: (አንድ ሰው) ብዙውን ጊዜ ወደ ከባድ የስሜት ችግሮችበሚያደርስ መንገድ (አንድ ሰው) እንዲበሳጭ ማድረግ፡ (አንድ ሰው) የስሜት መቃወስ እንዲሠቃይ ማድረግ።
ሰው ሲጎዳ ምን ማለት ነው?
የተጎዳ ሰው የተለያዩ ስሜቶች ሊሰማው ይችላል ከክስተቱ በኋላ ወዲያው እና በረዥም ጊዜ። ከመጠን በላይ መጨናነቅ፣ አቅመ ቢስነት፣ መደናገጥ ወይም ልምዳቸውን ማስኬድ ላይ ችግር ሊሰማቸው ይችላል። ቁስሉ አካላዊ ምልክቶችንም ሊያስከትል ይችላል. የስሜት ቀውስ በሰውየው ደህንነት ላይ የረዥም ጊዜ ተጽእኖ ይኖረዋል።
አሰቃቂ ሁኔታ ሲያጋጥምዎ ምን ይከሰታል?
በአሰቃቂ ሁኔታ ላይ ያሉ የመጀመሪያ ምላሾች ድካም፣ ግራ መጋባት፣ ሀዘን፣ ጭንቀት፣ መረበሽ፣ መደንዘዝ፣ መለያየት፣ ግራ መጋባት፣ አካላዊ መነቃቃት እና ግልጽ ያልሆነ ተጽእኖን ሊያካትቱ ይችላሉ። አብዛኛዎቹ ምላሾች የተለመዱ በመሆናቸው አብዛኞቹን የተረፉ እና በማህበራዊ ተቀባይነት ያላቸው፣ ስነ-ልቦናዊ ውጤታማ እና በራስ የተገደቡ ናቸው።
አሰቃቂ ሁኔታ ላይ እንዳለህ እንዴት ታውቃለህ?
የሥነ ልቦና ጉዳት ምልክቶች
- ድንጋጤ፣ መካድ ወይም አለማመን።
- ግራ መጋባት፣ የማተኮር ችግር።
- ቁጣ፣ መነጫነጭ፣ የስሜት መለዋወጥ።
- ጭንቀት እና ፍርሃት።
- ጥፋተኝነት፣ ውርደት፣ ራስን መወንጀል።
- ከሌሎች ማውጣት።
- ሀዘን ወይም ተስፋ መቁረጥ።
- ግንኙነት የተቋረጠ ወይም የደነዘዘ ስሜት።
5ቱ የአደጋ ደረጃዎች ምንድናቸው?
ኪሳራ በማንኛውም አቅም ሀዘንን ያነሳሳል እና ሀዘን ብዙ ጊዜ በአምስት ደረጃዎች ይለማመዳል፡መካድ፣ ቁጣ፣ ድርድር፣ ድብርት እና መቀበል። የጉዳት ማገገም የሀዘንን ሂደት በተለያዩ መንገዶች ማለፍን ሊያካትት ይችላል።
