2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
የዋና የጤና ጥቅሞች ዋና ጥሩ ሁለንተናዊ እንቅስቃሴ ነው ምክንያቱም ይህ፡- የልብ ምትዎን እንዲጨምር ያደርጋል ነገርግን የተወሰነውን በሰውነትዎ ላይ ያለውን ጫና ያስወግዳል ። ጽናትን ያዳብራል፣ የጡንቻ ጥንካሬ እና የልብና የደም ቧንቧ የአካል ብቃት። ጤናማ ክብደት፣ ጤናማ ልብ እና ሳንባ እንዲኖርዎት ያግዝዎታል።
ለምንድን ነው መዋኘት በጣም ጥሩ ስሜት የሚሰማህ?
የኢንዶርፊን ልቀት
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በርካታ የስነ-ልቦና ጥቅሞች አሉ፣የደስታ መጨመር እና የደህንነት ስሜትን ጨምሮ። … ዋና እና ሌሎች ልምምዶች ኢንዶርፊን ይለቀቃሉ፣ ይህም በአንጎልዎ ውስጥ በቀላሉ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግ ሆርሞን ነው። ኢንዶርፊኖች አዎንታዊነትን የሚጨምሩ እና የደስታ ስሜትን የሚያመጡ ናቸው።
በየቀኑ መዋኘት ጥሩ ነው?
በየቀኑ መዋኘት ለአእምሮ፣ለአካል እና ለነፍስ ነው። በጓሮ ገንዳዎ ወይም በአቅራቢያዎ የሚገኘው ሐይቅ ውስጥ መግባቱ ለጤንነትዎ አስደናቂ ነገርን ይፈጥራል። … ጓሮዎች ወደ ጎን፣ በየቀኑ በውሃ ውስጥ መዋኘት ብቻ ጠንካራ ጡንቻዎችን (ሄሎ፣ ዋናተኛ ቦድ)፣ ልብ እና ሳንባን ለማዳበር ይጠቅማል፣ በታይም እንደዘገበው።
የዋና 10 ጥቅሞች ምንድናቸው?
10 የመዋኛ የጤና ጥቅሞች
- 1 - አጠቃላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ። ዋና አጠቃላይ የሰውነት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ነው! …
- 2 - የካርዲዮቫስኩላር ብቃት። …
- 3 - የዕድሜ ልክ ብቃት። …
- 4 - ጉዳት ላለባቸው ሰዎች ምርጥ። …
- 5 - ለአካል ጉዳተኞች ታላቅ። …
- 6 - በእርግዝና ወቅት ደህንነቱ የተጠበቀ። …
- 7 - መዋኘት ብዙ ካሎሪዎችን ያቃጥላል። …
- 8 - እንቅልፍን ለማሻሻል ይረዳል።
ለመዋኘት ለአእምሮ ጤናዎ ጠቃሚ የሆነው ለምንድነው?
መዋኘት፣ ልክ እንደ ማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ በአእምሯችን ውስጥ ኢንዶርፊን ያወጣል። እነዚህ አዎንታዊ ስሜትን የሚጨምሩ እና የደህንነት እና የደስታ ስሜት የሚያመጡ ተፈጥሯዊ ስሜት-ጥሩ ሆርሞኖች ናቸው።
የሚመከር:
ምስሎች ለምን ወይም ለምን አስፈላጊ ናቸው?
የእይታ ግንኙነት ተመልካቾች መረጃውን እንዲረዱ ያግዛል። የጉዳዩን ግንዛቤ ይጨምራል. ግንኙነትን የሚረዱ ባለ ሁለት ገጽታ ምስሎች ሥዕሎች፣ የፓይ ቻርቶች፣ አኒሜሽን፣ ምልክቶች፣ የፊደል አጻጻፍ፣ የግራፊክ ንድፎች እና ሌሎች ብዙ ያካትታሉ። የእይታ ሚዲያ ጠቃሚ ናቸው ለምን ወይም ለምን? ምስላዊ ሚዲያ እና መረጃም በጣም አስፈላጊ ነው ምክንያቱም የእይታ ተማሪዎችን ያቀርባል፣ እና የእይታ ምስሎች በስሜት ህዋሳት ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ ከሚውሉት አንዱ እንደሆነ ስለሚታወቅ በጣም አስፈላጊ ናቸው። ብዙ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቪዥዋል ሚዲያ ስለሚገኝ እና በቀላሉ ሊታወቅ የሚችል በመሆኑ በጣም ውጤታማው ነው። ምስሎች ጠቃሚ ናቸው?
ለምን ተላላፊ በሽታዎችን መከላከል እና መቆጣጠር ለምን አስፈለገ?
የመከላከያ እና ቁጥጥር እርምጃዎች ተላላፊ በሽታዎች የኢንፌክሽኑን ማጠራቀሚያ፣ የመተላለፊያ ዘዴን ወይም ተጋላጭ አስተናጋጅ ላይ ያነጣጠሩ ሊሆኑ ይችላሉ። በሰው ማጠራቀሚያ ላይ የሚወሰዱ እርምጃዎች ህክምና እና ማግለል ያካትታሉ. በእንስሳት ማጠራቀሚያዎች ላይ የሚወሰዱ እርምጃዎች ህክምና ወይም እንስሳውን ሊያጠፉ ይችላሉ። ተላላፊ በሽታዎችን መከላከል ለምን አስፈለገ? በመከላከል የሚቻሉ ተላላፊ ወይም ተላላፊ በሽታዎች እንደ ወባ እና ኤች አይ ቪ/ኤድስ በየአመቱ በሚሊዮን ለሚቆጠሩ ሰዎች ሞት ምክንያት በ አለም በተለይም ዝቅተኛ ገቢ ባላቸው ሀገራት። እንደ የልብ ሕመም እና የስኳር በሽታ ያሉ ተላላፊ ያልሆኑ ወይም ሥር የሰደዱ በሽታዎች በዓለም ላይ እየጨመረ ተጽእኖ እያሳደሩ ነው። በሽታዎችን ለመከላከል እና ለመቆጣጠር ለምን ያስፈልገ
የቱ ዋናተኛ መጀመሪያ የሚያገኘው?
የአሜሪካዊቷ ክፍት የውሃ ማራቶን ዋናዋ ሳራ ቶማስ የእንግሊዝን ቻናል ያለማቋረጥ አራት ጊዜ በመዋኘት የመጀመሪያዋ ሰው ሆነች። ቢቢሲ እንደዘገበው፣ የ37 ዓመቷ ወጣት በእሁድ ማለዳ ድንቅ ስራዋን ጀምራ ከ54 ሰአታት በኋላ በዶቨር የባህር ዳርቻ አጠናቃለች። በእንግሊዝ ቻናል ላይ የዋኘ የመጀመሪያው ሰው ማነው? የ27 አመቱ የነጋዴ ባህር ሃይል ካፒቴን ማቲው ዌብ የእንግሊዝ ቻናልን በተሳካ ሁኔታ በመዋኘት የመጀመሪያው የታወቀ ሰው ሆኗል። ካፒቴን ዌብ በ 21 ሰአታት ከ45 ደቂቃ ውስጥ 39 ማይል ዋና ዋና የሆነውን የ21 ማይል አቋራጭ አከናውኗል። አትላንቲክን የዋኘ አለ?
ዋናተኛ ለምን ውሃውን ወደ ኋላ ይገፋል?
በኒውተን 3ተኛው የእንቅስቃሴ ህግ መሰረት 'አንድ አካል በሌላው አካል ላይ ሀይል ሲሰራ የመጀመሪያው አካል በተቃራኒው አቅጣጫ በመጠን እኩል የሆነ ሃይል ይለማመዳል። የሚተገበረው ሃይል'። ስለዚህ ዋናተኛው ወደፊት ለመዋኘት በእጁ ውሃውን ወደ ኋላ ይገፋል። በየት በኩል ዋናተኛ በውሃ ውስጥ ወደፊት ለመራመድ የሚገፋው? ሦስተኛው የእንቅስቃሴ ህግ የኒውተን ሶስተኛው የእንቅስቃሴ ህግ ለእያንዳንዱ ድርጊት እኩል እና ተቃራኒ ምላሽ እንዳለ ይገልጻል። ስለዚህ ዋናተኞች ለመንሳፈፍ እና ወደ ፊት ለመራመድ በውሃው ውስጥ ወደታች መታ ያድርጉ አለባቸው። ይህ እንቅስቃሴ ውሃው በዋናተኛው ላይ ከሚያደርጉት ሃይል እንቅስቃሴ ለማቆም እኩል እና ተቃራኒ ነው። ዋና መግፋት ነው ወይስ ኃይል?
የማንኛውም ጊዜ ምርጡ ዋናተኛ ማነው?
የምንጊዜውም 10 ዋና ዋናተኞች ማርክ ስፒትዝ፣ የተወለደው 1950። … ሚካኤል Phelps፣ የተወለደው 1985። … አሌክሳንደር ፖፖቭ፣ 1971 ተወለደ። … Pieter van den Hoogenband፣ የተወለደው 1978። … ጆኒ ዌይስሙለር፣ የተወለደው 1904 –በ1984 ሞተ። … ግራንት ሃኬት፣ የተወለደው 1980። … Krisztina Egerszegi፣ የተወለደ 1974። … ዴቢ ሜየር፣ በ1952 ተወለደ። የምን ጊዜም ምርጥ ወንድ ዋናተኛ ማነው?
