የወሊድ ኳሱን ከሰውነትዎ ፊት ለፊት ይያዙ። በምናባዊ ወንበር ላይ ልትቀመጥ እንዳለህ ጉልበቶችህን ጎንበስ እና ቁመተ። ስትራመዱ የወሊድ ኳሱን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉት። ቦታውን ለ5 ቆጠራ ይያዙ እና ከዚያ ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ።
የወሊድ ኳስ ህፃን ወደ ታች እንዲንቀሳቀስ ይረዳል?
ዓላማ፡- በወሊድ ጊዜ በወሊድ ኳስ ላይ መቀመጥ ቀና እንድትል ይፈቅድልሃል (ይህም ህጻን ወደ ታች እንዲወርድ እና ለጥሩ የጉልበት ሁኔታ ትልቅ ቦታ ሊሆን ይችላል። በወሊድ ኳስ ላይ መቀመጥ ዳሌዎን የመንቀሳቀስ ነፃነትይሰጥዎታል፣ ይህም ዳሌዎን ወደ ኋላ እና ወደ ፊት፣ ከጎን ወደ ጎን ወይም በክብ እንቅስቃሴ እንዲያወዛውዙ ያስችልዎታል።
ኳስ ላይ መውጣት ውሃዎን ሊሰብረው ይችላል?
ምንም እንኳን አንዳንድ ሴቶች ተቀምጠው፣እየተሽከረከሩ ወይም በወሊድ ኳስ ላይ እያሉ ምጥ ውስጥ ቢገቡም እነዚህ ኳሶች ምጥ ሊያስከትሉ ወይም ውሃዎን ሊሰብሩ እንደሚችሉ የሚያሳይ ምንም ማስረጃ የለም።
በኳስ ላይ መሮጥ ይረዳል?
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ኳስ ላይ ምጥ ለማነሳሳት በእርጋታ መጎንበስ ህጻን ወደ ታች እንዲወርድ እንዲያበረታታ ብቻ ሳይሆን በምላሹም የሰርቪክስ መስፋፋትንን ያግዛል፣ነገር ግን ህፃኑን ያስታግሳል ይላል አረንጓዴ። በመለማመጃ ኳሱ ላይ ተቀመጡ፣ እግሮችዎን በስፋት በማንጠልጠል፣ እና ዳሌዎን ወደ ላይ እና ወደ ታች ያንቀሳቅሱ።
በመውሊድ ኳስ መቼ ነው መውጣት የሚጀምሩት?
የወሊድ ኳስ እንዴት መጠቀም እንደሚቻል። ከእርግዝና መጀመሪያ ጀምሮ በወሊድ ኳስዎ ላይ መቀመጥ ይችላሉ። ከዚያ ከ ወደ 32 ሳምንታት አካባቢ መጠቀም ይችላሉ።አንዳንድ ለስላሳ የእርግዝና ልምምዶች እንዲረዳዎት (ከዚህ በታች ይመልከቱ) ምንም እንኳን ከመሞከርዎ በፊት ሁል ጊዜ ከጠቅላላ ሐኪምዎ ወይም አዋላጅዎ ጋር ማረጋገጥ አለብዎት።
