2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
የቅባት ዓሳን መገደብ አለብህ ቢያንስ 1 ክፍል (በሚበስልበት ጊዜ 140g አካባቢ) የቅባት ዓሳ በሳምንት መብላት አለብን። ቅባታማ ዓሳ በሰውነት ውስጥ ሊከማች የሚችል አነስተኛ መጠን ያለው ብክለት ሊይዝ ይችላል። https://www.nhs.uk › በደንብ ይበሉ › አሳ-እና-ሼልፊሽ-አመጋገብ
ዓሣ እና ሼልፊሽ፡ በደንብ ይመገቡ። - ኤንኤችኤስ
ምክንያቱም በውስጣቸው እንደ ዳይኦክሲን እና ፖሊክሎሪነድ ቢፊኒልስ ያሉ በካይ ንጥረ ነገሮች ሊኖሩ ይችላሉ። ከእነዚህ ውስጥ አብዝተህ ከበላህ ባልተወለደ ሕፃን ላይ ጎጂ ሊሆን ይችላል። ጥሬ ሼልፊሽ ጎጂ የሆኑ ባክቴሪያዎች፣ቫይረሶች ወይም መርዞች ሊኖሩ ስለሚችሉ ማስወገድ አለቦት።
ነፍሰጡር ሴቶች ሼልፊሽ መብላት ይችላሉ?
በእርግዝና ውስጥ ሼልፊሽን መብላት በአጠቃላይ እስከተዘጋጀ ድረስ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው1። ነገር ግን የጥሬ አይይስተር አድናቂ ከሆንክ ከምናሌው ውስጥ አማራጭ ምግብ መምረጥ ይኖርብህ ይሆናል። ጥሬው ሼልፊሽ በአደገኛ ባክቴሪያ እና ቫይረሶች ሊበከል ይችላል፣ እና ስለዚህ የምግብ መመረዝ አደጋ ከፍተኛ ነው።
ሼልፊሽ ለእርግዝና ጎጂ የሆነው ለምንድነው?
የባህር ምግቦች ትልቅ የፕሮቲን ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ፣ እና በብዙ ዓሦች ውስጥ ያለው ኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ የልጅዎን አእምሮ እና የአይን እድገት ያበረታታል። ሆኖም አንዳንድ አሳ እና ሼልፊሽ አደገኛ ሊሆኑ የሚችሉ የሜርኩሪ ደረጃዎችን ይይዛሉ። ከመጠን በላይ የሜርኩሪ መጠን መጨመር የልጅዎን የነርቭ ሥርዓት ሊጎዳ ይችላል።
በእርግዝና ወቅት የትኛው ሼልፊሽ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
በይልቅ እንደ ሽሪምፕ፣ ሳልሞን፣ ክላም፣ የመሳሰሉ ዝቅተኛ የሜርኩሪ አማራጮችን ይምረጡ።ቲላፒያ፣ እና ካትፊሽ። ኤፍዲኤ በተጨማሪም የታሸጉ ቀላል ቱናዎችን ይመክራል, ይህም በውስጡ ከአልባኮር (ነጭ) ቱና ያነሰ ሜርኩሪ ይዟል. ነገር ግን በየሳምንቱ ወይም ከዚያ ባነሰ ጊዜ የታሸገ የቱና አወሳሰድን በ6 አውንስ መገደብ ይፈልጉ ይሆናል።
በመጀመሪያ ሶስት ወራት ውስጥ ሼልፊሽ መብላት እችላለሁ?
ያልበሰለ ዓሳ እና ሼልፊሽ ዝለል።
ጎጂ ባክቴሪያዎችን ወይም ቫይረሶችን ለማስቀረት፣t አይብሉ ያልበሰለ አሳ እና ሼልፊሽ አይብሉ፣ሱሺ፣ሳሺሚ እና ማቀዝቀዣ ያልበሰሉ የባህር ምግቦች ኖቫ ስታይል፣ ሎክስ፣ ኪፐርድ፣ ያጨሱ ወይም ዥኪ።
የሚመከር:
እርጉዝ ከሆኑ ኮንትሮባንዲስቶች መንዳት ይችላሉ?
ዲስኒ እነዚህን የዲስኒ ሆሊውድ ስቱዲዮዎችን በእርግዝና ወቅት እንዳይጋልቡ ይመክራል፡ ሚሊኒየም ጭልፊት፡ ህገወጥ አዘዋዋሪዎች አሂድ ። ሮክ 'n ሮለር ኮስተር። የኮንትሮባንድ ሮጦ ለእርግዝና ደህንነቱ የተጠበቀ ነው? በጉጉት እና በአስደሳች ሁኔታ የተሞላ አስደሳች ጀብዱ ነበር! እንዳልከው፣ ለዚህ መስህብ የወደፊት እናት ምክር አለ፣ ስለዚህ ነፍሰጡር ሴቶች እንዳይጋልቡ ይመከራሉ። በእርግዝና ወቅት ማሽከርከር ይችላሉ?
እርጉዝ መሆን ይችላሉ?
በጣም የተለመዱ የእርግዝና ምልክቶች እና ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ፡ ያመለጡ የወር አበባ። በመውለድዎ ዓመታት ውስጥ ከሆኑ እና የሚጠበቀው የወር አበባ ዑደት ሳይጀምሩ አንድ ሳምንት ወይም ከዚያ በላይ ካለፉ እርጉዝ ሊሆኑ ይችላሉ. ነገር ግን ይህ ምልክት መደበኛ ያልሆነ የወር አበባ ዑደት ካለህ አሳሳች ሊሆን ይችላል። በምን ያህል ፍጥነት የእርግዝና ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ?
እርስዎ ነፍሰጡር ሲሆኑ ውሾች ሊነኩ ይችላሉ?
ውሻዎ እርግዝናን ከተረዳ በባህሪያቸው ላይ ለውጥ ልታስተውል ትችላለህ። ውሾች ስለሚለያዩ ምላሾቻቸውም እንዲሁ። አንዳንድ ውሾች በእርግዝና ወቅት ባለቤቶቻቸውን የበለጠ ይከላከላሉ እና ከጎንዎ ይቆያሉ። የልጅዎ እብጠት ሲያድግ ይህ የመከላከያ ድራይቭ ሊጨምር ይችላል። ውሾች ባለቤታቸው በእርግዝና ወቅት እንዴት ይሠራሉ? ከዚህ በታች ውሾች ባለቤታቸው በእርግዝና ወቅት የሚያሳዩዋቸው አንዳንድ የተለመዱ ባህሪያት አሉ፡ ከወትሮው የበለጠ አፍቃሪ መሆን - ባለቤታቸውን መከተል ወይም ትኩረትን መፈለግ። የበለጠ ንቁ መሆን ወይም መከላከያ - ለታወቁ ሰዎች እና አከባቢዎች ከፍ ያለ ስሜትን ማሳየት። ለምንድን ነው ውሾች በእርግዝናሽ ወቅት የሚገርሙት?
እርጉዝ ሆኜ ትሪፕ መብላት እችላለሁ?
ነፍሰ ጡር ሴቶች እና ሪህ ያለባቸው ሰዎች የሰውነት አካል ስጋን በመጠኑ መመገብ አለባቸው። የአሳማ አንጀት ለእርጉዝ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው? እነዚህን ምግቦች በእርግዝና ወቅት አትብሉ። ለእርስዎ እና ለልጅዎ በጣም ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ። የበሬ ሥጋ፣ የዶሮ እርባታ እና የአሳማ ሥጋን ጨምሮ ጥሬ ወይም ያልበሰለ ሥጋ። ይህ ሆትዶግስ እና ደሊ ስጋ (እንደ ሃም ወይም ቦሎኛ) ያካትታል። ነፍሰጡር ሴት ላም መብላት ትችላለች?
እርጉዝ የአሳማ ትራይተር ኮምጣጤን መብላት ትችላለች?
መግለጫ። የቻይንኛ ፒግ ትሮተር ከጥቁር ኮምጣጤ እና ዝንጅብል ጋር ከምወዳቸው የክረምት ምግቦች አንዱ ነው። እንዲሁም ለነፍሰ ጡር ሴቶች እና በድህረ-ወሊድ ወቅት የሚመከር ነው። የአሳማ ትሮተር ኮምጣጤ ምን ይጠቅማል? በቻይና ባህል፣ በእስር ላይ ያሉ እናቶች ብዙውን ጊዜ በአሳማ ሥጋ ኮምጣጤ ይቀርባሉ። ለአካላቸው የሚያሞቅ፣የሚታደስ እና የሚያጠናክር እንደሆነ ይታመናል። በእስር ላይ ያሉ እናቶች ጉልበታቸውን እንዲያሳድጉ ለመርዳት የአሳማ ትሮተር ኮምጣጤን መመገብ አስፈላጊ እና ጠቃሚ ነው፣ይህም "
