሰስ።።
ፖሃ ፕሮባዮቲክ ነው?
የታዋቂው የቁርስ ምግብ የፓፍ ሩዝ (ሙሙራ) ወይም ፖሃ ጥሩ ፕሮባዮቲክ ምግብም ነው። የሩዝ ምርቶቹ የሚዘጋጁት ፓዲ ከተቃጠለ በኋላ እና ፀሀይ ካደረቀ በኋላ ለተወሰኑ ሰአታት አንድም ጠፍጣፋ ከመምታቱ በፊት ወይም በአሸዋ ላይ ከተጠበሰ በኋላ የተበጠበጠ ሩዝ ለማግኘት ነው።
