የእህል መጠጥ ቤቶች ጥሩ ናቸው?

ዝርዝር ሁኔታ:

የእህል መጠጥ ቤቶች ጥሩ ናቸው?
የእህል መጠጥ ቤቶች ጥሩ ናቸው?
Anonim

“የእህል መጠጥ ቤቶች በፍጥነት እንዲሞሉ እና ቀኑን ሙሉ ጉልበት እንዲሰጡዎት የሚያስችል ፈጣን እና ጠቃሚ መክሰስ ሊሆኑ ይችላሉ። ሆኖም ግን ሁሉም የእህል መጠጥ ቤቶች ጤናማ አይደሉም አይደለም፣ አንዳንድ ታዋቂ የምርት ቡና ቤቶች ስኳር እና የተጣራ ካርቦሃይድሬት የያዙ እና ለ'ስኳር መፋጠን' አስተዋፅዖ ያደርጋሉ።"

የእህል መጠጥ ቤቶች ጤናማ ናቸው?

ሊሆኑ የሚችሉ አሉታዊ ጎኖች። የግራኖላ መጠጥ ቤቶች ብዙውን ጊዜ እንደ ጤናማ መክሰስ ይቆጠራሉ፣ ነገር ግን እነዚህ የግብይት ይገባኛል ጥያቄዎች ቢኖሩም፣ ብዙዎች በተጨመሩ ስኳር፣ ካሎሪዎች እና አርቲፊሻል ንጥረ ነገሮች ተጭነዋል። ለምሳሌ፣ የኬሎግ ኑትሪ-እህል አዝመራ ግራኖላ አሞሌዎች በአንድ ምግብ እስከ 15 ግራም ስኳር ይይዛሉ - በብዛት ከተጨመረው ስኳር።

የእህል መጠጥ ለክብደት መቀነስ ጥሩ ነው?

አዎ፣ የግራኖላ ቡና ቤቶች ጤናማ ናቸው (ከእውነተኛ እህል፣ ለውዝ እና ፍራፍሬ ሲሰሩ) ግን ለጉልበት እንጂ ክብደትን ለመቀነስ አይደሉም። በእርግጥ፣ እነሱ የእርስዎ መክሰስ ከሆኑ ክብደት ሊጨምሩ ይችላሉ።

የቁርስ መጠጥ ቤቶች ጤናማ ቁርስ ናቸው?

በፕሮቲን፣ ጤናማ ስብ እና ፋይበር የበለፀጉ ፍጹም ቡና ቤቶች ቀንዎን ለመጀመር በአመጋገብ የተመጣጠነ አማራጭ ናቸው። በነዚህ ቡና ቤቶች ውስጥ ዋናው ንጥረ ነገር የሆነው የኦቾሎኒ ቅቤ ከቁርስ ጋር ሲበላ ተጨማሪ ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል።

በጣም ጤናማው መክሰስ ባር ምንድነው?

ምርጥ ጤናማ የፕሮቲን አሞሌዎች

  1. ምርጥ አጠቃላይ፡ RXBar የቸኮሌት ባህር ጨው። …
  2. ምርጥ ጣዕም፡ KIND ፕሮቲን፣ ክራንቺ የኦቾሎኒ ቅቤ። …
  3. ለጡንቻ መጨመር ምርጡ፡ ALOHA Chocolate Chip Cookie Dough Plant-የተመሠረተ ፕሮቲን. …
  4. ምርጥ ቪጋን፡ GoMacro Macrobar Protein Paradise፣ Cashew Caramel። …
  5. ለክብደት መቀነስ ምርጡ፡ ፕሪማል ኩሽና የለውዝ ቅመም።

የሚመከር: