2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
ነፍሰ ጡር ሴቶች እና ሪህ ያለባቸው ሰዎች የሰውነት አካል ስጋን በመጠኑ መመገብ አለባቸው።
የአሳማ አንጀት ለእርጉዝ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
እነዚህን ምግቦች በእርግዝና ወቅት አትብሉ። ለእርስዎ እና ለልጅዎ በጣም ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ። የበሬ ሥጋ፣ የዶሮ እርባታ እና የአሳማ ሥጋን ጨምሮ ጥሬ ወይም ያልበሰለ ሥጋ። ይህ ሆትዶግስ እና ደሊ ስጋ (እንደ ሃም ወይም ቦሎኛ) ያካትታል።
ነፍሰጡር ሴት ላም መብላት ትችላለች?
የበሬ ሥጋን በእርግዝና ወቅት እንደ ያለ ምንም የሮዝ ወይም የደም ምልክት እስኪሞቅ ድረስ በደንብ እስኪዘጋጅ ድረስ በደህና መብላት ይችላሉ። ብርቅዬ ወይም በደንብ ያልበሰለ የበሬ ሥጋ 1 መብላት አይመከርም። የበሬ ሥጋ በእርግዝና ወቅት ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ነው እና ጤናማ የእርግዝና አመጋገብ አካል ሆኖ እንዲካተት ይመከራል።
በእርግዝና ወቅት ምን አይነት ምግቦችን መመገብ አይችሉም?
በእርጉዝ ጊዜ መራቅ የሌለባቸው ምግቦች
- አንዳንድ አይብ ዓይነቶች። እንደ ብሬ፣ ካሜምበርት እና ቼቭር (የፍየል አይብ አይነት) እና ሌሎች ተመሳሳይ ቆዳ ያላቸው በሻጋታ የበሰለ ለስላሳ አይብ አይብሉ። …
- Pâté …
- ጥሬ ወይም በከፊል የተቀቀለ እንቁላል። …
- ጥሬ ወይም ያልበሰለ ስጋ። …
- የጉበት ምርቶች። …
- ቫይታሚን ኤ የያዙ ተጨማሪዎች። …
- አንዳንድ የዓሣ ዓይነቶች። …
- ጥሬ ሼልፊሽ።
እርጉዝ ምን አይነት ስጋ ልበላ እችላለሁ?
የሰባ ሥጋ እና ፕሮቲኖች
የላም ሥጋ፣አሳማ እና ዶሮ ከፍተኛ ጥራት ያለው የፕሮቲን ምንጭ ናቸው። የበሬ ሥጋ እና የአሳማ ሥጋ እንዲሁ በብረት ፣ choline ፣ እና የበለፀጉ ናቸው።ሌሎች ቢ ቪታሚኖች - ሁሉም በእርግዝና ወቅት በከፍተኛ መጠን የሚያስፈልጓቸው።
የሚመከር:
እርጉዝ ሲሆኑ ሼልፊሽ መብላት ይችላሉ?
የቅባት ዓሳን መገደብ አለብህ ቢያንስ 1 ክፍል (በሚበስልበት ጊዜ 140g አካባቢ) የቅባት ዓሳ በሳምንት መብላት አለብን። ቅባታማ ዓሳ በሰውነት ውስጥ ሊከማች የሚችል አነስተኛ መጠን ያለው ብክለት ሊይዝ ይችላል። https://www.nhs.uk › በደንብ ይበሉ › አሳ-እና-ሼልፊሽ-አመጋገብ ዓሣ እና ሼልፊሽ፡ በደንብ ይመገቡ። - ኤንኤችኤስ ምክንያቱም በውስጣቸው እንደ ዳይኦክሲን እና ፖሊክሎሪነድ ቢፊኒልስ ያሉ በካይ ንጥረ ነገሮች ሊኖሩ ይችላሉ። ከእነዚህ ውስጥ አብዝተህ ከበላህ ባልተወለደ ሕፃን ላይ ጎጂ ሊሆን ይችላል። ጥሬ ሼልፊሽ ጎጂ የሆኑ ባክቴሪያዎች፣ቫይረሶች ወይም መርዞች ሊኖሩ ስለሚችሉ ማስወገድ አለቦት። ነፍሰጡር ሴቶች ሼልፊሽ መብላት ይችላሉ?
አንድ መስመር ከተዳከመ እርጉዝ መሆን እችላለሁ?
የእርግዝና ሙከራዎች ሰማያዊ ወይም ሮዝ ቀለም ባብዛኛው አንድ መስመር ውጤቱ አሉታዊ ከሆነ እና hCG ከተገኘ ሁለት ያሳያል ይህም ማለት ውጤቱ አወንታዊ ነው። የትኛዉም አይነት ሁለተኛ መስመር ካገኘሽ ደካማእንኳን ቢሆን እርጉዝ ነሽ ይላል የኦሪገን የማህፀን ሐኪም የሆኑት ጄኒፈር ሊንከን። "መስመር ደካማም ሆነ ጨለማ መስመር ነው። ደካማ መስመር አሉታዊ ሊሆን ይችላል?
እርጉዝ ሆኜ tum tums መውሰድ እችላለሁ?
TUMS ለነፍሰ ጡር ሴቶች ደህንነቱ የተጠበቀ የልብ ህመም እፎይታ ይሰጣል። TUMS በሰውነትዎ ላይ ካልሲየም ይጨምራል። ነፍሰ ጡር ሲሆኑ፣ ሰውነትዎ በቀን ከ1, 000 mg እስከ 1, 300 mg elemental ካልሲየም ሊፈልግ ይችላል። የብረት ማሟያዎችን ከሚወስዱት በተለየ ጊዜ TUMS መውሰድዎን ያረጋግጡ። ጡምስ በእርግዝና ወቅት ህፃን ሊጎዳ ይችላል? Tums በአጠቃላይ በእርግዝና ወቅት ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ተብሎ ይታሰባል እና ለነፍሰ ጡር ሴቶች ተጨማሪ ካልሲየም ይሰጣል። ይሁን እንጂ Tums ከመውሰድዎ በፊት አሁንም ከሐኪም ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው.
እርጉዝ መሆን እችላለሁ?
ሰውነትዎ የተለወጠ በፍጥነት (በእርግዝና የመጀመሪያ ወር ውስጥ) ሲያደርግ ሊሰማዎት ይችላል ወይም ምንም ምልክት ላይታዩ ይችላሉ። የመጀመሪያ እርግዝና ምልክቶች የወር አበባ መቋረጥ፣ የሽንት ፍላጎት መጨመር፣የጡት ማበጥ እና ለስላሳነት፣ድካም እና የጠዋት ህመም ሊሆኑ ይችላሉ። የመጀመሪያዎቹ የእርግዝና ምልክቶች ምንድናቸው? በጣም የተለመዱ የእርግዝና ምልክቶች እና ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡ ያመለጠ ጊዜ። በመውለድዎ ዓመታት ውስጥ ከሆኑ እና የሚጠበቀው የወር አበባ ዑደት ሳይጀምሩ አንድ ሳምንት ወይም ከዚያ በላይ ካለፉ እርጉዝ ሊሆኑ ይችላሉ.
እርጉዝ የአሳማ ትራይተር ኮምጣጤን መብላት ትችላለች?
መግለጫ። የቻይንኛ ፒግ ትሮተር ከጥቁር ኮምጣጤ እና ዝንጅብል ጋር ከምወዳቸው የክረምት ምግቦች አንዱ ነው። እንዲሁም ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና በድህረ-ወሊድ ወቅት የሚመከር ነው። የአሳማ ትሮተር ኮምጣጤ ምን ይጠቅማል? በቻይና ባህል፣ በእስር ላይ ያሉ እናቶች ብዙውን ጊዜ በአሳማ ሥጋ ኮምጣጤ ይቀርባሉ። ለአካላቸው የሚያሞቅ፣የሚታደስ እና የሚያጠናክር እንደሆነ ይታመናል። በእስር ላይ ያሉ እናቶች ጉልበታቸውን እንዲያሳድጉ ለመርዳት የአሳማ ትሮተር ኮምጣጤን መመገብ አስፈላጊ እና ጠቃሚ ነው፣ይህም "
