Kickboards በዋናተኞች ተገቢውን ቴክኒክ ለመለማመድ ወይም የመርገጥ ጽናትን እና ፍጥነትን ለማሻሻል ይጠቀማሉ። በመዋኛ ጉዞዎ ላይ ገና እየጀመርክ ከሆነ፣ ቦርዱን ከፊት ለፊትህ፣ አይኖችህን በውሃ ውስጥ በመያዝ ጀምር። ይህ ምቾት እንዲሰማዎት እና ዘና ለማለት እድል ይሰጥዎታል።
ኪክቦርዶች ለምን ዋናተኞች ይጠቀማሉ?
የእግር ጥንካሬ፡ ጥረቶቻችሁን በመምታት ሃይል ላይ ያተኩሩ እና ኪክቦርድ በመጠቀም ረጅም እና ዘንበል ያሉ ጡንቻዎችን ይምቱ። በውሃ ውስጥ በእግር ጥንካሬ ላይ መስራት እግሮችዎን ከፍ ካለ ጉዳት ለማዳን ይረዳል. … ተወዳዳሪ ዋናተኞች እንኳን የመምታት ችሎታቸውን ለመገንባት እና ለማቆየት ኪክቦርድ ይጠቀማሉ።
ኪክቦርድ ያስፈልገኛል?
ኪክቦርዱ እራስዎን ለመጫን እና ትንንሽ እግሮችዎን ለማራገፍ እንደ መሳሪያ ብቻ መጠቀም አያስፈልግም። የጀርባ አጥንቶች ጀርባቸው ላይ እየረገጡ በጉልበታቸው ላይ በማስቀመጥ በእግራቸው ላይ እስከ ጉልበት መታጠፍን ለመቀነስ ሊጠቀሙበት ይችላሉ።
ኪክቦርድ ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው?
ይህ ታላቅ ተግባር ለግሉትስ፣ ኳድስ እና ሃምstrings ሲሆን አጠቃላይ መዋኘትን ለማሻሻል ፍጹም የመርገጥ ቴክኒኮችን ይረዳል እንዲሁም የተወሰኑ የሰውነት ክፍሎችን ኢላማ ያደርጋል። ጥልቀት በሌለው የገንዳው ጫፍ ጀምር፣ ኪክቦርዱን ከሰውነት ፊት ለፊት በአንድ እጅ በሁለቱም በኩል በመያዝ።
እንዴት ኪክቦርድ ለጀማሪ ዋናተኞች ይጠቅማል?
አንድ ዋናተኛ የእግር ጡንቻዎችን እንዲለይ ያስችለዋል።ለተለያዩ የመዋኛ ጭረቶች ቅፅ እና ቴክኒክ ላይ ያተኩሩ። አንድ ጀማሪ ዋናተኞች በውሃ ውስጥ እራሳቸውን መቆጣጠር ሲማሩ ተንሳፋፊ ሆነው እንዲቆዩ ይረዳል።
