2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
abs ለማግኘት ምን ማድረግ እንዳለቦት
- ካሎሪዎችን ይቀንሱ። በሳምንት አንድ ኪሎግራም ማጣት ከፈለጉ ከዕለታዊ አመጋገብዎ 500 ካሎሪዎችን ይቀንሱ። …
- የፕሮቲን ቅበላን ይጨምሩ። ክብደት በሚቀንሱበት ጊዜ ዘንበል ያለ ጡንቻም ያጣሉ. …
- ከፍተኛ-ጥንካሬ የሚቆራረጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይምረጡ። …
- የመቋቋም ስልጠና ጨምር።
እንዴት ሆዴን እና ወገቤን በፍጥነት ማቅጠን እችላለሁ?
ጠፍጣፋ ሆድ ለማግኘት 30ቱ ምርጥ መንገዶች
- በመሃል ክፍልዎ አካባቢ ያለውን ስብ ማጣት ጦርነት ሊሆን ይችላል። …
- ካሎሪዎችን ይቁረጡ፣ ግን በጣም ብዙ አይደሉም። …
- ተጨማሪ ፋይበር በተለይም የሚሟሟ ፋይበር ይበሉ። …
- ፕሮቢዮቲክስ ይውሰዱ። …
- አንዳንድ ካርዲዮን ያድርጉ። …
- የፕሮቲን መንቀጥቀጦችን ጠጡ። …
- በMononsaturated Fatty Acids የበለጸጉ ምግቦችን ይመገቡ። …
- የካርቦሃይድሬት በተለይም የተጣራ ካርቦሃይድሬት ፍጆታዎን ይገድቡ።
እንዴት ከወገቤ 3 ኢንች ልጠፋ እችላለሁ?
33 ኢንች-ፈጣን ማጣት የሚቻልባቸው መንገዶች
- ከመጠን በላይ መጨናነቅን አጥፉ። ጠግቦ ከበላህ በኋላ እራስህን መቁረጥ ተቸግረሃል? …
- ከጥርስ ብሩሽ ያውጡ። …
- የተቆረጠ መንገድ፣ መንገድ በጨው ላይ። …
- ካርቦሃይድሬትን ለፕሮቲኖች ይቀይሩ። …
- የእርስዎን መክሰስ አስቀድመው ይከፋፍሉ። …
- ልዩ ቅናሽ። …
- ዳቦውን ይዝለሉ እና መተግበሪያ ይዘዙ። …
- የእርስዎን ስኳር ይገድቡ።
እንዴት 2 ኢንች በሳምንት ውስጥ ማጣት እችላለሁ?
22 መንገዶች 2 ኢንች ሆድ ስብን በ2 ሳምንታት ውስጥ
- ቀንዎን ቀደም ብለው ይጀምሩ። ሴት በመስኮቱ ላይ. …
- ቤሪዎቹን አምጡ። ብሉቤሪ በሳጥን ውስጥ። …
- የሃይድሮጂን ዘይትን ዝለል። ክሮኖት. …
- ወደ የበቀለ ዳቦ ቀይር። የበቀለ እህል ዳቦ. …
- ማንሳት። የክብደት ስልጠና. …
- ለጣፋጮች በጣም ረጅም ይበሉ። …
- ፋይበርን ጓደኛ ያድርጉ። …
- ኬትችፕን ለሳልሳ ይለውጡ።
እንዴት ሆዴን በ7 ቀናት ውስጥ መቀነስ እችላለሁ?
በተጨማሪ ከሳምንት ባነሰ ጊዜ ውስጥ የሆድ ስብን እንዴት ማቃጠል እንደሚቻል እነዚህን ምክሮች ይመልከቱ።
- የኤሮቢክ ልምምዶችን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ውስጥ ያካትቱ። …
- የተጣራ ካርቦሃይድሬትን ይቀንሱ። …
- የሰባ ዓሳ ወደ አመጋገብዎ ይጨምሩ። …
- ቀኑን በከፍተኛ ፕሮቲን ቁርስ ይጀምሩ። …
- በቂ ውሃ ጠጡ። …
- የጨው ፍጆታዎን ይቀንሱ። …
- የሚሟሟ ፋይበር ይጠቀሙ።
የሚመከር:
እነሱም ዳርዳኔልስ እና ቦስፎረስ ያካተቱ ናቸው። ውጥረቶቹ በማርማራ ባህር ተቃራኒ ጫፎች ላይ ናቸው። የባህር ዳርቻዎች እና የማርማራ ባህር የቱርክ ሉዓላዊ የባህር ግዛት አካል ናቸው እና ለውስጥ ውሃ አስተዳደር ተገዥ ናቸው። የቱርክ ባህር ዳርቻዎች ምን ይባላሉ? The Bosporus (/ˈbɒspərəs/) ወይም Bosphorus (/-pər-, -fər-/፤ ጥንታዊ ግሪክ፡ Βόσπορος ቦስፖሮስ [
ምድር ከምድር ወገብ ይልቅ ከምድር ወገብ ወደ ምሰሶው ትሰፋለች፣በዋነኛነት የሚሽከረከርበት የመሀል ኃይላት ወደ ውጭ እንድትወጣ ስለሚያደርግ። ሳተላይቶች የስበት እና ከፍታ ዳታን በመጠቀም አማካይ ቅርፁን መለካት ይችላሉ። ምድር በምድር ወገብ ላይ ትሰፋለች? ምድር ከምድር ወገብ በላይ ሰፊ ነች። በምድር ዙሪያ ያለው ርቀት በኢኳቶር፣ ዙሪያዋ 40, 075 ኪሎ ሜትር (24, 901 ማይል) ነው። የምድር ዲያሜትርም በኢኳቶር ሰፋ ያለ ሲሆን ይህም ኢኳቶሪያል ቡልጅ የሚባል ክስተት ይፈጥራል። ከምድር ወገብ ላይ ከምድር ምሰሶዎች ይልቅ ምን ያህል ሰፊ ነው?
ይህ በውቅያኖስ ውስጥ ከምድር ወገብ ጋር ያለውን የገጸ ምድር የውሃ እጥረት ይመራል። ነገር ግን የፓሲፊክ ፕላት እንቅስቃሴን ሲቀንሱ፣ የእነዚህ የምድር ወገብ መዛግብት መንገድ ያልተጠበቀ ነገር ያሳያል፡ ኢኳቶር አሁን ባለበት ቦታ ከ 48 ሚሊዮን አመታት በፊት ወደ 12 ሚሊዮን አመታት በፊት የነበረው አልነበረም። በሌላ አነጋገር፣ ኢኳተር ተንቀሳቅሷል። የምድር ወገብ ምን ያህል ቀይሯል?
Slugging መቶኛ አንድ ተጫዋች በአንድ በባት-ባት የሚመዘግብ ጠቅላላ የመሠረቶችን ብዛት ይወክላል። … የድብደባ አማካይ የሚሰላው አጠቃላይ የተሸናፊዎችን ቁጥር በጠቅላላ አት-ባትት ቁጥር በማካፈል ሲሆን የመቀነጫጫ ቀመር መቶኛ፡ (1B + 2Bx2 + 3Bx3 + HRx4)/AB. በቤዝቦል ውስጥ ጥሩ የመዝለል መቶኛ ምንድነው? ይህ ቢሆንም፣ ለ"ጥሩ"
የማንሸራተቻው መጠን የእንቅስቃሴ መጠን ሲሆን የተጓዘው የርቀት መጠን በጊዜ ክፍተት ሲከፋፈል። የመንሸራተቻው መጠን የሚለካው በዓመት ሚሊሜትር ወይም በሺህ ዓመታት ውስጥ በሜትር ነው። የአንድ ጥፋት ተንሸራታች መጠን በበጥፋቱ ተደጋጋሚ ክፍተት። ሊሰላ ይችላል። የመንሸራተት ተመን ስህተት ምንድን ነው? የማንሸራተቻው መጠን የስህተት ሁለቱ ወገኖች አንጻራዊ በሆነ መልኩ እየተንሸራተቱ እንደሆነ እንደ ጂኦዴቲክ መለኪያዎች፣ ከተቀማጭ ሰው ሰራሽ ሕንጻዎች ወይም ከመካካስ ዕድሜአቸው ሊገመት የሚችል የጂኦሎጂካል ባህሪያት። የሳን አንድሪያስ ጥፋት የተንሸራታች መጠን ስንት ነው?
