2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት እና ቀኑን እንዲያልፍ ለማገዝ እነዚህን ሰባት ምክሮች ይሞክሩ።
- አተነፋፈስዎን ይቆጣጠሩ። ጭንቀት በሰውነትዎ ላይ ምቾት የማይሰጡ ለውጦችን ሊያስከትል ይችላል. …
- የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ወይም ተራማጅ የጡንቻን መዝናናት ይሞክሩ። …
- አዘጋጅ። …
- ከትንሽ ጀምር። …
- ከራስህ ላይ ትኩረት አድርግ። …
- ወደ አሉታዊ አስተሳሰቦች ተመለስ። …
- የእርስዎን ስሜት ይጠቀሙ።
ማህበራዊ ጭንቀት ሊድን ይችላል?
ነገር ግን የማህበራዊ ጭንቀት መታወክ የሚታከም ነው። የንግግር ህክምና፣ የግንዛቤ ባህሪ ህክምና (CBT) እና መድሃኒቶች ሰዎች ምልክታቸውን እንዲያሸንፉ ሊረዷቸው ይችላሉ።
ሶሻል መሆኔን እንዴት አቆማለሁ?
10 ጠቃሚ ምክሮች በራስዎ ውል የበለጠ ማህበራዊ ለመሆን
- አነሳሽነትዎን ያረጋግጡ።
- አንድ ኮንቮ ይጀምሩ።
- ማዳመጥን ተለማመዱ።
- ምስጋናዎችን አቅርብ።
- በጎ ፈቃደኛ።
- አስተናጋጅ ይሁኑ።
- ስልኩን አንሳ።
- ከእንግዶች ጋር ይነጋገሩ።
ከማህበራዊ ጭንቀት በፍጥነት እንዴት ማላቀቅ እችላለሁ?
እነዚህ 9 ስትራቴጂዎች ለመጀመር ቦታ ይሰጣሉ።
- ከቴራፒስት ጋር ይነጋገሩ። …
- ጭንቀትን የሚቀሰቅሱ ልዩ ሁኔታዎችን ያስሱ። …
- አሉታዊ ሀሳቦችን ይፈትኑ። …
- ትንሽ እርምጃዎችን ይውሰዱ። …
- ከሚያምኗቸው ሰዎች ጋር የሚጫወተው ተግባር። …
- የመዝናናት ዘዴዎችን ይሞክሩ። …
- የደግነት ተግባራትን ተለማመዱ። …
- አልኮልን ይገድቡ።
የእርስዎ ፀረ-ማህበረሰብ ሲሆኑ ምን ማለት ነው?
ፀረ-ማህበረሰብ ስብዕና መታወክ ነው።በተለይ ፈታኝ የሆነ የግለሰባዊ መታወክ አይነት በስሜታዊነት ፣ ኃላፊነት በጎደለው እና ብዙ ጊዜ በወንጀል ባህሪ የሚታወቅ። ፀረ-ማህበረሰብ ስብዕና ያለው ሰው በተለምዶ ተንኮለኛ፣ አታላይ እና ቸልተኛ ይሆናል፣ እና ለሌሎች ሰዎች ስሜት ደንታ የለውም።
የሚመከር:
አባጨጓሬዎቹን ከእጽዋትዎ ላይ ነቅለው ወደ የሳሙና ውሃ ባልዲ ውስጥ ይጥሏቸው። ከእጽዋትዎ ጋር ንቁ ይሁኑ እና እንቁላል, እንዲሁም አባጨጓሬዎችን ይፈልጉ. አንዳንድ እንቁላሎች በውሃ ፈሳሽ ሊወገዱ ይችላሉ፣ሌሎች ደግሞ እንደ ኒም ዘይት ወይም በቤት ውስጥ ለሚሰራ ፀረ ተባይ መድሃኒት ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ። የትኛው የቤት ውስጥ መድሀኒት አባጨጓሬዎችን የሚገድል? አባጨጓሬ በሚከሰትበት ጊዜ በቅጠሎች እና በአበባ እምቡጦች ላይ ቀዳዳዎችን ይመለከታሉ።የኔም ዘይት በከፍተኛ መጠን ተጠቀም እና አልፎ አልፎ ቅጠሎቹን በሳሙና መፍትሄ ይረጩ።።በእጽዋትዎ ላይ ካገኛቸው እጅን መግደል በጣም ውጤታማው ዘዴ ነው። እንዴት አባጨጓሬዎችን በእጽዋትዎ ላይ ማስወገድ እችላለሁ?
የቆዳ ቆዳዎ ከቆዳዎ የላይኛው ክፍል ጋር መስተጋብር ስለሚፈጥር፣ ለስላሳ መውጣት አጠያያቂ የሆነውን የቆዳ ቆዳ ለማስወገድ ይረዳል። ለበለጠ ውጤት፣ loofah፣ exfoliating mitt ወይም washcloth መጥፎ ቆዳዎን ለማስወገድ በሚያስችል የሰውነት ማሸት መጠቀም ይቻላል። እንዴት የራስ ቆዳን በፍጥነት ያስወግዳል? DIY self tanner remover እንዴት እንደሚደረግ፡"
6 Molesን ለማጥፋት የሚረዱ የቤት ውስጥ መፍትሄዎች የምግብ ምንጮቻቸውን ያስወግዱ። ሞለስ ጉረኖዎችን ይወዳሉ። … አጸፋውን ይተግብሩ። በአንዳንድ ሁኔታዎች ሞለኪውል ፀረ-ተባይ በሽታን ለመከላከል ውጤታማ መፍትሄ ነው. … እፅዋትን እንደ ማገጃ ይጠቀሙ። … መቆፈር ትሬንች … ተግባቢ ያልሆነ አካባቢ ፍጠር። … የሣር ክዳንዎን ጤናማ ያድርጉት። በጓሮዎ ውስጥ ያሉ ሞሎችን ለማስወገድ ፈጣኑ መንገድ ምንድነው?
የሚበቅሉ ዉድሶርልን ለመቆጣጠር ሁለቱ ቀዳሚ ዘዴዎች የተተከሉ እፅዋትን ማስወገድ እና የበቀለ ዘርን መቆጣጠር ናቸው። የተመሰረቱ እፅዋትን በእጅ አረም በመቁረጥ ፣በእጅ ማልማትን በቆርቆሮ እና በአረም ማፈኛ መሳሪያዎች እና ድህረ-አረም ማጥፊያዎችን መቆጣጠር ይችላሉ። እፅዋትን ከማበብዎ በፊት ለመቆጣጠር ይሞክሩ እና ዘር ያዘጋጁ። እንጨት sorrelን በተፈጥሮ እንዴት ይገድላሉ?
የChoeung Ek የግድያ ቦታዎች ከሴንትራል ፕኖም ፔን 15 ኪሜ ይርቃሉ። እዚያ ለመድረስ ከዳንግ ኮር ገበያ አውቶቡስ ዴፖMonireth Blvd ወደ ደቡብ-ምዕራብ ከከተማው ውጣይውሰዱ። ቦታው ከድልድዩ 8.5 ኪሜ 271 ሴንት አጠገብ ነው። እንዴት ነው ወደ Choeung Ek የምደርሰው? የChoeung Ek ግድያ ሜዳዎች ከፕኖም ፔን በስተደቡብ 15 ኪሎ ሜትር ርቀት ላይ ይገኛሉ። ወደ Choeung Ek ለመድረስ ቀላሉ መንገድ በtuk tuk ነው። በቀላሉ በመንገድ ላይ የቱክ ቱክ ሹፌር ያግኙ እና ወደ ቾንግ ኤክ ማምራት እንደሚፈልጉ ያሳውቋቸው። በካምቦዲያ ግድያ ሜዳ ምን ተፈጠረ?
