2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
የላይኛው እና መሀል ጀርባዎን የሚሸፍነው እና የጎድን አጥንቶን የሚያቋርጠው ሰፊው ጡንቻ ነው። የኋለኛው መጎተት ሌሎች እንደ ራምቦይድ እና ትራፔዚየስ እንዲሁም የቢሴፕ እና የፊት ክንድ ጡንቻዎችን ያጠቃልላል። የላቱን መጎተት እንዴት ማከናወን እንደሚቻል፡- … ቀጥ ብለው ይቀመጡ ከዚያ በትንሹ ወደ ኋላ ዘንበል ይበሉ (ጀርባዎን ቀጥ አድርገው)።
lat ማውረጃዎች ወደ ኋላ ዝቅ ብለው ይሰራሉ?
የጎን መጎተት፣ ወይም ላቲ ጎታች ባጭሩ፣ የኋላ ጡንቻዎችን -- በተለይም ላቲሲመስ ዶርሲ የሚሠራ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው። ለጀርባ ጉልህ የሆነ ተግባራዊ እና ውበት ያለው ጥቅም ለማግኘት ይህን ጡንቻ ይገንቡ።
የ scapulaን ወደ ኋላ ሲጎትቱ ያፈሳሉ?
ከቁልቁለት መውረድ በፊት አሞሌውን በእጅ በመያዝ እና እጆችዎ ከትከሻ ስፋት ትንሽ ሰፋ አድርገው ይያዙ። … ዘግይቶ መጎተት ለመጀመር የትከሻ ምላጭዎን ከጫኑ በኋላ፣ ወደ መመለስ ላይ ያተኩሩ ወይም የትከሻ ምላጭዎን አንድ ላይ ይጎትቱ።
የኋላ መውረድ ጀርባዎን ሰፊ ያደርጉታል?
ሰፋ ያለ ጀርባ ለመገንባት ከፈለግክ ማዳበር የምትፈልገው ዋናው ጡንቻ the lats ነው፣ይህን ጡንቻ ማሳደግ ውጤታማ በሆነ መንገድ ስለሚረዳ። በኋለኛው ላይ ያለውን ስፋት ይጨምሩ. ግን፣ በሚያሳዝን ሁኔታ፣ ይህን ደጋግሞ ማድረግ ላት ማውረጃ ማሽን ላይ መዶሻ ብቻ እንደመምታት ቀላል አይደለም።
ከምንድን ነው መጎተት ከመጎተት የቀለለው?
አንድ ሰው በቀላሉ እዚያ ለመቀመጥ ቀላል እንደሆነ ሊከራከር ይችላል።በመለማመጃ መሳሪያው ላይ እና ልክ ባር ላይ ይጎትቱ። …የጡንቻ ውጥረቱ ከላቲ-ወደታች ልምምዶች ጋር ሲወዳደር ከፍ ያለ መሆኑ ብቻ ሳይሆን መጎተቻዎችን የት እንደሚያደርጉት የበለጠ ተለዋዋጭነት ይኖርዎታል።
የሚመከር:
ዩራነስ ህይወትን መደገፍ ይችል ይሆን?
የኡራነስ አካባቢ እኛ እንደምናውቀው ለሕይወት ተስማሚ አይደለም። የዚህችን ፕላኔት ባህሪ የሚያሳዩት ሙቀቶች፣ ግፊቶች እና ቁሶች በጣም ከመጠን በላይ እና ተለዋዋጭ ለሆነ ፍጥረታት መላመድ አይችሉም። ዩራነስ ሕይወትን መደገፍ ይችላል አዎ ወይም አይደለም? በዩራነስ ውስጥ እንደ እሳተ ገሞራ በፕላኔታችን ውስጥ ያለውን ህይወት የኃይል አይነት የሚሰጥ ሂደት የለም። በኡራነስ ላይ ያለው ህይወት መኖር እንድንችል እዚህ ምድር ላይ ካለን ከማንኛውም ነገር በእጅጉ የተለየ መሆን አለበት። ኡራኑስ ላይ ኦክሲጅን አለ?
ማርስ የሰውን ህይወት መደገፍ ይችላል?
ነገር ግን ላይ ላዩን ለሰው ልጅ እንግዳ ተቀባይ አይደለም ወይም በጨረር ሳቢያ የታወቁትን የአኗኗር ዘይቤዎች ፣የአየር ግፊትን በእጅጉ ቀንሷል እና ከባቢ አየር 0.16% ኦክሲጅን ብቻ ነው። … በማርስ ላይ የሰው ልጅ መትረፍ በሰው ሰራሽ ማርስ ውስጥ መኖርን ይጠይቃል ውስብስብ የህይወት ድጋፍ ስርዓቶች። ህይወት ማርስን መደገፍ ትችላለች? እስከ ዛሬ፣ በማርስ ላይ ምንም ማረጋገጫ አልተገኘም። ድምር መረጃዎች እንደሚያመለክቱት በጥንታዊው የኖኪያ ዘመን የማርስ አካባቢ ፈሳሽ ውሃ እንደነበረው እና ለጥቃቅን ተህዋሲያን ምቹ ሊሆን ይችላል ነገር ግን ለኑሮ ምቹ ሁኔታዎች ህይወትን አያመለክትም። ሰዎች በማርስ ላይ መተንፈስ ይችላሉ?
ዩራነስ ህይወትን መደገፍ ይችላል?
የኡራነስ አካባቢ እኛ እንደምናውቀው ለሕይወት ተስማሚ አይደለም። የዚህችን ፕላኔት ባህሪ የሚያሳዩት ሙቀቶች፣ ግፊቶች እና ቁሶች በጣም ከመጠን በላይ እና ተለዋዋጭ ለሆነ ፍጥረታት መላመድ አይችሉም። ዩራነስ ሕይወትን መደገፍ ይችላል አዎ ወይም አይደለም? በዩራነስ ውስጥ እንደ እሳተ ገሞራ በፕላኔታችን ውስጥ ያለውን ህይወት የኃይል አይነት የሚሰጥ ሂደት የለም። በኡራነስ ላይ ያለው ህይወት መኖር እንድንችል እዚህ ምድር ላይ ካለን ከማንኛውም ነገር በእጅጉ የተለየ መሆን አለበት። ኡራኑስ ላይ ኦክሲጅን አለ?
የትኛውን የቡንደስሊጋ ቡድን ነው መደገፍ ያለብኝ?
የትኛውን የቡንደስሊጋ ቡድን ልደግፍ? ባየር ሙኒክ። ባየር ሙኒክ በቡንደስሊጋው ትልቁ እና ውጤታማ ክለብ ነው። … ቦሩሲያ ዶርትሙንድ። … አርቢ ላይፕዚግ። … ባየር ሊቨርኩሰን። … ቦሩሲያ ሞንቼግላድባች … ቮልስበርግ። … ሆፈንሃይም … አርሚኒያ ቢሌፌልድ። በቡንደስሊጋው ውስጥ ምርጥ ደጋፊዎች ያለው ማነው? በ2020 ግንባር ቀደሞቹ የቡንደስሊጋ ክለቦች በታዋቂነት FC Bayern Munich በጀርመን ውስጥ በጣም ተወዳጅ ክለብ ነበር፣ 22.
አስተማሪዎች ጡት የሚያጠቡ እናቶችን እንዴት መደገፍ ይችላሉ?
ጡት ማጥባትን የሚደግፉ እንደ ብሮሹሮች፣ ፓምፍሌቶች ወይም አድራሻዎች ያሉ ቁሳቁሶችን ያቅርቡ። የጡት ወተት የሚከማችበት ማቀዝቀዣ እና ማቀዝቀዣ ቦታ ለእናቶች ያቅርቡ። በፕሮግራምዎ ውስጥ ያሉ ሌሎች ልጆች ጡት ማጥባት በሚገባቸው መንገድ በማብራራት ምን እየተካሄደ እንዳለ እንዲገነዘቡ እርዷቸው። እንዴት ጡት ለሚያጠቡ እናቶች ድጋፍ ሰጪ አካባቢን ይደግፋሉ? የደጋፊ አካባቢ እናቶች ልጆቻቸውን የሚያጠቡበት ወይም ወተት የሚገልጹበት የግል፣ንፁህ እና ጸጥታ ቦታ ያቅርቡ፣የየኤሌክትሪክ መውጫ፣ ምቹ ወንበር፣ ለውጥን ጨምሮ ጠረጴዛ እና በአቅራቢያ የሚገኝ የእጅ መታጠቢያ ተቋማት መዳረሻ። አሳዳጊዎች የሚያጠቡ እናቶችን ለማበረታታት ምን ሊያደርጉ ይችላሉ?
