አይ፣ አንድ ትልቅ ሰው የእድገት ሳህኖቹ ከተዘጉ በኋላ ቁመታቸውን ሊጨምሩ አይችሉም። ይሁን እንጂ አንድ ሰው ረጅም ለመምሰል አቋሙን የሚያሻሽልባቸው ብዙ መንገዶች አሉ። እንዲሁም አንድ ሰው በእርጅና ጊዜ ቁመትን በመቀነስ ላይ የመከላከያ እርምጃዎችን መውሰድ ይችላል. ቁመት ተስፋ፡ አዲስ ጥናት እምቅ ቁመት ያላቸውን ጂኖች ለይቷል።
የማደግ ምልክቶች ምንድናቸው?
የእድገት ምልክቶችን ይፈልጉ።
- አጭር ፓንት እግሮች ማደግ እንዳለቦት ለማወቅ ቀላል መንገድ ናቸው። ከዚህ በፊት ተጠቅልለው የነበረው ጂንስ አሁን ለጎርፍ የተዘጋጃችሁ የሚያስመስል ከሆነ ከፍታ ለመለካት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል (እንዲሁም አዲስ ጂንስ ይግዙ)።
- የእግር እድገት ሌላው የከፍታ እድገት ምልክት ነው።
በምን እድሜህ ነው ብዙ የሚያድገው?
ጤናማ አመጋገብ ቢኖረውም የአብዛኛው ሰው ቁመት ከከ18 እስከ 20ከ በኋላ አይጨምርም። ከታች ያለው ግራፍ ከልደት እስከ 20 አመት ያለውን የእድገት መጠን ያሳያል. እርስዎ እንደሚመለከቱት, የእድገት መስመሮች በ 18 እና 20 (7, 8) መካከል ወደ ዜሮ ይወድቃሉ. ቁመትዎ መጨመር ያቆመበት ምክንያት አጥንቶችዎ በተለይም የእድገት ፕላቶችዎ ናቸው።
በጣም እንዲያድግ የሚያደርገው ምንድን ነው?
ከወላጆችህ የወረስከው የአንተ ጂኖች፣ በዋናነት ምን ያህል ቁመትህ እንደምትደርስ እና በምን ያህል ፍጥነት እንደምታድግ ይወስናሉ። ልጆች በእድገት ጊዜ በፍጥነት ይረዝማሉ፣ ሰውነታቸው በፍጥነት የሚያድግባቸው ጊዜያት - በጉርምስና ወቅት በአንድ አመት ውስጥ እስከ 4 ኢንች ወይም ከዚያ በላይ፣ ለምሳሌ!
እንዴት ነው ማደግ የምችለውበሳምንት 5 ኢንች?
ሚስጥሩ ቫይታሚን እና ካልሲየም በብዛት መውሰድ ነው። እነዚህ ንጥረ ነገሮች በሳምንት ወይም ከዚያ በላይ ከፍ እንዲል ያደርጋሉ. ካልሲየም በሰውነትዎ ውስጥ ረዣዥም አጥንቶችን ይገነባል። ቪታሚኖቹ በሰውነትዎ ውስጥ ላሉ አብዛኛዎቹ የሜታቦሊክ ሂደቶች አስፈላጊ ናቸው።
