የተጠናከሩ እህሎች ይሰራሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02

የተጠናከሩ እህሎች የእርስዎን የንጥረ-ምግብ እጥረት አደጋ ሊቀንስ ይችላል። በተለይም ምግቦችን በፎሊክ አሲድ ማጠናከር የወሊድ መጓደል መከሰትን ለመቀነስ ረድቷል።

ሰውነትዎ በጥራጥሬ ውስጥ ቫይታሚኖችን መምጠጥ ይችላል?

ንጥረ-ምግቦችን በማጠናከሪያነት ካገኙ፣በዚህም ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ወደ ምግቦች የሚጨመሩበት፣እነዚህ ብዙ ጊዜ በደንብ ይዋጣሉ፣አንዳንዴም ከተፈጥሯዊ ቅርጻቸው በበለጠ ዝግጁ ይሆናሉ። ነገር ግን ሰውነት መምጠጥንከሙሉ ምግቦች ጋር እንደሚያደርገው በተመሳሳይ መንገድ አይቆጣጠርም ይላል ውዶይክ።

በጣም ጤናማው የተጠናከረ እህል ምንድነው?

ወደ የግዢ ዝርዝርዎ የሚታከሉ 12 ጤናማ እህሎች እዚህ አሉ፡

Cracklin' Oat Bran (የስቶለር መሄድ ነው።)
ጠቅላላ ሙሉ እህል።
Kashi GO Lean Original።
የተፈጥሮ መንገድ Flax Plus Multibran Flakes።
ልዩ ኬ Original።
Great Grains Crunchy Pecan ይለጥፉ።
የሕይወት ምግብ ሕዝቅኤል 4:9 የበቀለ ሙሉ የእህል እህል።
ፍቅር ያደገ ኦሪጅናል ሃይል ኦ.

ሰውነትዎ ብረትን ከእህል እህሎች ይመገባል?

ብረትዎን ከየት ማግኘት ይችላሉ? ሰውነታችን ብረትን ማመንጨት ስለማይችል በአመጋገብዎ ውስጥ መግባት አለቦት - በተፈጥሮ በያዙት ምግቦችም ሆነ በብረት የተጠናከሩ እንደ ነጭ ዳቦ እና የቁርስ እህል ያሉ። ችግሩ ግን የዚያ ብረት በሙሉ አይደለም እርስዎ በትክክል ሊወስዱት በሚችሉት መልኩ።