የጨው የበለፀጉ ምግቦች ለሆዳችን የካንሰርየደም ግፊትን ስለሚጨምሩ እና እብጠትን ስለሚጨምሩ በአብዛኛዎቹ ኮምጣጤ ውስጥ ያለው ከፍተኛ የሶዲየም ይዘት አሳሳቢ ሊሆን ይችላል።.
ቃሚዎች ጋዝ ሊያስከትሉ ይችላሉ?
የምግብ አለመፈጨት ችግር፡ የቃሚ ጭማቂ አብዝቶ መጠጣት ወደ ጋዝ፣የሆድ ህመም እና ተቅማጥ ያስከትላል።
ጣፋጩ ኮምጣጤ ለአንተ ጎጂ ናቸው?
እንደ ዳቦ እና ቅቤ ኮምጣጤ ያሉ ጣፋጭ ኮምጣጤ በካሎሪ በጣም ከፍ ያለ ነው - 146 ካሎሪ በአንድ ኩባያ። አብዛኛው ካሎሪ ከስኳር አጠቃቀም የሚመነጨው ኮምጣጤን ለማጣፈጥ ሲሆን ይህም ማለት ጣፋጭ ዝርያዎች ለክብደት መቀነስ አመጋገብ ተስማሚ አይደሉም።።
ጣፋጭ ኮምጣጤ ለመፈጨት ከባድ ናቸው?
መፍላት እንዲሁ በምግብ ውስጥ ያሉትን ሌሎች ንጥረ ነገሮችን እንድንዋጥ ያደርገናል። pickles፣ sauerkraut፣ kefir፣ miso፣ tempeh እና የጃፓን ታማሪ ወይም አኩሪ አተር ናቸው ሁሉም ለመፍጨት ቀላል የሆኑ የዳበረ ምግቦች። እንደዛው እርሾ ነው።
ጣፋጭ ኮምጣጤ ለአንጀትዎ ጥሩ ናቸው?
የጤና ጥቅማጥቅሞች
የተዳቀሉ ቃርሚያዎች በጥሩ ባክቴሪያ የተሞሉ ለሆድ ጤንነት ጠቃሚ በሆኑ ፕሮባዮቲክስ ናቸው። በሽታዎችን ይዋጋል. ዱባ ቤታ ካሮቲን በተባለው አንቲኦክሲዳንት የበለፀገ ሲሆን ይህም ሰውነትዎ ወደ ቫይታሚን ኤ ይቀየራል።