2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
phosphorus ለአብዛኞቹ ሰዎች ቢሆንም፣ ከመጠን በላይ ከተወሰደ ጎጂ ሊሆን ይችላል። የኩላሊት በሽታ ያለባቸው ሰዎች ከደማቸው ውስጥ የማስወጣት ችግር ሊገጥማቸው ይችላል እና የፎስፈረስ አወሳሰድን (5) መገደብ ሊኖርባቸው ይችላል።
ፎስፈረስ መብላት ይጠቅማል?
አጥንት ጠንካራ እና ጤናማ ለማድረግ ሰውነት ፎስፈረስ ይጠቀማል። ፎስፈረስ ቆሻሻን ለማስወገድ እና የተበላሹ ሕብረ ሕዋሳትን ለመጠገን ይረዳል. ብዙ ሰዎች በአመጋገባቸው በቂ ፎስፈረስ ያገኛሉ። ይሁን እንጂ እንደ የኩላሊት በሽታ ወይም የስኳር በሽታ ያሉ አንዳንድ የጤና ችግሮች ያለባቸው ሰዎች የፎስፈረስ አወሳሰዳቸውን ማስተካከል ሊያስፈልጋቸው ይችላል።
በፎስፈረስ የበዛ ምግብ የትኛው ነው?
ፎስፈረስ በከፍተኛ መጠን በፕሮቲን ምግቦች ውስጥ እንደ ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች እና ስጋ እና አማራጮች እንደ ባቄላ፣ ምስር እና ለውዝ ይገኛል። ጥራጥሬዎች, በተለይም ሙሉ በሙሉ ፎስፈረስ ይሰጣሉ. ፎስፈረስ በትንሽ መጠን በአትክልትና ፍራፍሬ ውስጥ ይገኛል።
ፎስፈረስ ካልበሉ ምን ይከሰታል?
የፎስፈረስ እጥረት የምግብ ፍላጎት ማጣት፣ የደም ማነስ (የቀይ የደም ሴሎች ብዛት ዝቅተኛ)፣ የጡንቻ ድክመት፣የቅንጅት ችግሮች፣የአጥንት ህመም፣ለስላሳ እና የተበላሹ አጥንቶች ከፍተኛ አደጋን ያስከትላል። የኢንፌክሽን፣ በቆዳ ላይ የመቃጠል ወይም የመወጋት ስሜት እና ግራ መጋባት።
በአንድ ቀን ውስጥ ምን ያህል ፎስፈረስ ያስፈልጎታል?
ጤናማ ኩላሊቶች በሰውነት ውስጥ የማይፈለጉትን ተጨማሪ መጠን ያስወግዳሉ። ጤናማ ጎልማሶች ከ800 mg እና 1, 200 mg ፎስፎረስ በየቀኑ እንዲወስዱ ይመከራል። ሚዛናዊ፣የተመጣጠነ አመጋገብ ብዙ ፎስፈረስ ይሰጣል፣ ምክንያቱም በተፈጥሮ በብዙ ምግቦች ውስጥ ስለሚገኝ።
የሚመከር:
ፎስፈረስ ኤሌክትሮኖችን ያገኛል ወይስ ያጣል?
ፎስፈረስ ወደ 5 ኤሌክትሮኖችንየማጣት እና 3 ኤሌክትሮኖች ለማግኘት ጥቅምት ነው። ፎስፈረስ ion ለመመስረት ኤሌክትሮኖችን ያገኛል ወይ ይጠፋል? ፎስፈረስ 5 የቫሌንስ ኤሌክትሮኖች አሉት። +5 ion ለመመስረት 5 ኤሌክትሮኖች ሊያጣ ይችላል እና 3 ኤሌክትሮኖችን ለማግኘት -3 ion። ፎስፈረስ ኤሌክትሮን ያገኛል? እንደ እድል ሆኖ፣ እያንዳንዱ ፎስፎረስ አቶም ሶስት ኤሌክትሮኖችን ለማግኘት እየፈለገ ነው። ፍጹም ተዛማጅ ነው!
አላኒን ፎስፈረስ ሊደረግ ይችላል?
በተለምዶ ሴሪን እና threonine phosphosites ወደ አላኒን(ወይንም ቫሊን ለትሮኒን) ተቀይረዋል፣ እና የታይሮሲን ፎስፈረስላይዜሽን ሳይቶች ወደ ፌኒላላኒን ተለውጠዋል። የጅምላ ስፔክትሮሜትሪ ጣቢያዎችን ሊያመልጥ ስለሚችል፣ አብዛኞቹ ወይም ሁሉም ቁልፍ ቦታዎች ተለይተው እና ተቀይረው መገኘታቸውን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው። የትኞቹ አሚኖ አሲዶች ፎስፈረስ ሊመረቱ ይችላሉ?
ፎስፈረስ ተገኝቷል?
ፎስፈረስ P የሚል ምልክት ያለው ኬሚካላዊ ንጥረ ነገር ሲሆን አቶሚክ ቁጥር 15 ነው። ኤለመንታል ፎስፎረስ በሁለት ዋና ዋና ዓይነቶች ነጭ ፎስፎረስ እና ቀይ ፎስፎረስ አለ ነገር ግን ከፍተኛ ምላሽ ስላለው ፎስፈረስ በምድር ላይ እንደ ነፃ ንጥረ ነገር በጭራሽ አይገኝም።. ፎስፈረስ መቼ እና የት ተገኘ? ሄኒግ ብራንድ በ 1669 ውስጥ በሃምቡርግ ጀርመን ከሽንት በማዘጋጀት ፎስፈረስ አገኘ። (ሽንት በተፈጥሮው ብዙ የተሟሟ ፎስፌትስ ይዟል።) ብራንድ ያገኘውን ንጥረ ነገር በጨለማ ውስጥ የሚያበራ ብርሃን ስላለው 'ቀዝቃዛ እሳት' ብሎታል። ፎስፈረስ የት ነው የሚገኘው?
ፎስፈረስ ስሙን አገኘ?
3ታሪክ። ከግሪክ phosphoros የመጣው "ብርሃን ለማምጣት" ነው ምክንያቱም በጨለማ ውስጥ የመብረቅ ባህሪ ስላለው። ይህ ደግሞ የፕላኔቷ ቬነስ ጥንታዊ ስም ነበር, ፀሐይ ከመውጣቷ በፊት ስትታይ. ፎስፈረስ በ1669 በጀርመን ነጋዴ ሄኒግ ብራንድ ተገኝቷል። የፎስፈረስ ምልክት P ለምንድነው? ፎስፈረስ P የሚል ምልክት ያለው ኬሚካላዊ ንጥረ ነገር ሲሆን አቶሚክ ቁጥር 15 ኤለመንታል ፎስፎረስ በሁለት ዋና ዋና ዓይነቶች ነጭ ፎስፎረስ እና ቀይ ፎስፎረስ ይገኛል ነገር ግን ከፍተኛ ምላሽ ስለሚሰጥ ፎስፈረስ በጭራሽ አይገኝም። በምድር ላይ ያለ ነፃ አካል። በማዕድን ውስጥ ፎስፈረስ በአጠቃላይ እንደ ፎስፌት ሆኖ ይከሰታል። የፎስፈረስ ቅጽል ስም ማን ነው?
ጃገር መብላት አለብን?
Jaggery ከአብዛኞቹ የስኳር ዓይነቶች ያነሰ ሂደት ነው። ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ለመመገብ ፍጹም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ነገር ግን፣ ለአንዳንድ ሰዎች፣ ይህ ዝቅተኛ የማቀነባበር ገደብ የአንጀት ችግርን ያስከትላል። አንዳንድ የጃገሪ ዓይነቶች -በተለይ በቤት ውስጥ የሚሠራ ጃገሪ - ባክቴሪያን ተሸክሞ ወደ ምግብ መመረዝ ሊመራ ይችላል። ጃገር በየቀኑ ብንበላ ምን ይሆናል? የሆድ ድርቀትን ይከላከላል በምላሹ ባህሪው እና የምግብ መፈጨት ኢንዛይሞችን ያንቀሳቅሳል። እንደ Ayurveda፣ ከምግብ በኋላ በየቀኑ Jaggery መብላት በኡሽና (ሞቃት) ንብረቱ ምክንያት የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል። ጃጋሪን መብላት በሰውነት ውስጥ ያለው የፖታስየም ንጥረ ነገር በውስጡ ስላለው ውሃ እንዳይከማች በማድረግ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል። ጃገር መብላት
