የሚፈጀውን እያንዳንዱን መጠጥ ለማቀነባበር ሰውነት ቢያንስ 1 ሰአት ይወስዳል። አንድ ሰው ሁለተኛውን መጠጥ በጠጣበት ጊዜ፣ በተመሳሳይ ሰዓት ውስጥ ከሆነ፣ ምንም እንኳን ባያውቁት እንኳን ሊጎዱ ይችላሉ።
አንድ ሰው እንዲጠነቀቅ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
በመደበኛ የአልኮል መጠጥ (አንድ ቢራ፣ አንድ ብርጭቆ ወይን፣ ወይም አንድ ሾት) ውስጥ ያለውን የአልኮሆል መጠን ለመከፋፈል ለጉበትዎአንድ ሰዓት ያህል ይወስዳል። አልኮል ጉበትዎ ሊሰብረው ከሚችለው በበለጠ ፍጥነት ከጠጡ፣የደምዎ አልኮሆል መጠን ከፍ ይላል እና ሰክረው ይሰማዎታል።
መብላት ያንሳል?
ሆድዎን በምግብ ሲሞሉ የሚጠጡትን አልኮሆል የመጠጣት መጠን እየቀነሱ ሊሆኑ ይችላሉ። ነገር ግን፣ ትንሽ ሊረዳህ ቢችልም ምናልባት አንተን ለማስታወስእና እንዳትሰክርህ በቂ ላይሆን ይችላል።
የለውዝ ቅቤ ያንሳል?
PB&J TOAST
እንደ ቼርነስ ገለጻ፣ “በትንሽ የኦቾሎኒ ቅቤ እና ጄሊ የተጠበሰ ጥብስ በጣም ጥሩ ነው ምክንያቱም ኦቾሎኒ ኒኣሲን ስላለው አልኮልን ለማራባት ይጠቅማል። በተጨማሪም የሚታገሥ ለብዙ ሰዎች ከአንድ ምሽት መጠጥ በኋላ ነው።”
ቡና መጠጣት ወይም ቀዝቃዛ ሻወር መውሰድ ሊያስደስትህ ይችላል?
አስጨናቂዎቹ ተረቶች
በሰከሩበት ቡና መጠጣት አሉታዊ ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል፡ የበለጠ ንቁ እና የመንዳት አቅም ሊሰማዎት ይችላል፣እንዲያውም አሁንም የአካል ጉዳተኛ ከሆኑ። ቀዝቃዛ ሻወር መውሰድ: ጉበትዎ ወደ ውጭ ካልወጣ እና ካልሆነ በስተቀርከእርስዎ ጋር ሻወር ይወስዳል፣ይህ በስካርዎ መጠን ላይ ምንም ተጽእኖ አይኖረውም።
