ለምሳሌ ወተት ከተራ ውሀ የበለጠ እርጥበት እንደሚያስገኝ ለማወቅ ተችሏልምክንያቱም በውስጡም ስኳር ላክቶስ ፣ የተወሰነ ፕሮቲን እና የተወሰነ ስብ ስላለው ይህ ሁሉ ባዶውን ለማስወገድ ይረዳል ። ከሆድ የሚወጣ ፈሳሽ እና ረዘም ላለ ጊዜ እርጥበት እንዲኖር ያድርጉ።
ወተት ለዳግም ፈሳሽ ጥሩ ነው?
የላም ወተት በበኤሌክትሮላይት እና በካርቦሃይድሬት ይዘቱ ምክንያት እንደገና ለመጠጣት ተገቢ የመጠጥ አማራጭ ሊሆን ይችላል። በተጨማሪም ፣ ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነው ፣ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማገገሚያ መጠጥ ያደርገዋል።
ወተት ከጌቶሬድ የበለጠ ውሃ ያጠጣዋል?
አዲስ ጥናት እንዳረጋገጠው የስኩም ወተት መጠጣት ከውሃ የበለጠ እርጥበት እንደሚያገኝ አረጋግጧል። ብዙዎች አሁንም ውሃ ወይም እንደ ጋቶራዴ ያለ ኤሌክትሮላይት መፍትሄ የበለጠ እርጥበት እንደሚያገኝ ይገምታሉ፣ ነገር ግን ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት የሁሉም ነገር የተጣራ ወተት ከፍተኛውን እርጥበት ይሰጣል።
በእርስዎ የተሻለ ምን መጠጥ ያጠጣዎታል?
7ቱ ምርጥ ለድርቀት መጠጦች
- ውሃ። እርስዎ እንደሚገምቱት, ውሃ ድርቀትን ለመዋጋት በጣም ጥሩ ከሆኑ መጠጦች ውስጥ አንዱ ነው. …
- በኤሌክትሮላይት የተቀላቀለ ውሃ። ከውሃ እንኳን ምን ይሻላል? …
- ፔዲያላይት። …
- Gatorade። …
- በቤት የተሰራ ኤሌክትሮላይት የበለፀገ መጠጥ። …
- ዋተርሜሎን። …
- የኮኮናት ውሃ።
ወተት እንደ ውሃ ቅበላ ይቆጠራል?
የእርስዎ አጠቃላይ የፈሳሽ መጠን ውሃ እና ወተት፣ ቡና፣ ሻይ እና ጭማቂን ሊያካትት እንደሚችል ያስታውሱ። ቡና እና ሻይ እርጥበት አያሟጥጡም።