2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
“አንድ ከፍ ያለ ቢኤምአር ማለት ቀኑን ሙሉ እራስዎን ለማቆየት ብዙ ካሎሪዎችን ማቃጠል ያስፈልግዎታል። ዝቅተኛ BMR ማለት የእርስዎ ሜታቦሊዝም ቀርፋፋ ነው ማለት ነው። በመጨረሻም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና በደንብ መመገብ አስፈላጊው ነገር ነው ሲል ትሬንታኮስታ ተናግሯል።
ለምንድነው የባሳል ሜታቦሊዝም ፍጥነቴ በጣም ከፍተኛ የሆነው?
የአካባቢ ሙቀት - የሙቀት መጠኑ በጣም ዝቅተኛ ከሆነ ወይም በጣም ከፍ ያለ ከሆነ ሰውነታችን መደበኛ የሰውነት ሙቀትን ለመጠበቅ ስለሚኖረው BMR ይጨምራል። ኢንፌክሽን ወይም ህመም - ቢኤምአር ይጨምራል ምክንያቱም ሰውነት አዳዲስ ሕብረ ሕዋሳትን ለመገንባት እና የበሽታ መከላከያ ምላሽ ለመፍጠር ጠንክሮ መሥራት ስላለበት።
BMR ሲጨምር ምን ይሆናል?
ከከባድ የክብደት መቀነስ ጋር በተያያዙ በርካታ ሁኔታዎች የባስል ሜታቦሊዝም ጭማሪ ታይቷል ካንሰር፣ ሴፕሲስ፣ ሥር የሰደደ የሳንባ በሽታ፣ ቃጠሎ እና ኤችአይቪ/ኤድስ፣ በእነዚህ ሁኔታዎች አጠቃላይ የኃይል ወጪዎች መጨመር ብዙም ግልጽ አይደለም [23]።
ጥሩ BMR ምንድነው?
የእኔ አማካኝ BMR ስንት ነው? ብዙ ወንዶች በቀን 1፣ 600 እስከ 1, 800 kcals የሚሆን BMR አላቸው። አብዛኛዎቹ ሴቶች በቀን 1,550 kcal BMR አላቸው።
አትሌቶች ከፍ ያለ የባሳል ሜታቦሊዝም መጠን አላቸው?
አትሌቶቹ በሰውነት ክብደት (16%፣ P < 0.05) ወይም የሰውነት ስብጥር (12%፣ ፒ < 0.05)። … አትሌቶቹ 10 በመቶ መሆናቸው ተረጋግጧል።ዝቅተኛ R-እሴቶች (P < 0.01) ከፍ ያለ የስብ ኦክሳይድን ያመለክታሉ።
የሚመከር:
የፍላጎት የመለጠጥ መጠን ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ መሆን አለበት?
የላስቲክ ፍላጎት ወይም የላስቲክ አቅርቦት የመለጠጥ መጠኑ ከአንድ የሚበልጥ ሲሆን ይህም ለዋጋ ለውጦች ከፍተኛ ምላሽ እንደሚሰጥ ያሳያል። ከአንድ ያነሱ የመለጠጥ ችሎታዎች ለዋጋ ለውጦች ዝቅተኛ ምላሽ መስጠትን ያመለክታሉ እና ከፍላጎት ወይም ከማይለጠጥ አቅርቦት ጋር ይዛመዳሉ። የፍላጎት ከፍተኛ ዋጋ የመለጠጥ ጥሩ ነው? የፍላጎት ዋጋ የመለጠጥ መጠን የሚለካው በዋጋ ለውጥ የተነሳ የእቃ ፍጆታ ለውጥ ነው። … ይህ ምርት ከ1 በላይ ያለውውጤት ስላለው፣ ፍላጎቱ በዋጋ ለውጥ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል። ጥሩ የመለጠጥ ችሎታ ምንድነው?
ከፍተኛ አመራር ትልቅ መሆን አለበት?
የከፍተኛ አመራር ቡድን በቀላሉ በአመራር ቦታዎች ላይ ያሉትን የስራ አስፈፃሚዎች ቡድን ዋቢ ነው፣ነገር ግን በባህላዊ ካፒታላይዜሽን መመሪያዎች አላማ መሰረት ትክክለኛ ስም አይደለም። … እሱ የአንድ ነገር መደበኛ፣ ትክክለኛ ስም ነው (Starbucks Corporation፣ Time Magazine)። ከፍተኛ ስራ አስፈፃሚ ትልቅ መሆን አለበት? ትክክለኛ ስሞች፣የነገሮች መደበኛ ስሞች፣በአቢይተደርገዋል። … እና የሆነ ነገር በኩባንያው ውስጥ በአንድ የተወሰነ ስም በሰፊው ስለሚታወቅ ብቻ ትክክለኛ ስም አያደርገውም። ለምሳሌ፣ የከፍተኛ አመራር ቡድን በቀላሉ በአመራር ቦታዎች ላይ ላሉት ከፍተኛ የስራ አስፈፃሚዎች ቡድን ዋቢ ነው። አረጋውያንን በአረፍተ ነገር ውስጥ ትልቅ አድርገውታል?
በእግር ጉዞ ላይ የቡድኑ ፍጥነት ምን መሆን አለበት?
በቡድን ውስጥ የእግር ጉዞ ስለማድረግ ደንቦችን በተመለከተ ፈጣን ቃል፡በጣም ቀርፋፋው ተጓዥ የቡድኑን ፍጥነት ያዘጋጃል። ደንቡን ካልወደዱት፣ በቡድን አይራመዱ። ለእግር ጉዞ ጥሩ ፍጥነት ምንድነው? አብዛኞቹ ሰዎች በአንድ ሰአት ውስጥ ቢያንስ 3 ማይል መሸፈን ይችላሉ። በጥሩ አካላዊ ሁኔታ ላይ ከሆኑ እና ቀላል ክብደት ያለው ጥቅል ካለዎት በአንድ ሰዓት ውስጥ አራት ወይም አምስት ማይል ማድረግ ይችላሉ.
Mbps ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ መሆን አለበት?
በመሰረቱ ከፍ ያለ የኢንተርኔት ፍጥነት የበለጠ አጠቃላይ ልምድ ይሰጥዎታል። በነገራችን ላይ የመተላለፊያ ይዘት በሰቀላዎችም ይሰራል። ከፍ ያለ ሜቢበሰ ፈጣን ሰቀላዎችን ያረጋግጣል። እንደ ቪዲዮ ፋይሎች ያሉ በአንጻራዊ ሁኔታ ትላልቅ ፋይሎችን መስቀል ሲያስፈልግ ይህ በጣም የሚታየው። የበይነመረብ ፍጥነት ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ መሆን አለበት? አንድ ፍጹም የሆነ የኢንተርኔት ፍጥነት የሚባል ነገር የለም፣ነገር ግን በአጠቃላይ፣የእርስዎMbps ከፍ ባለ መጠን እርስዎይሆናሉ። የሚፈልጉት ፍጥነት በይነመረቡን በምንጠቀምበት እና ስንት መሳሪያዎች በይነመረብን በአንድ ጊዜ እንደሚጠቀሙ ይወሰናል። ዝቅተኛ ሜቢበሰ ጥሩ ነው ወይንስ ከፍተኛ ሜቢበሰ?
የገበያ ካፒታላይዜሽን ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ መሆን አለበት?
በአጠቃላይ የገበያ ካፒታላይዜሽን አንድ ኩባንያ በንግድ እድገቱ ውስጥ ካለው ደረጃ ጋር ይዛመዳል። በተለምዶ፣ በትላልቅ አክሲዮኖች ውስጥ የሚደረጉ ኢንቨስትመንቶች በትንሽ ካፕ ወይም መካከለኛ ካፕ አክሲዮኖች ውስጥ ከሚደረጉ ኢንቨስትመንቶች የበለጠ ወግ አጥባቂ ይቆጠራሉ፣ ይህም ለአነስተኛ ኃይለኛ የእድገት እምቅ የመለዋወጥ አደጋ አነስተኛ ሊሆን ይችላል። የገበያ ዝቅተኛ ዋጋ መጥፎ ነው?
