2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:03
በተልባም በመባልም የሚታወቁት ተልባ ሙሉ በሙሉ ሊበሉ፣መፈጨት ወይም ተጭነው ዘይት ሊሠሩ የሚችሉ ትንንሽ ዘሮች ናቸው። ስለዚህ በፋይበር የበለጸገ ምግብ የበለጠ ይወቁ።
የተልባን ዘር በተልባ እሸት መተካት እችላለሁን?
የቺያ ዘሮች፣ የሳይሊየም ቅርፊት እና የሄምፕ ዘሮች ሁሉም የተልባ ዘሮች ምትክ ሆነው መስራት ይችላሉ። Flaxseed, linseed በመባልም ይታወቃል, በጣም የተመጣጠነ ተክል ነው. በቪጋን እና ቬጀቴሪያን ምግብ ማብሰል ላይ በተለምዶ እንደ ወፍራም ማቀፊያ፣ ማያያዣ ወይም ክራስት ጥቅም ላይ ይውላል።
ለምን ተልባ ዘር linseed ተባለ?
ሊንሲድ እና ተልባ ዘሮች ከአንድ ተክል የመጡ ናቸው፣ የላቲን ስም ሊነም ኡስታቲሲምየም፣ ትርጉሙም "በጣም ጠቃሚ" ማለት ነው። በእርግጥም ነው. የሰው ልጅ ስልጣኔ ከጀመረበት ጊዜ ጀምሮ እንደ ሰብል የሚዘራ ሲሆን በመጀመሪያ በአሜሪካ ውስጥ በቅኝ ገዢዎች ልብስ ለማምረት ጥቅም ላይ ውሏል. እንዲሁም እንደ የእንስሳት መኖ፣ ወረቀት ለመስራት እና እንደ የቤት እቃ መጥረጊያ ጥቅም ላይ ይውላል።
ሊንዝስ ለምን ይጠቅማል?
ትንሽ ቢሆኑም በኦሜጋ-3 ፋቲ አሲድ ALA፣ lignans እና fiber የበለፀጉ ሲሆኑ እነዚህ ሁሉ በርካታ የጤና ጠቀሜታዎች አሏቸው። የምግብ መፈጨትን ጤና ለማሻሻል፣ የደም ግፊትን እና መጥፎ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ፣ የካንሰር ተጋላጭነትን ለመቀነስ እና የስኳር ህመም ላለባቸው ሰዎች ሊጠቅሙ ይችላሉ።
በወርቃማ ተልባ እና ተልባ ዘር መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?
የወርቅ ተልባ ዘሮች ከቡናማ ተልባ ዘሮች ጋር ሲነፃፀሩ ብዙ ፖሊዩንሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ እና አነስተኛ ሞኖንሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ አላቸው። ከሁለቱም ትልቅ መጠን አላቸው።ሰውነትዎ ለማምረት የማይችለው አስፈላጊ ቅባቶች፡- አልፋ-ሊኖሌኒክ አሲድ (ALA) እና ሊኖሌይክ አሲድ። …ነገር ግን የወርቅ ተልባ ዘሮች በሁሉም ረገድ የተሻሉ አይደሉም።
የሚመከር:
የተልባ ዘሮች ከየት ይመጣሉ?
የተልባ ዘር የሚመጣው ከተልባ ተክሌ (ሊነም ኡስታቲሲምም በመባልም ይታወቃል) ሲሆን ይህም ወደ 2 ጫማ ቁመት ይደርሳል። መጀመሪያ የተዘራው በግብፅ ሳይሆን አይቀርም ነገር ግን በመላው አለም ያለማል። ተልባ እና ተልባ አንድ አይነት ናቸው? በተልባም በመባልም የሚታወቁት ተልባ ሙሉ በሙሉ ሊበሉ፣መፈጨት ወይም ተጭነው ዘይት ሊሠሩ የሚችሉ ትንንሽ ዘሮች ናቸው። ስለዚህ በፋይበር የበለጸገ ምግብ የበለጠ ይወቁ። የቱ የተሻለው ተልባ ወይም ተልባ ነው?
የፒሚንቶ ዘሮች ቅመም ናቸው?
Allspice፣ እንዲሁም ጃማይካ ፔፐር፣ ሚርትል በርበሬ፣ ፒሜንታ ወይም ፒሜንቶ በመባልም የሚታወቀው የየደረቀ ያልበሰለ የፒሜንታ የቤሪ dioica፣ በደቡባዊው የታላቁ አንቲልስ ተወላጅ የሆነ ሚድካኖፒ ዛፍ ነው። ሜክሲኮ፣ እና መካከለኛው አሜሪካ፣ አሁን በብዙ ሞቃታማ የአለም ክፍሎች ይመረታሉ። ሙሉ በሙሉ የቅመማ ቅመም ፒሜንቶ ዘሮች ናቸው? እነዚህ የደረቁ የፒሜንቶ ዘሮች አስደናቂ መልክ እና መዓዛ ያላቸው አልስፒስ በመባል ይታወቃሉ። … የፒሜንቶ ዘሮችን ወደ ምግብዎ ማከል ጣዕሙን ያሳድጋል ምክንያቱም በውስጡ የክሎቭ ፣ የnutmeg እና የቀረፋ ባህሪዎች አሉት። ይህ ቅመም በጣፋጭ እና ጣፋጭ ምግቦች ውስጥም ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል። ከፒሚንቶ ይልቅ አልስፒስ መጠቀም እችላለሁ?
Casaluna የተልባ እቃዎች ጥሩ ናቸው?
Casaluna። እነዚህ ለበጀት ተስማሚ፣ ቀድሞ የታጠቡ ሉሆች OEKO-TEX ስታንዳርድ 100 እና በአረንጓዴ የተሰራ የምስክር ወረቀት አላቸው። … የተገጠመው ሉህ ለጥንካሬው በማእዘኖቹ ላይ ላስቲክ ጨምሯል። ከ9 እስከ 18 ኢንች ጥልቀት ያላቸው ፍራሾችን ለመግጠም ይዘልቃል፣ ስለዚህ ለ ለማንኛውም የፍራሽ ጥልቀት። ፍጹም ነው። Casaluna ሉሆችን የሚሰራው ማነው? ቢያንስ በቀን ስምንት ሰአት። የመኝታ ክፍልዎን የተቀደሰ ቦታ ከማድረግዎ በላይ ለሥልትዎ ተስማሚ የሆነ ምቹ አልጋ ልብስ በጣም አስፈላጊ ነው። እና ቃሉ በቲኪቶክ እና ኢንስታግራም ላይ በፍጥነት መሰራጨቱ አመላካች ከሆነ፣የዒላማው አዲስ መስመር፣ ካስሉና፣ ለገንዘብዎ በጣም ምቹ የሆነ አልጋ ልብስ ሊኖርዎት ይችላል። ጥሩ ጥራት ያላቸውን የተልባ እቃዎች እንዴት ማወቅ ይችላ
የተልባ ዘሮች ለውሾች ጠቃሚ ናቸው?
ፀረ-ብግነት ንብረቶች የተልባ ዘር የአርትራይተስ ምልክቶችን ለማስታገስ፣የደም ግፊትን ለመቀነስ፣የኩላሊት ስራን ለማሻሻል እና በውሻ ላይ ጤናማ ቆዳ እና ሽፋንን ለመጠበቅ ይረዳል። የተከተፈ ወይም የተፈጨ ዘር ወይም ትንሽ መጠን ያለው ነፃ ዘይት ወደ የውሻዎ መደበኛ ምግብ በማካተት ጥሩ ጤንነትን ማስተዋወቅ ይችላሉ። ለውሻዬ ምን ያህል ተልባ ዘር ልስጥ? የውሾች የሚመከር የተልባ ዘይት መጠን ከበቀን 1 የሻይ ማንኪያ ለትንሽ ውሻ እስከ 1 tablespoon ለትልቅ ውሻ ይደርሳል፣ነገር ግን ምርጡን ምርት እና መጠን መወያየት አለቦት። ሕክምና ከመጀመርዎ በፊት ለ ውሻዎ የእንስሳት ሐኪም ያቅርቡ። ለምንድነው ተልባ ለውሾች መጥፎ የሆነው?
የትኞቹ የተልባ ዘሮች ጥቅም ላይ ይውላሉ?
Flaxseed በተለምዶ የምግብ መፈጨትን ጤንነት ለማሻሻል ወይም የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ነው። Flaxseed በተጨማሪም አጠቃላይ የደም ኮሌስትሮል እና ዝቅተኛ መጠጋጋት ሊፖፕሮቲን (LDL፣ ወይም "መጥፎ") ኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ይረዳል፣ይህም የልብ በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሳል። የተልባ ዘሮች ጥቅሞች ምንድ ናቸው? ምርጥ 10 የተልባ ዘሮች የጤና ጥቅሞች የተልባ ዘሮች በንጥረ ነገሮች ተጭነዋል። … የተልባ ዘሮች በኦሜጋ-3 ስብ የበለፀጉ ናቸው። … የተልባ ዘሮች የበለፀጉ የሊግናንስ ምንጭ ናቸው፣ ይህም የካንሰር ስጋትን ሊቀንስ ይችላል። … የተልባ ዘሮች በአመጋገብ ፋይበር የበለፀጉ ናቸው። … የተልባ ዘሮች ኮሌስትሮልን ሊያሻሽሉ ይችላሉ። … የተልባ ዘሮች የደም ግፊትን ሊቀንስ ይችላል። … ከ
