2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
እንደ ጠንካራ እንቅስቃሴ አይነት፣ሳይክል መንዳት ካሎሪዎችን በፍጥነት ያቃጥላል። ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ ከፍ ለማድረግ በሚፈልጉ ሰዎች ችላ ቢባልም፣ ብስክሌት መንዳት በእውነቱ በእድገት ዓመታትዎ ውስጥ ከሆኑ አሁንም ቁመትን ለመጨመር ውጤታማ መንገድ ማለትም ከልጅነት እስከ ጉርምስና።
ብስክሌት መንዳት በእርግጥ ቁመትን ይጨምራል?
የህክምና ባለሙያዎች ቢስክሌት መንዳት ቁመትን እንደሚጨምር የሚያመለክት ሳይንሳዊ ጥናት የለም ይላሉ። የከፍታ እድገቱ በጂኖችዎ እና በአካባቢዎ ላይ ብቻ የተመካ ነው ይላሉ. ይህ ከተወሰነ ጊዜ በፊት እውነት ነበር እና አሁን ተረት ሆኗል።
በሳይክል እንዴት ከፍ ማድረግ እችላለሁ?
እንዴት እረዝማለሁ - ለማደግ ብስክሌትን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
- እግርዎ በፔዳል ላይ ሲሆኑ ከዑደቱ ግርጌ ላይ ሲሆኑ እግርዎ ሙሉ በሙሉ እንዲዘረጋ ይፈልጋሉ።
- መያዣውን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉት እንደ እሽቅድምድም ዘንበል እንዳትወድቅ ይልቁንም ሰውነታችሁን ቀጥ አድርጉ።
በአንድ ሳምንት 5 ኢንች እንዴት ማደግ እችላለሁ?
ሚስጥሩ ቫይታሚን እና ካልሲየም በብዛት መውሰድ ነው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች በሳምንት ወይም ከዚያ በላይ ከፍ እንዲል ያደርጋሉ. ካልሲየም በሰውነትዎ ውስጥ ረዣዥም አጥንቶችን ይገነባል። ቫይታሚኖች በሰውነትዎ ውስጥ ላሉ አብዛኛዎቹ ሜታቦሊዝም ሂደቶች አስፈላጊ ናቸው።
ዝላይ ቁመት ይጨምራል?
የዝላይ ልምምዶች፣ ልክ እንደ ዝላይ ስኩዌቶች፣ ከቁመቱን ለመጨመር አንዱ ናቸው። የጡንቻዎች እና የመገጣጠሚያዎች ሁኔታን ይደግፋልየታችኛው አካል እና የሰውነት ቁመትን ያሻሽላል።
የሚመከር:
ቢስክሌት መንዳት ክብደትን ቀነሰ?
ብስክሌት መንዳት በተለምዶ፣በተለይ በከፍተኛ ጥንካሬ፣የሰውነት ስብን መጠን ለመቀነስ ይረዳል ይህም ጤናማ ክብደትን መቆጣጠርን ያበረታታል። በተጨማሪም ሜታቦሊዝምን ይጨምራሉ እና ጡንቻን ይገነባሉ ይህም በእረፍት ጊዜም ቢሆን ብዙ ካሎሪዎችን እንዲያቃጥሉ ያስችልዎታል። በሳይክል ከሆድ ስብን መቀነስ ይቻላል? አዎ፣ ብስክሌት መንዳት የሆድ ስብን ያግዛል፣ነገር ግን ጊዜ ይወስዳል። በቅርብ የተደረገ ጥናት እንደሚያሳየው መደበኛ ብስክሌት መንዳት አጠቃላይ የስብ መጠን መቀነስን እንደሚያሳድግ እና ጤናማ ክብደት እንዲኖረን ያደርጋል። አጠቃላይ የሆድ ድርቀትን ለመቀነስ መጠነኛ ኃይለኛ የኤሮቢክ ልምምዶች እንደ ብስክሌት መንዳት (ቤት ውስጥም ሆነ ውጭ) የሆድ ስብን ለመቀነስ ውጤታማ ናቸው። የ30 ደቂቃ ብስክሌት መንዳት በቂ ነው?
ንብረት ወደ የማይሻር አደራ መጨመር ይቻላል?
ምን ንብረቶችን ወደማይሻረው አደራ ማስተላለፍ እችላለሁ? እውነቱን ለመናገር፣ ከማንኛውም ንብረት ወደ ሊሻር ወደማይችል እምነት ሊሸጋገር ይችላል፣ለጋሽ ሰጪው ለመስጠት ፈቃደኛ እንደሆነ በማሰብ። ይህ ጥሬ ገንዘብ፣ የአክሲዮን ፖርትፎሊዮዎች፣ ሪል እስቴት፣ የሕይወት ኢንሹራንስ ፖሊሲዎች እና የንግድ ፍላጎቶች ያካትታል። የማይሻሩ አደራዎች ንብረቶችን ወዲያውኑ ተጠቃሚ ያደርጋሉ?
እንዴት የአምፔር ሰዓት ባትሪ መጨመር ይቻላል?
ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ባትሪዎችን በሁለቱም ተከታታይ፣ ተከታታይ-ትይዩ ወይም ትይዩ በማገናኘት የቮልቴጁን ወይም የአምፕ-ሰአትን አቅም፣ ወይም ሁለቱንም; ከፍተኛ የቮልቴጅ አፕሊኬሽኖች ወይም ሃይል ለተራቡ መተግበሪያዎች መፍቀድ። የባትሪ መጠኑን እንዴት ይጨምራሉ? በርካታ ባትሪዎችን በትይዩ ካስቀመጥክ ያለውን የአሁኑን መጨመር ትችላለህ። አብዛኞቹ የባትሪ ጥቅሎች ያለውን ቮልቴጅ ለመጨመር እንዲሁም በትይዩ ያለውን የአሁኑን ለመጨመር በተከታታይ በርካታ ሴሎች አሏቸው። ከፍተኛ የአህ ባትሪ ተጨማሪ ሃይል ይሰጣል?
እንዴት የውሃ ሮቶም ቢስክሌት ማግኘት ይቻላል?
በሰርቸስተር በስተምስራቅ ባለው መንገድ 9 መጀመሪያ ላይ በውሃ ላይ ለመጓዝ የሚያስችልዎትን ሁለተኛውን Rotom ብስክሌት ማግኘት ይችላሉ። Rotom ቢስክሌቱን ለመንዳት "+"ን ይጫኑ። ብስክሌቱን በምድር ላይ በሚነዱበት ጊዜ ወደ ውሃ ቦታ ይሂዱ። ይህን ሲያደርጉ Rotom ቢስክሌት በራስ ሰር ወደ ሰርፍ ሁነታ ይቀየራል። የሮም ብስክሌቴን እንዴት አሻሽላለሁ?
ቢስክሌት በ1800ዎቹ መጨረሻ ታዋቂ ነበር?
ስፖርቱ በየ1800ዎቹ መገባደጃ ላይ ውስጥ የብስክሌት እብድ አስከትሏል፣ እና አዲስ ኤግዚቢሽን ጎብኚዎች ያለፈውን ጊዜ ደስታ እንዲይዙ ለመርዳት ያለመ ነው። ለከፍተኛ የጉዞ ዜና በቀጥታ ወደ የገቢ መልእክት ሳጥንዎ ይመዝገቡ። … ዊስኮንሲን በ1800ዎቹ መገባደጃ ላይ በአለም አቀፍ የብስክሌት እንቅስቃሴ ግንባር ቀደም ሆኖ ነበር፣ ፍሬያስ ተናግሯል። ብስክሌት መቼ ተወዳጅ ሆነ?
