በመጠነኛ መጠን፣ በአመጋገብዎ ውስጥ ፈጣን ኑድልን ጨምሮ ምንም አይነት አሉታዊ የጤና ችግር ላይመጣ ይችላል። ነገር ግን በምግባቸው አነስተኛ ስለሆኑ በአመጋገብዎ ውስጥ እንደ ዋና ነገር አይጠቀሙባቸው። … አንዳንድ ጊዜ በቅጽበት ኑድል መደሰት ጥሩ ነው - ጤናማ እና ጤናማ አመጋገብ እስካልያዝክ ድረስ።
ኑድል መብላት መጥፎ ነው?
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት የፈጣን ኑድል አዘውትሮ መመገብ ከአጠቃላይ የአመጋገብ ጥራት ጋር የተያያዘ ነው። …ፈጣን ኑድል እንዲሁ ለልብ ህመም፣ ለስኳር ህመም እና ለስትሮክ የመጋለጥ እድላችንን ከፍ የሚያደርግ የሜታቦሊክ ሲንድረም በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል።
በምን ያህል ጊዜ ፈጣን ኑድል መብላት አለቦት?
ስለዚህ የፈጣን ኑድልን በበሳምንት ከአንድ እስከ ሁለት ጊዜ ለመገደብ ያስቡበት ስትል ሚስ ስው ትጠቁማለች። የእርሷ ምክር የምግብ መለያውን ማንበብ እና ዝቅተኛ የሶዲየም፣ የሳቹሬትድ እና አጠቃላይ የስብ ይዘት ያለው ምርት ይምረጡ። ወይም ትንሽ ክፍል በመምረጥ የካሎሪ ፍጆታዎን ይመልከቱ።
ፈጣን ኑድል ለምን መጥፎ የሆነው?
የቅጽበታዊ ኑድል ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ታዋቂ የምግብ አማራጭ ሆኖ ቆይቷል፣በምቾታቸው እና በዝቅተኛ ወጪያቸው የተወደደ። አዲስ ጥናት ግን ለልብ ህመም እና ለስትሮክተጋላጭነትን ሊጨምሩ እንደሚችሉ ይጠቁማል። … ጥናቱ አንዳንድ የፈጣን ኑድል ብራንዶችን ለመያዝ በሚያገለግሉ ስታይሮፎም ኮንቴይነሮች ውስጥ ቢስፌኖል (BPA) የተባለ ኬሚካል በብዛት እንደሚገኝ ገልጿል።
ኖድል ሜዳ መብላት ይቻላል?
ነገር ግን እውነታው ይህ ነው፡ አዎ፣ በአንጻራዊ ሁኔታ ሲጣፍጥይገርማል፣ ሳይበስል ቢበላው ፍጹም ጥሩ ነው።። ምክንያቱ ፈጣን ኑድል ከመታሸጉ በፊት አስቀድሞ ስለሚበስል ነው፡ ስለዚህ ሳይቀቅሉ ሲወርዱ በተለየ መንገድ እየያዙት ነው።
