የሯጩ ከፍተኛ አጭር፣ ጥልቅ ዘና የሚያደርግ የደስታ ሁኔታ ነው። Euphoria የደስታ ወይም የደስታ ስሜት ነው። በዚህ ሁኔታ, ኃይለኛ ወይም ረዥም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ ይከሰታል. ብዙ ጊዜ፣ የሯጭ ከፍተኛ ደረጃ ላይ ያሉ ሰዎች ከሩጫቸው በኋላ ወዲያው መጨነቅ እና ህመም እንደሚሰማቸው ይናገራሉ።
የሯጩ ከፍተኛነት ምን ይመስላል?
ከጥሩ የኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ አንዳንድ ሰዎች “የሯጭ ከፍተኛ” በመባል የሚታወቁትን ያጋጥማቸዋል፡ የደስታ ስሜት ከጭንቀት መቀነስ እና የህመም ስሜት የመቀነስ ችሎታ.
የሯጭ ከፍተኛው በትክክል ምንድነው?
እርምጃዎን ሲመታ ሰውነትዎ ኢንዶርፊን የተባሉ ሆርሞኖችን ይለቃል። ታዋቂ ባህል እነዚህን እንደ “የሯጭ ከፍተኛ” ኬሚካሎች ለይቷቸዋል፣ አጭር ጊዜ የሚቆይ፣ በጣም የሚያስደስት ሁኔታ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ተከትሎ።
የሯጩን ከፍ ለማድረግ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?
የሯጩ ከፍተኛ በተለምዶ ከከ30 – 40 ደቂቃ የ ጥረት ከሚደረግ ሩጫ በኋላ ይጀምራል። ይህ እንደየግለሰቡ እና የሩጫ ታሪካቸው ይለያያል፡በተለምዶ ልምድ ያላቸው ሯጮች ከፍተኛ ርግጫ ከመግባታቸው በፊት ረዘም ብለው መሮጥ አለባቸው።
የሯጭ ሆድ ምንድን ነው?
የሯጭ ሆድ የምግብ መፍጫ ስርዓታችን በሩጫ ወይም ከፍተኛ ፅናት ባለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ምክንያት ከፍተኛ መጠን ያለው ቅስቀሳ ሲያጋጥመውይከሰታል። በመካከለኛው ሩጫ ላይ አደጋ እንዳይደርስ ለመከላከል መከተል የምትችላቸው የተወሰኑ የአመጋገብ ምክሮች አሉ።
