የልብ ህመም ህመም ከልብ ወደ ትከሻ እና ክንድ እንደሚዛመት ሁሉ የሚያሠቃየው የscalne ጡንቻዎች ህመም በደረት ውስጥ በሙሉ ይሰራጫል፣ የላይኛው ጀርባ እና ደረት፣ ክንድ እና እጅ እና የጭንቅላት ጎን። ወደ ኋላ የተጠቀሰው ህመም በሰውነት አካል በኩል ወደ ውስጥ ዘልቆ የሚገባ ህመም ሊሰማው ይችላል።
የሚዛን ጡንቻዬን እንዴት እዝናናለሁ?
የጠባብ ሚዛን ጡንቻዎችን በቤት ውስጥ እንዴት ማከም እንደሚቻል ጠቃሚ ምክሮች
እጆችዎን ከፍ ለማድረግ ከኋላዎ ይያዙ እና ከዚያ ጆሮዎን ወደ ትከሻዎ ለመንካት ሲሞክሩ ጭንቅላትዎን በቀስታ ያዙሩት። አንገትዎንእስከ ምቹ ድረስ ብቻ በማጠፍ ከ5 እስከ 10 ሰከንድ ያቆዩት። አንገትዎን ያዝናኑ እና በእያንዳንዱ ጎን 2-3 ጊዜ ይድገሙት።
ጥብቅ ስካሌኖች ምን ይሰማቸዋል?
የሚዛን ጡንቻዎች ከኋላ እንደሌሉ ወይም ፈጣን እንደማታወዛወዙ ይቆጠራሉ፣ይህም ማለት በፍጥነት ድካም። ሲደክሙ እና ስራ ሲበዛባቸው፣የጡንቻ ቃጫዎቹ ይጠነክራሉ እና ቆሻሻ ምርቶች ይከማቻሉ፣በእያንዳንዱ በኩል አንገት እንዲገታ እና እንዲታመም ያደርጋል፣እና አንገትን ማዘንበል ህመም እና የማይቻል ነው።
የሚዛን ቀስቅሴ ነጥቦችን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?
ማሳጅ፣የሚዛን ጡንቻዎችን መወጠር እና ማረፍ፣ከድህረ-ገጽታ ትምህርት ጋር፣ቀስቀስ ነጥቦችን እና ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳል።
የሚዛን የጡንቻ ሕመም መንስኤው ምንድን ነው?
የሚዛን ጡንቻ የኤምፒኤስ ኤቲዮሎጂ ከሌሎች የሕክምና ችግሮች ቀዳሚ ወይም ሁለተኛ ሊሆን ይችላል እንደ ዝናብ እና ዘላቂምክንያቶች. የሰደደ ጡንቻን ከመጠን በላይ መጠቀም፣ ደካማ አቀማመጥ እና ተደጋጋሚ ማይክሮተራማ ለዚህ በሽታ ዋና መንስኤዎች (1, 6) ናቸው።
