የጥናቱ ውጤቶች የምርምር መላምትን ደግፈዋል፡ በራስ መተማመን እና በ ሰው የመታመን ፍላጎት መካከል ከፍተኛ ትስስር ታይቷል። ስኬታማ የግለሰቦች ግንኙነት የመተሳሰብ እና የመተማመን ስሜት ያስፈልጋቸዋል።
በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
መተማመን ከእውቀት እና ከተግባር ይመጣል; ስለዚህ፣ በአንድ ነገር ላይ የበለጠ ልምድ ባገኘን መጠን፣ የበለጠ በራስ መተማመን እንሆናለን። መተማመን የመጣው ከላቲን ፊደሬ ቃል ነው፣ ትርጉሙም “መታመን” (በርተን፣ 2015)። ስለዚህ፣ በራስ ለመተማመን አንድ ሰው በራስ መተማመን እና ከአለም ጋር የመገናኘት ችሎታቸውን።
ለራስ ከፍ ያለ ግምት አሉታዊ ነው ወይስ አዎንታዊ?
ለራስ ከፍ ያለ ግምት ስለራሳችን ያለንን አዎንታዊ (ለራስ ከፍ ያለ ግምት) ወይም አሉታዊ (ለራስ ያለንን ግምት ዝቅ ያለ) ስሜትን ያመለክታል። ጥሩ እና ብቁ እንደሆንን እና ሌሎች በአዎንታዊ መልኩ እንደሚመለከቱን ስናምን ለራስ ከፍ ያለ ግምት የመሰጠት አወንታዊ ስሜቶችን እናገኛለን።
ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከምን ጋር ይዛመዳል?
የራስ ግምት በውሳኔ አሰጣጥ ሂደትዎ፣ በግንኙነትዎ፣በስሜታዊ ጤንነትዎ እና በአጠቃላይ ደህንነትዎ ላይ ተጽእኖ ያደርጋል። እንዲሁም ለራሳቸው ጤናማ የሆነ አወንታዊ እይታ ያላቸው ሰዎች አቅማቸውን ስለሚረዱ እና አዳዲስ ፈተናዎችን ለመወጣት መነሳሳት ሊሰማቸው ስለሚችል በተነሳሽነት ላይ ተጽእኖ ያደርጋል።
እንዴት መተማመን እና በራስ መተማመንን ይገነባሉ?
እራስን እንዴት ማመን እንደሚችሉ ለመማር የሚረዱዎት አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እነሆ፡
- ራስህን ሁን። ሌሎች እንዴት እንደሚፈሩ ከሆነወደ አንተ ይመለከታል ወይም ይፈርድብሃል፣ እራስህን ከሌሎች ሰዎች ጋር መሆን ያስቸግርህ ይሆናል። …
- ምክንያታዊ ግቦችን አውጣ። …
- ለራስህ ደግ ሁን። …
- በጠንካራ ጎኖቻችሁ ይገንቡ። …
- ከራስዎ ጋር ጊዜ ያሳልፉ። …
- ቆራጥ ይሁኑ።
