እንደ ጠንካራ እንቅስቃሴ አይነት፣ሳይክል መንዳት ካሎሪዎችን በፍጥነት ያቃጥላል። ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ ከፍ ለማድረግ በሚፈልጉ ሰዎች ችላ ቢባልም፣ ብስክሌት መንዳት በእውነቱ በእድገት ዓመታትዎ ውስጥ ከሆኑ አሁንም ቁመትን ለመጨመር ውጤታማ መንገድ ማለትም ከልጅነት እስከ ጉርምስና።
ብስክሌት መንዳት በእርግጥ ቁመትን ይጨምራል?
የህክምና ባለሙያዎች ቢስክሌት መንዳት ቁመትን እንደሚጨምር የሚያመለክት ሳይንሳዊ ጥናት የለም ይላሉ። የከፍታ እድገቱ በጂኖችዎ እና በአካባቢዎ ላይ ብቻ የተመካ ነው ይላሉ. ይህ ከተወሰነ ጊዜ በፊት እውነት ነበር እና አሁን ተረት ሆኗል።
በሳይክል እንዴት ከፍ ማድረግ እችላለሁ?
እንዴት እረዝማለሁ - ለማደግ ብስክሌትን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
- እግርዎ በፔዳል ላይ ሲሆኑ ከዑደቱ ግርጌ ላይ ሲሆኑ እግርዎ ሙሉ በሙሉ እንዲዘረጋ ይፈልጋሉ።
- መያዣውን ወደ ላይ ከፍ ያድርጉት እንደ እሽቅድምድም ዘንበል እንዳትወድቅ ይልቁንም ሰውነታችሁን ቀጥ አድርጉ።
በአንድ ሳምንት 5 ኢንች እንዴት ማደግ እችላለሁ?
ሚስጥሩ ቫይታሚን እና ካልሲየም በብዛት መውሰድ ነው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች በሳምንት ወይም ከዚያ በላይ ከፍ እንዲል ያደርጋሉ. ካልሲየም በሰውነትዎ ውስጥ ረዣዥም አጥንቶችን ይገነባል። ቫይታሚኖች በሰውነትዎ ውስጥ ላሉ አብዛኛዎቹ ሜታቦሊዝም ሂደቶች አስፈላጊ ናቸው።
ዝላይ ቁመት ይጨምራል?
የዝላይ ልምምዶች፣ ልክ እንደ ዝላይ ስኩዌቶች፣ ከቁመቱን ለመጨመር አንዱ ናቸው። የጡንቻዎች እና የመገጣጠሚያዎች ሁኔታን ይደግፋልየታችኛው አካል እና የሰውነት ቁመትን ያሻሽላል።
