አመቺ ነው - ካፌይን ጉልበትዎን እና የልብ ምትዎን ከፍ ያደርገዋል፣ እና ደካማ እንቅልፍ እና ጥርስ መፍጨት በውጤቱ ሊከሰት ይችላል። አጥፊውን ልማድ ለመከላከል ከምሽቱ 3 ሰዓት በኋላ ወደ ዲካፍ ወይም ውሃ ለመቀየር ይሞክሩ።
ካፌይን መንጋጋ መቆንጠጥ ያመጣል?
ካፌይን የጡንቻ መኮማተር መድሀኒት ሲሆን ጡንቻዎትን ሊያጠነክረው ይችላል። እንዲሁም ሳታውቁ መንጋጋዎን እንዲጨምቁ ያደርጋል ይህም ወደ TMJ ህመም፣ ጊዜያዊ ራስ ምታት እና ከፍተኛ የጡንቻ ህመም ያስከትላል።
ቡና ከጠጣሁ በኋላ ጥርሴን ለምን እፋጫለሁ?
ካፌይን ብሩክሲዝምን እና ቡናን ያገናኛል። በቡና ውስጥ ያለው ካፌይን ጡንቻዎትን ያበረታታል፣ይህም ቶሎ ቶሎ መፍጨት እና በጥርስዎ ላይ የበለጠ ጉዳት ያደርሳል፣ሁሉንም እየፈጩ ከሆነ ብዙም እንቅልፍ አይተኙዎትም። ለሊት. ካፌይን እና መፍጨት እንቅልፍዎን ያበላሹታል።
ጥርስን ከመጠን በላይ የመፍጨት መንስኤ ምንድን ነው?
ሰዎች ለምን ጥርሳቸውን ያፋጫሉ? የጥርስ መፋጨት በጭንቀት እና በጭንቀት የሚከሰት ቢሆንም ብዙ ጊዜ የሚከሰተው በእንቅልፍ ወቅት ሲሆን ብዙ ጊዜ የሚከሰተው በያልተለመደ ንክሻ ወይም የጎደለ ወይም ጠማማ ጥርሶች ነው። እንዲሁም እንደ እንቅልፍ አፕኒያ ባሉ የእንቅልፍ መዛባት ሊከሰት ይችላል።
ጥርስ እንዲፋጭ የሚያደርጉት ምግቦች የትኞቹ ናቸው?
ካፌይን እንደ በመሳሰሉ ምግቦች ወይም መጠጦች መጠቀም። ካፌይን እንደ መንጋጋ መቆንጠጥ ያሉ የጡንቻ እንቅስቃሴዎችን የሚጨምር አነቃቂ ነው። ሲጋራ ማጨስ፣ ኢ-ሲጋራ እና ትንባሆ ማኘክ። ትንባሆ ኒኮቲን ይዟል, እሱም እንዲሁ አነቃቂ ነውይህ አንጎልዎ ወደ ጡንቻዎችዎ የሚልክ ምልክቶችን ይነካል።
