2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
ምንም እንኳን ብዙ ፀረ-ብግነት አመጋገቦች ሙሉ እህሎች እና ጥራጥሬዎች - ባቄላ፣ አተር እና ምስር - እብጠትን ይጨምራል ቢሉም ጥናቶች ግን በሌላ መልኩ ያሳያሉ። ጥራጥሬዎች በፋይበር እና በማግኒዚየም የበለፀጉ ሲሆኑ ማግኒዚየም እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል ተብሏል።
ባቄላ የሚያቃጥል ምግብ ነው?
ባቄላ እና ጥራጥሬዎች
ማስታወሻ፡ አንዳንድ ሰዎች ባቄላ እና ጥራጥሬዎች መሰባበር የሚከብዱ ሌክቲኖች ስላላቸው እብጠትን ያስከትላል ይላሉ። ነገር ግን ባቄላዎችን እና ጥራጥሬዎችን ማጥለቅ፣ማብቀል እና ማብሰል ሌክቲኖችን ከመጥፋት እና እነዚህን ምግቦች መጠቀምን ፍጹም ደህንነቱ የተጠበቀ ያደርገዋል።
ለምንድነው ጥራጥሬዎችን መብላት የማይገባዎት?
ጥሬ ጥራጥሬዎችን መመገብ ጎጂ ሊሆን ይችላል በከፍተኛ የሌክቲን ይዘት ምክንያት። በሌክቲን ላይ አንድ የተለየ የይገባኛል ጥያቄ ጥሬ ወይም ያልበሰሉ ጥራጥሬዎችን መመገብ ማቅለሽለሽ፣ ማስታወክ፣ ተቅማጥ እና የሆድ እብጠት ሊያስከትል ይችላል 1። ጥሬ ጥራጥሬዎችን መብላት የተሻለው አማራጭ እንዳልሆነ ለመደገፍ አንዳንድ ጥናቶች አሉ።
በሰውነት ላይ እብጠትን የሚያባብሱ ምግቦች የትኞቹ ናቸው?
እብጠት ሊያስከትሉ የሚችሉ 6 ምግቦች እዚህ አሉ።
- ስኳር እና ከፍተኛ-ፍሩክቶስ የበቆሎ ሽሮፕ። የጠረጴዛ ስኳር (ሱክሮስ) እና ከፍተኛ የፍሩክቶስ በቆሎ ሽሮፕ (HFCS) በምዕራቡ ዓለም አመጋገብ ውስጥ ሁለቱ ዋና የተጨመሩ የስኳር ዓይነቶች ናቸው። …
- ሰው ሰራሽ ትራንስ ስብ። …
- የአትክልት እና የዘር ዘይቶች። …
- የተጣራ ካርቦሃይድሬትስ። …
- ከመጠን በላይ አልኮል። …
- የተሰራ ስጋ።
ምን አይነት ባቄላ ፀረ-የሚያስቆጣ?
ኦርጋኒክ ጥቁር ባቄላ፣ የባህር ኃይል ባቄላ፣ የኩላሊት ባቄላ፣ የጋርባንዞ ባቄላ ወይም ቀይ፣ አረንጓዴ ወይም ጥቁር ምስር ይግዙ። የሚወዱትን ጥራጥሬ ምረጥ, በአንድ ምሽት ይንጠፍጡ እና ንጹህ ውሃ ከመጨመርዎ በፊት ያንን ፈሳሽ ይጣሉት እና ከዚያ ያበስሉት. እንዲሁም አረንጓዴ አተርን ለፀረ-ብግነት ጥቅሞቻቸው መብላት ይችላሉ።
የሚመከር:
ዩቲ እብጠት ያስከትላል?
የዩቲአይ የተለመዱ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡ የሆድ ህመም፣ የዳሌ ግፊት እና/ወይም የታችኛው ጀርባ ህመም። በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ምቾት ማጣት ፣ እብጠት እና/ወይንም በታችኛው የዳሌ አካባቢ በተለይም በሚሸኑበት ጊዜ ግፊት ሊሰማዎት ይችላል። ዩቲአይ እብጠት እና ጋዝ ሊያስከትል ይችላል? UTIs በተለምዶ እንደ ደመናማ ሽንት ወይም በሚሸኑበት ጊዜ ህመም ያሉ ፊኛ-ተኮር ምልክቶችን ያስከትላል። ይሁን እንጂ ኢንፌክሽኑን የሚያመጣው ባክቴሪያ በሆድዎ ላይ በተለይም በታችኛው የሆድ ክፍል ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል.
የ endometriosis እብጠት ያስከትላል?
የመፍሳት እና ፈሳሽ ማቆየት የተለመዱ የኢንዶሜሪዮሲስ ምልክቶች ናቸው። ለምሳሌ አንድ የቆየ ጥናት እንደሚያሳየው 96 በመቶው ኢንዶሜሪዮሲስ ካለባቸው ሴቶች የሆድ መነፋት እንዳጋጠማቸው 64 በመቶ የሚሆኑት በሽታው ከሌላቸው ሴቶች ጋር ሲነጻጸር። endometriosis ሁል ጊዜ እብጠት ሊያስከትል ይችላል? ኢንዶሜሪዮሲስ የሆድ መነፋትንሊያመጣ ይችላል በተለያዩ ምክንያቶች ከነዚህም መካከል፡- ኢንዶሜትሪያል የመሰለ ቲሹ ገንቦ ሆዱ እንዲታመም ያደርጋል። የ endometriosis እብጠት ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?
የጨጓራ እጢ እብጠት ያስከትላል?
የጨጓራ እጢ (gastritis) የሆድ ድርን (mucosa) የሚያቃጥል የሆድ ህመም፣ የምግብ አለመፈጨት (dyspepsia)፣ እብጠት እና ማቅለሽለሽ የሚያስከትል በሽታ ነው። ወደ ሌሎች ችግሮች ሊያመራ ይችላል. የጨጓራ በሽታ በድንገት (አጣዳፊ) ወይም ቀስ በቀስ (ሥር የሰደደ) ሊከሰት ይችላል። የጨጓራ እጢ ጋዝ እና እብጠት ሊያስከትል ይችላል? አጣዳፊ የጨጓራ በሽታ (gastritis) ብዙውን ጊዜ የሆድ ድርቀትን ያስከትላል፣ በላይኛው የሆድ ክፍል ህመም ወይም ምቾት ማጣት ሰውነታችን የሚያበሳጨውን ነገር ለማስወገድ ሲሞክር። ሌሎች ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ:
ቶኮሊቲክስ ለምን የሳንባ እብጠት ያስከትላል?
የቶኮሎቲክ መቋረጥን ተከትሎ የቫሶዲዳይድድ መርከቦች ወደ መደበኛው ድምጽ ይመለሳሉ። በወሊድ ጊዜ, የማህፀን መወጠር ወደ ራስ-ሰር ደም መፍሰስ ይመራል. የጨመረው የደም ሥር ቃና እና የደም መጠን መጨመርወደ ሳንባ እብጠት ሊያመራ ይችላል ይህም አብዛኛውን ጊዜ በድህረ-ወሊድ ወቅት ነው። ተርቡታሊን የሳንባ እብጠት ሊያስከትል ይችላል? Tocolytic Induced Pulmonary Edema የቅድመ ወሊድ ምጥ (2 agonists (terbutaline, salbutamol)) ስልታዊ አጠቃቀም ከ ጋር የተያያዘ ከፍተኛ የሳንባ እብጠት ችግር ነው። በሽታ አምጪ ተህዋሲያን አይታወቅም።የሳንባ እብጠት በአጠቃላይ ህክምናው በተጀመረ በ72 ሰአታት ውስጥ ያድጋል። ቤታ agonists ለምን የሳንባ እብጠት ያስከትላሉ?
የአርትሮሲስ በሽታ እብጠት ያስከትላል?
ነገር ግን ከ cartilage መበላሸት በተጨማሪ የአርትሮሲስ በሽታ መላውን መገጣጠሚያ ይጎዳል። በአጥንት ላይ ለውጦችን ያመጣል እና መገጣጠሚያውን አንድ ላይ የሚይዙ እና ጡንቻን ከአጥንት ጋር የሚያያይዙ ተያያዥ ቲሹዎች መበላሸት. እንዲሁም የመገጣጠሚያዎች ሽፋን እብጠትን ያስከትላል። የአርትሮሲስ በሽታ በሰውነት ላይ እብጠት ያስከትላል? የተለመዱት የአርትራይተስ ዓይነቶች አንዳንድ ምሳሌዎች ሩማቶይድ አርትራይተስ እና ፕሶሪያቲክ አርትራይተስ ናቸው። እንደ ኦስቲኦኮሮርስሲስ (OA) ያሉ የማይበሳጩ አርትራይተስ፣ እንዲሁም እብጠትን ሊያመጣ ይችላል። ነገር ግን ይህ እብጠት በተለምዶ ከተለመደው ድካም እስከ መገጣጠም ይደርሳል። የአርትራይተስ በሽታ መበላሸት ነው ወይስ የሚያቃጥል?
