2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
ምርጥ ምግቦች ለሪህ አመጋገብ
- ዝቅተኛ-ወፍራም እና ወተት ያልሆኑ የስብ ምርቶች፣እንደ እርጎ እና የተጣራ ወተት።
- ትኩስ አትክልትና ፍራፍሬ።
- የለውዝ፣የለውዝ ቅቤ እና እህሎች።
- ስብ እና ዘይት።
- ድንች፣ሩዝ፣ዳቦ እና ፓስታ።
- እንቁላል (በመጠን)
- እንደ አሳ፣ ዶሮ እና ቀይ ስጋ ያሉ ስጋዎች በመጠኑ ጥሩ ናቸው (በቀን ከ4 እስከ 6 አውንስ)።
የትኞቹ አትክልቶች በዩሪክ አሲድ የበለፀጉ ናቸው?
ከፍተኛ የፕዩሪን ይዘት ያላቸው አትክልቶች አደይ አበባ፣ ስፒናች እና እንጉዳይ ያካትታሉ። ሆኖም እነዚህ የዩሪክ አሲድ ምርትን እንደሌሎቹ ምግቦች የሚጨምሩ አይመስሉም።
ከፍተኛ የፕዩሪን ምግቦች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡
- ባኮን።
- ጉበት።
- ሰርዲኖች እና አንቾቪዎች።
- የደረቀ አተር እና ባቄላ።
- አጃ ዱቄት።
ወተት ለዩሪክ አሲድ ይጠቅማል?
አድርግ፡ ወተት ጠጡ
ወደ ፊት ቀጥል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት አነስተኛ ቅባት ወተት መጠጣት እና ዝቅተኛ ቅባት ያለው የወተት ተዋጽኦን መመገብ የዩሪክ አሲድ መጠንዎን ይቀንሳል እና የሪህ ጥቃትን ያጋልጣል። በወተት ውስጥ የሚገኙት ፕሮቲኖች በሽንት ውስጥ ዩሪክ አሲድ እንዲወጡ ያበረታታሉ።
ከፍተኛ የዩሪክ አሲድ መንስኤ የሆኑት ምግቦች ምንድን ናቸው?
ከፍተኛ-ፒዩሪን ምግቦች የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ፡
የአልኮል መጠጦች (ሁሉም ዓይነት) አንዳንድ ዓሳ፣ የባህር ምግቦች እና ሼልፊሾች፣ አንቾቪስ፣ ሰርዲን፣ ሄሪንግ፣ ሙሰልስ፣ ኮድፊሽ፣ ስካለፕ, ትራውት እና haddock. አንዳንድ ስጋዎች፣ እንደ ቦከን፣ ቱርክ፣ የጥጃ ሥጋ ሥጋ፣ ሥጋ ሥጋ እና እንደ ጉበት ያሉ የአካል ክፍሎች።
ፈጣኑ ምንድነውዩሪክ አሲድ የሚቀንስበት መንገድ?
የአመጋገብ ማስተካከያ
- አልኮልን ይቀንሱ ወይም ያስወግዱ በተለይም ቢራ።
- ብዙ ውሃ ወይም ሌላ አልኮሆል ያልሆኑ መጠጦች ጠጡ።
- የበለጠ ዝቅተኛ ስብ ወይም ስብ ያልሆኑ የወተት ተዋጽኦዎችን ይመገቡ።
- የኦርጋን ስጋ (ኩላሊት፣ ጉበት እና ጣፋጭ ዳቦ) እና ቅባት ዓሳ (ሰርዲን፣ አንቾቪስ እና ሄሪንግ) ጨምሮ ከፍተኛ የፑሪን ምግቦችን ያስወግዱ።
የሚመከር:
ሙሪያቲክ አሲድ ፕላስቲክ ይበላል?
ይህ ኃይለኛ የኬሚካል ወኪል በቤት ማእከላት፣ በሃርድዌር መደብሮች እና በአማዞን ላይ በርካሽ 10 ዶላር በጋሎን ቢያንቀሳቅስም አሁንም ቢሆን ከአንዳንድ ፕላስቲኮች እና ብረቶች እስከ አልባሳት እና ቆዳ ድረስ መበከል የሚችል በጣም አደገኛ ነገር ነው። ሙሪያቲክ አሲድ ፕላስቲክን ሊጎዳ ይችላል? ሙሪያቲክ አሲድ ግን የሚነኩትን አብዛኛዎቹን ቁሶች ማለትም ቫርኒሽን፣ ጨርቆችን፣ ብረቶችን፣ ፕላስቲኮችን (የተለዩ ነገሮች አሉ) እና አብዛኛዎቹን ቀለሞች ያጠቃሉ። ከሙሪያቲክ አሲድ ጋር ምን ፕላስቲክ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
ካርቦን አሲድ ጠንካራ አሲድ ነው?
✍ 3 ) ደካማ አሲድ ነው ምክንያቱም ሙሉ በሙሉ ionized ነው፣ እና፣ በተመጣጣኝ መጠን፣ ሶስቱም ምላሽ ሰጪዎች በሰውነት ፈሳሾች ውስጥ ይገኛሉ። ለምንድነው ካርቦን አሲድ ደካማ አሲድ የሆነው? H2CO3 ደካማ አሲድ ነው ወደ ፕሮቶን (H+ cation) እና bicarbonate ion (HCO3- anion) የሚለያይ። ይህ ውህድ በከፊል የውሃ መፍትሄዎችን ብቻ ይለያል.
አስኮርቢክ አሲድ እና ሲትሪክ አሲድ አንድ ናቸው?
በምግብ ጥበቃ ውስጥ ሲትሪክ አሲድ እና አስኮርቢክ አሲድ ለሁለት የተለያዩ ተግባራት የሚውሉ ሁለት አይነት አሲድ ናቸው። ሁለቱም አሲዶች ሲሆኑ፣ ግን ተመሳሳይ አይደሉም። ሲትሪክ አሲድ ከአስኮርቢክ አሲድ የበለጠ አሲድ ነው። ስለዚህ ሲትሪክ አሲድ ቲማቲሞችን በሚታሸጉበት ጊዜ ፒኤች እንዲቀንስ ወይም አሲዳማነትን ለመጨመር ይመከራል። አስኮርቢክ አሲድ በሲትሪክ አሲድ ሊተካ ይችላል?
ፓልሚቲክ አሲድ አስፈላጊ ፋቲ አሲድ ነው?
ሕፃኑ በግሉኮስ በኩል የፓልሚቲክ አሲድ ውህድ ማድረግ ስለሚችል ፓልሚቲክ አሲድ አስፈላጊ የሆነ ፋቲ አሲድ አይደለም። አሁንም በሰዎች የጡት ወተት ትራይግሊሪየስ ውስጥ, ፓልሚቲክ አሲድ በጣም ብዙ ነው (ከጠቅላላው ወተት ፋቲ አሲድ 20-25%). … በማደግ ላይ ላለው ህጻን የኃይል ፍላጎት የሊፕድ መምጠጥ አስፈላጊ ነው። ፓልሚቲክ አሲድ ምን አይነት ፋቲ አሲድ ነው? መግቢያ። ፓልሚቲክ አሲድ (16፡0፣ ፒኤ) በሰው አካል ውስጥ በብዛት የሚገኘው የሳቹሬትድ ፋቲ አሲድሲሆን በአመጋገብ ውስጥ ሊቀርብ ወይም ከሌሎች ፋቲ አሲድ፣ ካርቦሃይድሬትና አሚኖ አሲዶች በውስጥ ሊሰራ ይችላል።.
ኦርቶፎስፈሪክ አሲድ ከፎስፎሪክ አሲድ ጋር አንድ ነው?
ፎስፈሪክ አሲድ፣ እንዲሁም orthophosphoric acid ወይም phosphoric(V) አሲድ በመባልም የሚታወቀው፣ ደካማ አሲድ ከኬሚካል ቀመሩ H3PO4 ነው። ነው። የፎስፈሪክ አሲድ የተለመደ ስም ምንድነው? Orthophosphoric acid፣ H3PO4፣ በተለምዶ በቀላሉ ፎስፎሪክ አሲድ ይባላል። ለምንድነው ፎስፎሪክ አሲድ ኦርቶፎስፎሪክ አሲድ በመባልም የሚታወቀው?
