2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ራስ ምታትን ለማስወገድ የሚረዱ ምክሮች
- ቀዝቃዛ ጥቅል ይሞክሩ።
- የማሞቂያ ፓድ ወይም ሙቅ መጭመቂያ ይጠቀሙ።
- በእርስዎ የራስ ቅል ወይም ጭንቅላት ላይ ያለውን ጫና ይቀንሱ።
- መብራቶቹን አደብዝዝ።
- ለማኘክ ይሞክሩ።
- ሀይድሬት።
- አንዳንድ ካፌይን ያግኙ።
- እፎይታን ተለማመዱ።
ራስ ምታትን በ10 ሰከንድ ውስጥ እንዴት ማስወገድ ይቻላል?
ራስ ምታትን ለማስታገስ የግፊት ነጥቦችን እንዴት መጠቀም እንደሚቻል
- ይህን ቦታ በተቃራኒ እጅዎ አውራ ጣት እና አመልካች ጣት አጥብቆ በመቆንጠጥ - ግን አያምም - ለ10 ሰከንድ። ይጀምሩ።
- በመቀጠል በዚህ አካባቢ በአውራ ጣትዎ ትንንሽ ክበቦችን በአንድ አቅጣጫ እና በመቀጠል ወደ ሌላኛው ለ10 ሰከንድ እያንዳንዳቸው።
ኮቪድ ምን አይነት ራስ ምታት ያስከትላል?
በአንዳንድ በሽተኞች የኮቪድ-19 ከባድ ራስ ምታት የሚቆየው ለጥቂት ቀናት ብቻ ሲሆን ሌሎች ደግሞ እስከ ወራት ሊቆይ ይችላል። ባብዛኛው እንደ ሙሉ-ጭንቅላት፣ ከባድ-ግፊት ህመም እያቀረበ ነው። ከማይግሬን የተለየ ነው፣ እሱም በትርጉሙ አንድ-ጎን መምታት ለብርሃን ወይም ድምጽ ወይም ማቅለሽለሽ።
ራስ ምታት በኮቪድ-19 ታማሚዎች ላይ ለምን ያህል ጊዜ ይቆያል?
በመጨረሻም እስከ 37% ያህሉ (ከ130 ታማሚዎች) የማያቋርጥ ራስ ምታት ነበረባቸው ከመጀመሪያው የሕመም ምልክቶች በኋላ6 ሳምንታት ሲሆን የማያቋርጥ ራስ ምታት ካላቸው ታካሚዎች 21% የሚሆኑት የራስ ምታት እንደሆኑ የመጀመሪያ ምልክታቸው ዘግቧል። ከኮቪድ-19።
ለምንድን ነው ጭንቅላቴ በጣም የሚያመመው?
በአንዳንድ አጋጣሚዎች ራስ ምታት በጭንቅላቱ ላይ በመምታቱ ወይም አልፎ አልፎም የበለጠ ከባድ የመሆን ምልክት ሊከሰት ይችላል።የሕክምና ችግር. ውጥረት። የስሜታዊ ውጥረት እና የመንፈስ ጭንቀት እንዲሁም አልኮል መጠጣት, ምግብን መዝለል, የእንቅልፍ ሁኔታ ለውጦች እና ብዙ መድሃኒቶች መውሰድ. ሌሎች መንስኤዎች በደካማ አቀማመጥ ምክንያት የአንገት ወይም የጀርባ ውጥረት ያካትታሉ።
የሚመከር:
የልብ ቀዶ ጥገና ከተደረገ በኋላ ማድረግ እና ማድረግ?
ከቀዶ ጥገና በኋላ ከ10 ፓውንድ በላይ የሆነ ነገር ከማንሳት፣ ከመግፋት ወይም ከመጎተት ይቆጠቡ ከቀዶ ጥገና በኋላ። ይህም ልጆችን፣ ግሮሰሪዎችን፣ ሻንጣዎችን መያዝ፣ ሣሩን ማጨድ፣ ቫክዩም ማጽዳት እና የቤት እቃዎችን ማንቀሳቀስን ይጨምራል። በማንኛውም እንቅስቃሴ በተለይም ማንኛውንም ነገር ሲያነሱ ወይም የእረፍት ክፍል ሲጠቀሙ እስትንፋስዎን አይያዙ። ከልብ ቀዶ ጥገና በኋላ ምን ማድረግ አይችሉም?
የዛፍ መፈልፈሉን እንዴት እንዲያቆም ማድረግ ይቻላል?
በአንዳንድ አጋጣሚዎች ዛፍን በበመግረዝ በማድረግ የዛፉን ጭማቂ ማቆም ይችላሉ። ጥንድ ሹል የአትክልት ማሽላዎችን በመጠቀም, የሚንጠባጠቡትን ትናንሽ ቅርንጫፎች ይቁረጡ. በፀደይ ወይም በመኸር ወቅት ዛፎችን እንዲቆርጡ ይመከራል. በበጋ ወይም በክረምት ሲደረግ መግረዝ ዛፉ ላይ ጫና ሊያሳድር አልፎ ተርፎም ሊገድለው ይችላል። ለምንድነው ዛፌ የሚጣበቁ ነገሮችን የሚያንጠባጥብ?
ልዩ ማድረግ አለብኝ ወይስ አጠቃላይ ማድረግ አለብኝ?
ሰፊ ገበያ ያለውን ልዩ ባለሙያ ይምረጡ። የእርስዎ ስፔሻሊቲ በጣም ጠባብ ከሆነ በተወሰነ ደረጃ የሚገድብ ሆኖ ሊያገኙት ይችላሉ። ያነሰ ፍላጎት ላይ የሚጥልዎትን ነገር አይምረጡ። ጠቅለል ባለ መልኩ ከስፔሻላይዜሽን የተሻለ የስራ ደህንነትን ይሰጣል። ስፔሻላይዜሽን ከአጠቃላይ ይሻላል? ነገር ግን የስፔሻላይዝድ ዋና ምክንያት ጠቃሚ ነው፡ ተጨማሪ ገንዘብ። "ስለዚህ በጥቅሉ ሲታይ የጋራው ጥበብ አለ ሁልጊዜም ስፔሻላይዝ ማድረግ የተሻለ ነው እና ልዩ ካደረጉ ከፍተኛ ደሞዝ መጠየቅ ይችላሉ።"
አንድ ወንድ አንተን መውደድ እንዲያቆም እንዴት ማድረግ ይቻላል?
ተገቢ ገደቦችን አዘጋጁ። እነሱን ከመንካት ወይም ከእነሱ ጋር ከመሽኮርመም መቆጠብ። በማህበራዊ ሚዲያ ላይ አለመከተላቸው። ከነሱ ጋር አንድ-ለአንድ ጊዜ ከማሳለፍ መቆጠብ። ከሌሎች ሰዎች እና ጓደኞች ጋር መጠመድ። ከእርስዎ ጋር ለመስራት ለሚሞክሩት ማንኛውም እቅድ "አይ" በማለት። በስራም ሆነ ክፍል ከአጠገባቸው ከመቀመጥ መቆጠብ። ወንድ ልጅ እንዴት በጥሩ ሁኔታ መውደዱን እንዲያቆም ታደርጋለህ?
ጆሮ ሰም ማምረት እንዲያቆም የሚያደርገው ምንድን ነው?
የተለመደ ጆሮ ስስ ሽፋን ያለው የተፈጥሮ ዘይት አለው። አንዳንድ ጆሮዎች ምንም አይነት የጆሮ ሰም አያመነጩም ይህም የደረቀ እና የጆሮ ቆዳንያስከትላል። አንዳንድ ጊዜ ሰዎች በግዴታ ጆሯቸውን ያጸዱ እና ተፈጥሯዊውን ሰም በማስወገድ ያደርቃሉ. የደረቁ ጆሮዎች የደረቀ ቆዳ ቅንጣት ያከማቻሉ። የጆሮ ሰም ከሌለ መጥፎ ነው? የጆሮ ሰም በትንሹ አሲዳማ ሲሆን ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያት አለው። የጆሮ ሰም ከሌለ የጆሮው ቦይ ይደርቃል፣ውሃ ይጠባል፣ እና ለበሽታ ተጋላጭ ይሆናል። ነገር ግን፣ የጆሮ ሰም ሲከማች ወይም ጠንካራ በሚሆንበት ጊዜ የመስማት ችግርን ጨምሮ ችግር ይፈጥራል። በእድሜዎ መጠን ጆሮዎ ሰም ማምረት ያቆማል?
