2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
የክሊኒካል ኢንዶክሪኖሎጂ እና ሜታቦሊዝም ጆርናል ቀዝቃዛ ውሃ መጠጣት ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ይላል። በእውነቱ ውሃ ዜሮ ካሎሪ የለውም ስለዚህ ውሃ መጠጣት - ቅዝቃዜ ወይም ክፍል ሙቀት - ክብደት መጨመር የማይቻል ነው, Makhija ጽሑፎቿን ገልጻለች. እንዴት እንደሆነ እነሆ። ምንም ውሃ ክብደት ሊጨምርልህ አይችልም።
ውሃ መጠጣት በመጀመሪያ ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል?
ከመተኛት በፊት ውሃ መጠጣት ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል? ቀኑን ሙሉ ውሃ መጠጣት ከክብደት መቀነስ ጋር ተያይዞ ከመተኛት በፊት ውሃ መጠጣት በተዘዋዋሪ የሰውነት ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል።
በመጠጥ ውሃ ለምን እወፍራለው?
ውሃ የእርስዎን ሜታቦሊዝም ለመጠበቅ እና ቆሻሻን ከሰውነት ለማስወገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል። እሱ ወደ ውሃ ማቆየት ይመራል፡ ሰውነታችን ለመስራት የተወሰነ መጠን ያለው ውሃ ይፈልጋል። ሰውነት በቂ ውሃ ካላገኘ ውሃውን ማቆየት ይጀምራል, ይህም ወደ ክብደት መጨመር ያመጣል. ይህ ደግሞ የሰውነት ድርቀት ያደርግዎታል።
የመጠጥ ውሃ ቆዳን ያጸዳል?
የውሃ አወሳሰድን በመጨመር የቆዳዎን እና የሰውነትዎን ጤና ለማሻሻል ከሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን መርዞችንማፅዳት ይችላሉ። ብዙ ሰዎች መርዞችን ለማስወገድ ወደ ጭማቂ አመጋገብ ይሄዳሉ ነገር ግን ጤናማ አመጋገብ እና ውሃ መጠጣት ተመሳሳይ መርዞችን ለማስወገድ ይረዳል።
በመጠጥ ውሃ ለ3 ቀናት ምን ያህል ክብደት መቀነስ ይቻላል?
የውሃ ፈጣን ካሎሪዎችን ስለሚገድብ እርስዎ ያደርጉታል።በፍጥነት ብዙ ክብደት መቀነስ. እንደውም ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከ24 እስከ 72 ሰአት ባለው ፈጣን ውሃ እስከ 2 ፓውንድ(0.9 ኪ.ግ) ሊያጡ እንደሚችሉ ያሳያል። እንደ አለመታደል ሆኖ፣ ብዙ የሚያጡት ክብደት ከውሃ፣ ካርቦሃይድሬት እና ከጡንቻዎች ብዛት ሊመጣ ይችላል።
የሚመከር:
ጭንቀት ቃላትን እንድትቀላቀል ሊያደርግህ ይችላል?
የጭንቀት ምላሾች ንቁ ሲሆኑ ሰፊ ያልተለመዱ ድርጊቶችን ልንለማመድ እንችላለን፣ ለምሳሌ ስንናገር ቃላቶቻችንን መቀላቀል። ብዙ የተጨነቁ እና ከልክ በላይ የተጨነቁ ሰዎች በሚናገሩበት ጊዜ ቃላቶቻቸውን መቀላቀል ያጋጥማቸዋል። ምክንያቱም ይህ ሌላ የጭንቀት እና/ወይም የጭንቀት ምልክት ስለሆነ፣ የጭንቀት ፍላጎት መሆን የለበትም። ጭንቀት ቃላቶቻችሁን ሊያበላሽባችሁ ይችላል? ስትጨነቅ አፍህ ሊደርቅ እና ድምፅህ ሊናወጥ ይችላል፣ሁለቱም ቃላትን ለማውጣት አስቸጋሪ ያደርጉታል። ትኩረትን መቀነስ ሊያጋጥምዎት ይችላል፣ ይህም እርስዎ እንዲደናቀፉ ወይም ቃላትን እንዲረሱ ያደርጋቸዋል። ቃላቶችን ሲቀላቀሉ ምን ማለት ነው?
መሳብ ከፍ ሊያደርግህ ይችላል?
መጎተት የሰውነትዎን የላይኛው ክፍል ያጠናክራል እና ከፍ እንዲል ሊረዳዎት ቢችልም እንቅስቃሴው ራሱ ሰውነትዎን በአካል ማራዘም አይችልም። ከፍ ያለ መልክን ለማግኘት፣ ጠንካራ አኳኋን ጡንቻዎችን ይገንቡ፣ ረጅም መቆምን ይለማመዱ እና የሚያራዝሙ የቅጥ ምርጫዎችን ያካትቱ። ተሳቢዎች ቁመትን ሊጨምሩ ይችላሉ? የማሳያ አሞሌዎች ቁመትዎን ለመጨመር በቀጥታ ላይሰሩ ይችላሉ፣ በእርግጥ አንድ ግለሰብ ከፍ እንዲል የሚረዳውን አጠቃላይ አቀማመጥ ለማሻሻል ይረዳሉ። … ልጅህ የመሳደብ ወይም የማጥመድ ልማድ ካለው የሚጎትት አሞሌዎች በሚያስደንቅ ሁኔታ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። በቀን ስንት ተጎታች አፕ ቁመት ሊጨምር ይችላል?
ጭንቀት ግድየለሽ ሊያደርግህ ይችላል?
በመጀመሪያ ደረጃ ከከባድ ጭንቀት ጋር ተያይዞ የሚመጣው ስሜታዊ ድካም የሰውን ስሜት እንዲያልቅ ስለሚያስከትል ወደ ግድየለሽነት ይመራዋል። ሁለተኛ፣ ከጭንቀት ጋር የተቆራኘው ዝቅተኛ የሴሮቶኒን መጠን ብዙውን ጊዜ በህይወቱ ውስጥ ለሚደረጉ እንቅስቃሴዎች ያለው ፍላጎት እና ፍላጎት ይቀንሳል ይህም እንደ ግድየለሽነት ሊታዩ ይችላሉ። የግድየለሽነት ምልክቱ ምንድን ነው? ግዴለሽነት ማንኛውንም ነገር ለመስራት መነሳሳት ሲጎድልዎት ወይም በአካባቢዎ ስላለው ነገር ግድ የማይሰጡ ከሆነ ነው። ግድየለሽነት የአእምሮ ጤና ችግሮች፣ የፓርኪንሰን በሽታ ወይም የአልዛይመር በሽታ ምልክት ሊሆን ይችላል። ብዙውን ጊዜ ለረጅም ጊዜ ይቆያል.
ኦክሲቶሲን በፍቅር እንድትወድቅ ሊያደርግህ ይችላል?
የፍቅር ሆርሞን ኦክሲቶሲን እንዲሁም ‹ወደ ስሜትዎ እንዲገቡ” እንዲረዳዎት ይታሰባል፣ ይህም ለጾታዊ መነቃቃት እና ኦርጋዜም አስተዋፅዖ ያደርጋል። በመጨረሻም፣ ኦክሲቶሲን በፕላቶኒክ ግንኙነቶች ውስጥ ሚና ይጫወታል! ጥናቶች እንደሚያሳዩት የኦክሲቶሲን መጠን በሰዎች እና ውሾች ላይ ከፍ ሊል ይችላል ከተጋቡ ወይም ከተጫወቱ በኋላ። ኦክሲቶሲን ሰዎችን በፍቅር እንዲወድቁ ያደርጋል?
በእርጉዝ ጊዜ ወፍራም ሻክ መጠጣት ይችላሉ?
በእርግዝና ሊስቴሪያ ሊስቴሪያን ሊያካትቱ የሚችሉ እና መወገድ ያለባቸው ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡- ያልተጣቡ የወተት ተዋጽኦዎች። እንደ ብሬ፣ ካሜምበርት፣ ሪኮታ እና ትኩስ ፌታ ያሉ ለስላሳ አይብ፣ ካልተበሰለ በስተቀር (ቢጫ፣ ጠንካራ አይብ፣ እና የታሸገ አይብ ደህና ናቸው) ለስላሳ አይስ ክሬም እና ወፍራም ሻኮች ይሰጣሉ። እርጉዝ ሆኜ የቸኮሌት ወተት ሻክ መጠጣት እችላለሁን?
