2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ህክምናዎች እና ምክሮች
- ጭስ ያስወግዱ። አጫሾች ለከባድ የአስም ምልክቶች የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። …
- አስምህን የሚያነሳሳውን እወቅ። …
- አለርጂን ያስወግዱ። …
- ጭንቀትን ይቀንሱ። …
- ለእርስዎ ተስማሚ የሆነ መድሃኒት ያግኙ። …
- አካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። …
- ቤትዎን ንፁህ ያድርጉት። …
- ጤናማ ይመገቡ።
አስም ያለ ኢንሃለር የሚረዳው ምንድን ነው?
መተንፈሻ በማይኖርበት ጊዜ ጠቃሚ ምክሮች
- ቀጥ ብለህ ተቀመጥ። ይህ የአየር መንገድዎን ይከፍታል። …
- በረዥም እና ጥልቅ ትንፋሽ በመውሰድ ትንፋሽዎን ይቀንሱ። በአፍንጫዎ ውስጥ ይተንፍሱ. …
- ተረጋጋ። …
- ከቀስቅሴው ራቁ። …
- እንደ ቡና ወይም ሻይ ያለ ሞቅ ያለ፣ ካፌይን ያለው መጠጥ ይጠጡ። …
- የህክምና እርዳታ ያግኙ።
አስም እንዲጠፋ የሚረዳው ምንድን ነው?
የእርስዎን ቀስቅሴዎች ማስወገድ የአስም መከሰትን ለመከላከል የሚረዳዎት አንዱ መንገድ ነው።
- የታዘዙ መድሃኒቶችን መውሰድዎን ይቀጥሉ። የረጅም ጊዜ ተቆጣጣሪ መድሐኒቶች አስምዎን ለማከም እና ምልክቶችን ወደ ኋላ እንዳይመለሱ ሊረዱዎት ይችላሉ። …
- የአስም ቀስቅሴዎችን ለማስወገድ ይቀጥሉ። …
- ካጨሱ ለማቆም ይሞክሩ። …
- የበሽታ ህክምናን ወይም የአለርጂ ክትባቶችን ግምት ውስጥ ያስገቡ።
እንዴት ነው አስምዎን በተፈጥሮው የሚያሸንፉት?
የአመጋገብ ምክር
ፀረ-ብግነት ባህሪ ያላቸው ምግቦች - እንደ ቤሪ፣ አሳ፣ አቮካዶ እና ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ - በመተንፈሻ ቱቦዎ ላይ ያለውን እብጠት ሊቀንስ ይችላል ይህም ምልክቶችን ይቀንሱ እና ለአስም በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሱ።
ምንመጠጥ ለአስም ጥሩ ነው?
የአስም እፎይታ ሊሰጡ የሚችሉ 7 ሻይዎች እዚህ አሉ።
- የዝንጅብል ሻይ። የዝንጅብል ሻይ የሚሠራው የዝንጅብል ሥሩን (ዚንጊበር ኦፊሲናሌ) በማፍላት ነው። …
- አረንጓዴ ሻይ። አረንጓዴ ሻይ ከካሜሊያ ሳይንሲስ ተክል ቅጠሎች የተገኘ ተወዳጅ መጠጥ ነው. …
- ጥቁር ሻይ። …
- የዩካሊፕተስ ሻይ። …
- ሊኮርስ ሻይ። …
- ሙሌይን ሻይ። …
- ቀላል ሻይ ይተንፍሱ።
የሚመከር:
እንዴት እቤት ውስጥ እራስዎን መንከባከብ ይችላሉ? እረፍት። … እንደ አሴታሚኖፌን (ለምሳሌ ታይለኖል) እና ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን (ለምሳሌ አድቪል፣ አሌቭ፣ አስፕሪን እና ሞትሪን ያሉ) ያለሀኪም የሚገዙ የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ይጠቀሙ። … የማሞቂያ ፓድ ወይም የበረዶ ጥቅል ይጠቀሙ። … አካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። … ጥሩ አቋምን ተለማመዱ። … ጭንቀትን የሚቀንሱባቸውን መንገዶች ይወቁ። የመሃል ጀርባ ህመምን እንዴት ያስታግሳሉ?
5 ቴክኒኮች የደከሙን፣ ከመጠን በላይ የሚሰሩ ጡንቻዎችን ለማስታገስ አስተሳሰብ ለመለጠጥ ይሞክሩ። … የተከፋፈለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እለታዊ ፍጠር። … በሞቀ ገላ መታጠቢያ ይደሰቱ። … ከፊት እና በኋላ በደንብ ይመገቡ። … በራስ-አኩሱር ይሞክሩ። … እንዲሁም ያንብቡ፡ የጡንቻ ድካም እንዴት በፍጥነት ያስወግዳል? ሰውነትዎ ለማገገም ትንሽ ተጨማሪ እርዳታ ከሚያስፈልገው፣ከዚህ ጠቃሚ ምክሮች አንዱን ይሞክሩ የጡንቻን ህመም ያስወግዱ። 1 ተጨማሪ እንጉዳዮችን ይበሉ። ማራገፍ። … 2 ንቁ ማቀዝቀዝ ያድርጉ። … 3 አንዳንድ የታርት ቼሪ ጭማቂ ይጠጡ። … 4 መታሸት ይውሰዱ። … 5 ማሞቂያ ፓድን እና የበረዶ መጠቅለያ ይጠቀሙ። … 6 የአረፋ ሮለር ይጠቀሙ። … 7 በበረዶ ይታጠቡ። … 8 የመጭመቂያ
አዋቂዎችን መደገፍ የሚቻልባቸው መንገዶች (ብዙውን ጊዜም ወላጆች ናቸው) በአካባቢያችሁ በሚገኙ የማቆያ ማእከላት ስደተኞችን ይጎብኙ። … በእርስዎ አካባቢ ካሉ የአካባቢ አገልግሎት አቅራቢዎች ጋር በጎ ፈቃደኝነት ይሥሩ። ስደተኞችን ወደ ኢሚግሬሽን ፍርድ ቤት እና የ ICE ተመዝግቦ መግቢያ ቀጠሮዎችን ማጀብ፡ አንዳንድ ድርጅቶች ለፍርድ ቤት ወይም ለ ICE ተመዝግቦ መግቢያ ቀጠሮዎችን ያስተባብራሉ። አዲስ መጤ ስደተኞችን እንዴት መርዳት እችላለሁ?
የራስህን ባህሪ መርምር የሚወዱትን ሰው ማጠራቀም አያድርጉ። … ከማከማቸት በኋላ አያፅዱ። … የሚጠብቁትን ነገር እውን ያድርጉ። … ጭንቀትን ይቆጣጠሩ። … ግጭትን በአዎንታዊ መልኩ ይፍቱ። … ስለ ማጠራቀም ሁሉንም ነገር አታድርጉ። … የምትወዱት ሰው ጥንካሬዎችን አድምቅ። … ማንኛውንም ስር ያሉ ሁኔታዎችን ያስተካክሉ። አንድ ሰው ገንዘብ ሰብሳቢ እንዲሆን የሚያደርገው ምንድን ነው?
መንተባተብ የማይንተባተብ ሰውን በተመሳሳይ መልኩ ያዳምጡ። ታገሥ። … ሰውዬው የሚናገረውን ያዳምጡ እንጂ እንዴት እንደሚሉት አይደለም። ሰውዬው ፍጥነት እንዲቀንስ ወይም እንደገና እንዲጀምር አይጠይቁ (ነገር ግን በተረጋጋ ሁኔታ እና ከመደበኛው ትንሽ ቀርፋፋ ከተናገሩ ሊጠቅም ይችላል።) ሰውዬው ዘና ብሎ እንዲቆይ ለመርዳት ይሞክሩ። መንተባተብ ሊድን ይችላል?
