ለመደክም ከሚችሉት በጣም ከተለመዱት መድኃኒቶች መካከል፡- የአለርጂ መድሃኒቶች (አንቲሂስታሚን)፣ እንደ diphenhydramine፣ brompheniramine (Bromfed፣ Dimetapp)፣ hydroxyzine (Vistaril፣ Atarax)), እና ሜክሊዚን (አንቲቨርት). ከእነዚህ ፀረ-ሂስታሚኖች ውስጥ አንዳንዶቹ በእንቅልፍ ክኒኖች ውስጥም አሉ።
የትኞቹ መድኃኒቶች እንቅልፍን ያስከትላሉ?
እንቅልፍን የሚያስከትሉ የተለመዱ ወንጀለኞች ፀረ-ጭንቀት; ፀረ-ሂስታሚኖች፣ በእንቅልፍ መርጃዎች ወይም አለርጂዎችን የሚያክሙ መድኃኒቶች ውስጥ ይገኛሉ። ማቅለሽለሽ እና ማስታወክን ለመቆጣጠር የሚያገለግሉ ፀረ-ኤሜቲክስ; የመናድ ወይም የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም የሚያገለግሉ ፀረ-አእምሮ እና ፀረ-ጭንቀቶች; የደም ግፊትን ለማከም መድሃኒቶች፣ …
በፍጥነት እንድትተኛ የሚያደርጉ መድሃኒቶች ምንድን ናቸው?
አዳዲስ መድሃኒቶች ቶሎ ቶሎ እንድትተኛ ይረዱዎታል። ከእነዚህ እንቅልፍ አነሳሽ መድሀኒቶች ውስጥ እንደ ቤንዞዲያዜፒንስ በአንጎል ውስጥ ካሉት ተቀባይ አካላት ጋር የሚያገናኙት አምቢያን፣ ሉኔስታ እና ሶናታ። ያካትታሉ።
እንዴት በ10 ሰከንድ መተኛት እችላለሁ?
ወታደራዊው ዘዴ
- በአፍዎ ውስጥ ያሉትን ጡንቻዎች ጨምሮ ፊትዎን በሙሉ ያዝናኑ።
- ውጥረቱን ለመልቀቅ ትከሻዎን ጣል ያድርጉ እና እጆችዎ ወደ ሰውነትዎ ጎን እንዲወድቁ ያድርጉ።
- አውጣ፣ ደረትን ዘና በማድረግ።
- እግርዎን፣ ጭኖዎን እና ጥጃዎን ያዝናኑ።
- የሚያዝናና ትዕይንት በዓይነ ሕሊናህ በመሳል ለ10 ሰከንድ አእምሮህን አጽዳ።
እንቅልፍ ምን ይረዳኛል?
ስልቶች ዘና የሚያደርግ ሙዚቃ ማዳመጥን፣መጽሐፍ ማንበብ፣ ሙቅ መታጠብ፣ ማሰላሰል፣ ጥልቅ መተንፈስ እና እይታ። የተለያዩ ዘዴዎችን ይሞክሩ እና ለእርስዎ የሚስማማውን ያግኙ። ሙቅ መታጠቢያዎችን እና ማሰላሰልን ጨምሮ ከመተኛቱ በፊት የመዝናኛ ዘዴዎች ለመተኛት ሊረዱዎት ይችላሉ።
