ብሔራዊ የእንቅልፍ ፋውንዴሽን በ1990 የተመሰረተ 501 ለትርፍ ያልተቋቋመ የበጎ አድራጎት ድርጅት ነው።
የእንቅልፍ መሰረቱ ህጋዊ ነው?
የናሽናል እንቅልፍ ፋውንዴሽን ራሱን የቻለ ለትርፍ ያልተቋቋመ ድርጅት ነው ፣ እና ጥብቅና።
የOneCare ሚዲያ አሳታሚ ነው?
ዋና አሳታሚ በእንቅልፍ ጤና ላይ የኤዲቶሪያል አመራርን ይጨምራልOneCare ሚዲያ፣ የዲጂታል ጤና ሚዲያ ኩባንያ፣ የእንቅልፍ ፋውንዴሽን ዋና አዘጋጅ ኤሊዝ ቻይንን ሰይሟል።.org- በሸማች ላይ ያማከለ፣ የእንቅልፍ ጤና እና መረጃ የዩኤስ መሪ።
ብሔራዊ የእንቅልፍ ፋውንዴሽን የስንት ሰአት መተኛትን ይመክራል?
የብሔራዊ የእንቅልፍ ፋውንዴሽን መመሪያዎች1 ጤናማ አዋቂዎች በአንድ ሌሊት ከ7 እስከ 9 ሰአታት መተኛት እንደሚፈልጉ ይመክራል። ሕፃናት፣ ትናንሽ ልጆች እና ታዳጊዎች እድገታቸውን እና እድገታቸውን ለማስቻል የበለጠ እንቅልፍ ያስፈልጋቸዋል።
በእርግጥ የ8 ሰአት እንቅልፍ ያስፈልገኛል?
ሁሉም ሰው 8 ሰአት ያስፈልገዋል። እንደ ብዙ የሰው ልጅ ባዮሎጂ ገጽታዎች ሁሉ ለመተኛት የሚሆን አንድ አይነት የሆነ አቀራረብ የለም። በአጠቃላይ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ጤናማ እንቅልፍ ላላቸው ወጣቶች እና ጎልማሶች ከ7-9 ሰአታት ተገቢው መጠን ነው።
