2024 ደራሲ ደራሲ: Elizabeth Oswald | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-13 00:02
በራሱ ከባድ እርምጃ ቢሆንም የግንባሩ መቆሚያ ከእጅ መደገፊያው የበለጠ ተደራሽ ነው ሚዛኑን ለመጠበቅ የሚረዱ ብዙ የመገናኛ ነጥቦች ስላሎት። ይህን እንቅስቃሴ በ3 ቀላል ደረጃዎች እንዴት እንደሚቸነከሩ እነሆ!
የጭንቅላት መቆሚያዎች ከእጅ መቆሚያዎች ቀላል ናቸው?
ነገር ግን የራስ መቆሚያዎች ከእጅ መጨመሪያዎች የበለጠ ተደራሽ እና ለመማር ቀላል ናቸው፣ ስለዚህ ለመማር በጣም ጥሩ የመግቢያ ግልበጣ ነው። መጀመሪያ ሲጀምሩ በጥንቃቄ፣ በትዕግስት እና በግድግዳ ልምምድ ማድረግ ያለብዎት አቋም መሆኑን ልብ ይበሉ።
የፊት ክንድ መቆም ምን ያህል ከባድ ነው?
Forearm Stand (ወይም ፒንቻ ማዩራሳና) በማይቻል መልኩ ለመስማር ከሚቀርቡት በጣም ከባድ ዮጋዎች አንዱ ነው። ይህ ክንድ-ሚዛናዊ ተገላቢጦሽ ተለዋዋጭነት, ጥንካሬ, አሰላለፍ እና ጠንካራ መሠረት ያስፈልገዋል. ጠንካራ መሰረት ከሌለ የፖዝ ጤናማነትን አደጋ ላይ ልንወድቅ እንችላለን።
የጭንቅላት ማቆሚያዎች ቀላል ናቸው?
የራስ መቆሚያዎች አስቸጋሪ ናቸው፣ ነገር ግን በጣም አስተማማኝው አካሄድ ከላይ ያለውን አቀማመጥ ለመገንባት ነው፣ አሰላለፍዎ ጥሩ መሆኑን ለማረጋገጥ በመንገዱ ላይ በማተኮር እርስዎ ትኩረት እንዲሰጡዎት ማድረግ ነው።, እና ወደ ፖዝ በሰላም ለመግባት (ለመውጣት) የሚያስፈልግዎ ጥንካሬ እንዳለዎት።
የእጅ መገጣጠም ለራስዎ መጥፎ ነው?
Headstand (ሲርሳሳና) በየቀኑ ለሚለማመዱት በጣም ጠቃሚ ስለሆነ "የሁሉም ዮጋ ፖዝስ ንጉስ" ተብሏል። ነገር ግን ትክክል ባልሆነ መንገድ ለሚያደርጉት ዮጊዎች ወዲያውኑ ወይም ቀስ በቀስ በአንገት ላይ ጉዳት ሊያደርስ ይችላል እናአከርካሪ.
የሚመከር:
ከውሾች ይልቅ ድመቶችን መንከባከብ ቀላል ናቸው?
አንድ ድመት ምን ያህል እንክብካቤ እና እንክብካቤ ያስፈልጋታል? የቤት እንስሳት ሲሄዱ ድመቶች ጓደኛ፣መራመድ፣ስልጠና ወዘተ ከሚያስፈልጋቸው ውሾች ጋር ሲነፃፀሩ አነስተኛ እንክብካቤ አላቸው።ነገር ግን እንደማንኛውም የቤት እንስሳ እንክብካቤ ይፈልጋሉ እና አንዳንድ ድመቶች ከሌሎች የበለጠ እንክብካቤ ይፈልጋሉ።. የቱ የተሻለ የቤት እንስሳ ድመት ወይስ ውሻ? የድመት ራሱን የቻለ ተፈጥሮ በአጠቃላይ ከውሾች የተሻለ ብቻቸውን እንዲቀሩ ቢረዳቸውም፣ ሁሉም ድመቶች የተለያዩ መሆናቸውን ማስታወስ ጠቃሚ ነው። አንዳንድ ዝርያዎች ከሌሎቹ የበለጠ ተግባቢ ናቸው። … ድመቶችም ከውሾች የበለጠ ረጅም ዕድሜ ይኖራሉ፣ ይህም አንዳንድ ጊዜ የዕድሜ ልክ ጸጉራማ ጓደኛን ሲፈልጉ ግምት ውስጥ ይገባል። ድመቶች ከውሾች የበለጠ ንፁህ ናቸው?
የፊት የፊት ለፊት ኮርቴክስ መቼ ነው የተሻሻለው?
የአልሎሜትሪክ ቅድመ-ግንባር መስፋፋት የዝግመተ ለውጥ አመጣጥ ከታላላቅ የዝንጀሮዎች ስር (∼19–15 mya) እንደሆነ ይገመታል፣ይህም በአስፈጻሚው የግንዛቤ ውስጥ ለውጦች ምርጫ መሆኑን ያሳያል። ተግባራት ሁለቱንም ታላላቅ የዝንጀሮ እና የሰው ኮርቲካል አደረጃጀት ተለይተው ይታወቃሉ። የፊት የፊት ለፊት ኮርቴክስ መቼ ነው የተገነባው? የቅድመ-ፊትለፊት ኮርቴክስ እድገት እና ብስለት የሚከሰተው በዋነኛነት በጉርምስና ወቅት ሲሆን ሙሉ በሙሉ የተጠናቀቀው በ25 ዓመቱ ነው። የፊት የፊት ለፊት ኮርቴክስ ለምን ተለወጠ?
የፊት የፊት ለፊት ኮርቴክስ የት ነው የሚገኘው?
የፊት የፊት ለፊት ኮርቴክስ ከፊት ሎብ ፊት ለፊት። የሚገኝ የአንጎል ክፍል ነው። የፊት የፊት ለፊት ኮርቴክስ ሚና ምንድነው? የቅድመ-ፊትራል ኮርቴክስ (PFC) በእውቀት ቁጥጥር ተግባራት ውስጥ ማዕከላዊ ሚና ይጫወታል፣ እና ዶፓሚን በPFC ውስጥ የግንዛቤ ቁጥጥርን ያስተካክላል፣ በዚህም ትኩረትን ፣ የግፊት መከልከልን ፣ የወደፊት ትውስታን እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ተለዋዋጭነት.
ሰውን ከማንሸራተት ይልቅ ማንከባለል ቀላል የሆነው ለምንድነው?
አንድ ነገር በሌላ ነገር ላይ ሲንከባለል የእንቅስቃሴውን የመቋቋም ችሎታ ሮሊንግ ፍሪክሽን ይባላል። ነገርን በሌላ ነገር ላይ ከማንሸራተት ይልቅ ማንከባለል ሁል ጊዜ ቀላል ነው።ስለዚህ የሚንከባለል ግጭት ከተንሸራታች ግጭት በጣም ያነሰ ነው። ለምንድነው መሽከርከር በጣም ደካማ የሆነው? የሚንከባለል ፍጥጫ ደካማ ነው ምክንያቱም በመሠረቱ፣ እየተንከባለለ ነው። የማሽከርከር እንቅስቃሴ ወይም ሳይክሊካል እንቅስቃሴ በቀላሉ እንዲንቀሳቀስ፣ አቅጣጫ እንዲቀይር ወይም ፍጥነቱን እንዲቀይር ያስችለዋል። አንድ ነገር ማሽከርከር የተቃውሞ ኃይልን ለማሸነፍ የተሻለ ነው። ጎማ ያለውን ነገር ለማንቀሳቀስ ከጠፍጣፋ ነገር ያነሰ ጥረት ያስፈልጋል። ለምንድነው ተንሸራታች ፍጥጫ ከመሽከርከር በላይ የሆነው?
ከማጎሳቆል ይልቅ ካንትሪንግ ቀላል ነው?
በባዶ ማሽከርከር - ካንትሪው በባዶ ሲጋልብ ከትሮት የበለጠ ቀላል ሊሆን ይችላል። በፈረስ ላይ መዝለል ከባድ ነው? ካንቴሪንግ ከትሮት በኋላ የሚመጣ አስደሳች የመሳፈሪያ ጉዞ ነው። ጀማሪ ከሆንክ ካንተርን መቀመጥ በተወሰነ ደረጃ አስቸጋሪ ሊያገኝህ ይችላል። በመጀመሪያ ሰውነትዎን በፈረስዎ ሪትም እንዲንቀሳቀሱ በሚያስችል መንገድ ማስቀመጥ ግራ ይጋባል። ካንትሪንግ ምን ይመስላል?
