የሂኪኪንግ እና ትሬኪኪንግ የጤና ጥቅሞቹ ምንድናቸው?
- የልብ በሽታ ስጋትን ይቀንሳል እና የደም ግፊትን ያሻሽላል። የእግር ጉዞ እና የእግር ጉዞ ሁለቱም ለጤንነትዎ አስደናቂ ናቸው! …
- የተሻለ አጠቃላይ የአካል ብቃት። …
- የአእምሮ ጤናዎን ያሻሽላል። …
- የእግር ጉዞ እና የእግር ጉዞ ካሎሪዎችን ያቃጥላል። …
- ፈጣሪ ያደርገዎታል።
ለምንድነው ለእግር ጉዞ መሄድ ያለብዎት?
Trekking የእርስዎን ኮር፣ ጽናትዎን እንዲገነቡ ያግዝዎታል እና አጠቃላይ ጥንካሬዎን ያሻሽላል። በተፈጥሮ መሀከል መሆን የአእምሮ ሰላምዎን መልሰው እንዲያገኙ ያግዝዎታል እናም ስለ ህይወት አዲስ እይታ ይሰጥዎታል። በእግር በሚጓዙበት ጊዜ፣ ጥሩ አመጋገብ እና ጥሩ እንቅልፍ በማጣመር የተመጣጠነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአኗኗር ዘይቤን የመጠበቅ ዝንባሌ ይኖረዋል።
በእግር ጉዞ ላይ ምን አስደሳች ነገር አለ?
በቋሚ የእግር ጉዞ የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ሲሆን የስኳር እና የልብ ህመም ተጋላጭነትን እንደሚቀንስ ጥናቶች አረጋግጠዋል። በእግር ጉዞ ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በነጻ እንደሚመጣ ማስተዋል በጣም አስቂኝ ነው! በቋሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት ሳንባችን ወደ ላይ ይወጣል እና ንጹህ አየር ለመተንፈስ ይረዳናል።
በእግር ጉዞ ምን ጥቅሞች ማግኘት እችላለሁ?
የእግር ጉዞ የጤና ጥቅሞች
- የዝቅተኛ የጭንቀት ደረጃዎች፣የተሻሻለ ስሜት እና የተሻሻለ የአእምሮ ደህንነት።
- የልብ በሽታ ተጋላጭነት ቀንሷል።
- የደም ግፊት መቀነስ።
- የኮሌስትሮል መጠን ዝቅተኛ።
- በጤናማ ክብደት ላይ የተሻሻለ ቁጥጥር።
- የታችኛው የሰውነት ስብ።
- የተሻሻለ የአጥንት ውፍረት።
- የተሻሻለየ osteoarthritis ውጤቶች።
ለምንድነው የእግር ጉዞ እና የእግር ጉዞ ማድረግ የሚሞክረው?
ለአጭር የእግር ጉዞ አዘውትረው ወደ ውጭ መውጣት ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ይቀንሳል፣ የደም ግፊትን እና የኮሌስትሮል መጠንን ይቀንሳል እና ዓይነት II የስኳር በሽታን ለመከላከል ይረዳል። እግር ጉዞ ጠንካራ ያደርግሃል። …ነገር ግን የእግር ጉዞ ማድረግ ለአጠቃላይ የአይምሮ ጤንነትህ እና ደህንነትህ እንዴት አስተዋፅኦ እንደሚያደርግ አካላዊ ጥቅሞቹ በአጋጣሚ ናቸው።
