2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
የቴኒስ የክርን ህመም በዋነኛነት የእጅዎ ጡንቻዎች ጅማቶች ከክርንዎ ውጭ ካለው የአጥንት እብጠት ጋር በሚጣበቁበት ጊዜ። ህመም ወደ ክንድዎ እና የእጅ አንጓዎ ሊሰራጭ ይችላል። እረፍት እና ያለሀኪም ማዘዣ የህመም ማስታገሻዎች ብዙ ጊዜ የቴኒስ ክርን ለማስታገስ ይረዳሉ።
በቴኒስ ክርናቸው ምን ሊሳሳት ይችላል?
ሌሎች ሁኔታዎች ለቴኒስ ክርናቸው ተሳስተዋል
- Medial epicondylitis ወይም የጎልፍ ተጫዋች ክርን ከቴኒስ ክርን ጋር ተመሳሳይ ቦታ ላይ ህመም ያስከትላል። …
- Osteochondritis የመገጣጠሚያ በሽታ ነው። …
- አርትራይተስ የሚከላከለውን የ cartilage በክርን አካባቢ ሊያዳክም ይችላል።
የቴኒስ ክርን ህመም ምን ይመስላል?
የቴኒስ ክርን በክርንዎ ውጫዊ ክፍል ላይ ህመም ሆኖ ይጀምራል። ከባድ የሚያቃጥል ህመም እስኪሆን ድረስ ከጊዜ ወደ ጊዜ እየባሰ ይሄዳል። ሲይዙ፣ ሲጣመሙ ወይም ሲያነሱ ህመም ከክርንዎ ውጪ ወደ ክንድዎ እና ከእጅዎ ጀርባ ሲንቀሳቀስ ሊታዩ ይችላሉ። ሁኔታው ሲባባስ፣መያዝዎ ሊዳከም ይችላል።
የቴኒስ የክርን ህመምን እንዴት ያስታግሳሉ?
የአኗኗር ዘይቤ እና የቤት ውስጥ መፍትሄዎች
- እረፍት። የክርን ህመምዎን የሚያባብሱ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ።
- የህመም ማስታገሻዎች። እንደ ibuprofen (Advil, Motrin IB) ወይም naproxen (Aleve) ያሉ የህመም ማስታገሻዎችን ያለሀኪም ማዘዣ ይሞክሩ።
- በረዶ። በረዶ ወይም ቀዝቃዛ ጥቅል በቀን ከሶስት እስከ አራት ጊዜ ለ 15 ደቂቃዎች ይተግብሩ።
- ቴክኒክ።
በቴኒስ ክርናቸው የሚጎዳው ጅማት የትኛው ነው?
በቴኒስ ክርናቸው ላይ በብዛት የሚሳተፈው ጅማት the ይባላልextensor carpi ራዲያሊስ ብሬቪስ.
የሚመከር:
የደንብ መፅሐፉ አንድ ሊፍት "ክርን እጀታዎችን፣የጉልበት መጠቅለያዎችን፣የጉልበቶችን እጅጌዎችን፣በእግር ወይም ጣት አካባቢ የተተገበረ ቴፕ፣ደጋፊ ማንሻ ልብስ፣ደጋፊ አጭር ቁምጣዎችን መጠቀም እንደማይችል ይገልጻል። ፣ ደጋፊ ሸሚዞች ወይም መጭመቂያ ሸሚዝ።" የክርን እጀታዎች ህጋዊ ናቸው? የELBOW SLEEVES የክርን እጅጌዎች ለ ስኩዌት እና ሟች ሊፍት ህጋዊ ናቸው ነገርግን ቤንች ማተሚያ አይደለም። በተለያየ ርዝመት እና ውፍረት እንዲሁም የተለያየ የ"
የሚቆጠር ስም። የክንድዎ ወይም የእግርዎ ክሩክ የክርንዎን ወይም ጉልበቶን የሚታጠፉበት ለስላሳ ውስጠኛ ክፍል ነው። ነው። የክርን ጠማማ ምን ይባላል? ኩቢታል ፎሳ፣ ቼሊዶን ወይም የክርን ጉድጓድ በሰው ወይም በሌላ ሆሚኒድ እንስሳ የክርን ፊት ላይ ባለ ሶስት ማዕዘን ቦታ ነው። መደበኛ የሰውነት አቀማመጥ ላይ ሲሆን ከክርን (ላቲን ኪዩቢተስ) ፊት ለፊት ይገኛል። የክርን ውስጥ ምን ይባላል?
የክርን ዲች/ውጫዊ ክርን - ከ10 8ቱ በውጪ የክርን አካባቢ ወይም በክርን ዳይች ላይ ለመነቀስ ከመወሰንዎ በፊት በክንድዎ ውስጥ ካሉት ሶስት ነርቮች ሁለቱ በክርን ቦይ ውስጥ እንደሚሮጡ ያስታውሱ። ይህ ማለት አካባቢው በጣም የሚያም ነው እና መነቀስ በጠቅላላው ክንድ ላይ የመደንዘዝ ስሜት ይፈጥራል። የክርን ንቅሳት ምን ያህል ይጎዳል? ክርን ወይም ጉልበት ቆብ ከአጥንት ላይ በመነቀስ የሚፈጠር ንዝረት ከከፍተኛ እስከ ከባድ ህመም ያስከትላል። ለመነቀስ በጣም የሚያሠቃየው ቦታ የት ነው?
የቴኒስ የክርን ህመም በዋነኛነት የእጅዎ ጡንቻዎች ጅማቶች ከክርንዎ ውጭ ካለው የአጥንት እብጠት ጋር በሚጣበቁበት ጊዜ። ህመም ወደ ክንድዎ እና የእጅ አንጓዎ ሊሰራጭ ይችላል። እረፍት እና ያለሀኪም ማዘዣ የህመም ማስታገሻዎች ብዙ ጊዜ የቴኒስ ክርን ለማስታገስ ይረዳሉ። በቴኒስ ክርናቸው ምን ሊሳሳት ይችላል? ሌሎች ሁኔታዎች ለቴኒስ ክርናቸው ተሳስተዋል Medial epicondylitis ወይም የጎልፍ ተጫዋች ክርን ከቴኒስ ክርን ጋር ተመሳሳይ ቦታ ላይ ህመም ያስከትላል። … Osteochondritis የመገጣጠሚያ በሽታ ነው። … አርትራይተስ የሚከላከለውን የ cartilage በክርን አካባቢ ሊያዳክም ይችላል። የቴኒስ ክርን እንዳለቦት እንዴት ያውቃሉ?
የክርን መደበኛ አናቶሚ። በሰው አካል ውስጥ ያለው ክንድ በሶስት አጥንቶች የተዋሃደ ሲሆን መጋጠሚያ መገጣጠሚያይባላል። የላይኛው ክንድ አጥንት ወይም humerus ከትከሻው ወደ ክርኑ ይገናኛል የመታጠፊያው መገጣጠሚያ የላይኛው ክፍል. የታችኛው ክንድ ወይም ግንባር ሁለት አጥንቶችን ያቀፈ ነው ራዲየስ እና ኡልና። ክርን ኳስ እና ሶኬት መገጣጠሚያ ነው? ክርኑ ሁለቱም የኳስ-እና-ሶኬት መገጣጠሚያ እንዲሁም ማጠፊያ መገጣጠሚያ ሲሆን ይህም ክርኑ እንዲታጠፍ (ለመተጣጠፍ) እና ቀጥ (ቅጥያ) እንዲሁም ማንቃት ነው። መዳፍ ወደ ላይ (ፕሮኔሽን) እና መዳፍ-ታች (ሱፒንሽን) ለማዞር እጅ። የክርን 2 መገጣጠሚያዎች ምንድናቸው?
