የሆድ ድርቀትን በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?

ዝርዝር ሁኔታ:

የሆድ ድርቀትን በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
የሆድ ድርቀትን በፍጥነት እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል?
Anonim

የሚከተሉት ፈጣን ህክምናዎች በጥቂት ሰዓታት ውስጥ የአንጀት እንቅስቃሴን ለማነሳሳት ይረዳሉ።

  1. የፋይበር ማሟያ ይውሰዱ። …
  2. ከፍተኛ ፋይበር የበዛ ምግብ ይበሉ። …
  3. አንድ ብርጭቆ ውሃ ጠጡ። …
  4. አበረታች መድሃኒት ይውሰዱ። …
  5. አስሞቲክ ይውሰዱ። …
  6. የሚቀባ ጡት ማጥባት ይሞክሩ። …
  7. የሰገራ ማለስለሻ ይጠቀሙ። …
  8. enema ይሞክሩ።

ምን አይነት ምግቦች ወዲያው እንዲቦረቦሩ ያደርጋሉ?

15 የሚያግዙ ጤናማ ምግቦች

  • አፕል። ፖም ጥሩ የፋይበር ምንጭ ሲሆን አንድ ትንሽ አፕል (5.3 አውንስ ወይም 149 ግራም) 3.6 ግራም ፋይበር (2) ያቀርባል። …
  • Prunes። Prunes ብዙውን ጊዜ እንደ ተፈጥሯዊ ማስታገሻነት ያገለግላሉ - እና ጥሩ ምክንያት። …
  • ኪዊ። …
  • የተልባ ዘሮች። …
  • Pears። …
  • ባቄላ። …
  • ሩባርብ። …
  • አርቲኮክስ።

የሆድ ድርቀት ሲያጋጥመው እንዴት ፑፕን ይገፋሉ?

መግፋት፡- አፍዎን በትንሹ ከፍተው በመደበኛነት መተንፈስ፣ ወደ ወገብዎ እና የታችኛው የሆድ ክፍል (ሆድ) ውስጥ ይግፉ። ሆድዎ የበለጠ እንዲወጣ ሊሰማዎት ይገባል፣ ይህ ሰገራ (ፖፖ) ከፊንጢጣ (የአንጀት የታችኛው ጫፍ) ወደ ፊንጢጣ ቦይ (የኋላ ምንባብ) ይገፋፋል።

በቅጽበት እንዲቦርቁ ምን ይጠጡ?

ጭማቂዎች እና የመጠን መጠን

  1. የፕሪን ጭማቂ። የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ በጣም ታዋቂው ጭማቂ የፕሪም ጭማቂ ነው. …
  2. የአፕል ጭማቂ። የአፕል ጭማቂ በጣም ረጋ ያለ የመለጠጥ ውጤት ሊሰጥዎት ይችላል። …
  3. የፒር ጭማቂ። ሌላው በጣም ጥሩ አማራጭ የፒር ጭማቂ ሲሆን ከፖም ጭማቂ በአራት እጥፍ የሚበልጥ sorbitol ይይዛል።

የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ ቀላሉ መንገድ ምንድነው?

የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ ሌሎች ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች፡

  1. በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። ሰውነትዎን ማንቀሳቀስ አንጀትዎ እንዲንቀሳቀስ ያደርገዋል።
  2. የመጸዳጃ ቤትዎን አቀማመጥ ያስተካክሉ። ቁመተህ፣ እግርህን ከፍ ካደረግክ ወይም ወደ ኋላ ከተደገፍክ መንከስ ቀላል ሊሆን ይችላል።
  3. መድሀኒትዎን ይፈትሹ። …
  4. Biofeedback። …
  5. ማሳጅ። …
  6. ኢኔማስ። …
  7. ማስረጃዎች። …
  8. ቅድመ-ባዮቲክስ እና ፕሮቢዮቲክስ።

የሚመከር:

ሳቢ ጽሑፎች
የተመረጡ ያላገባ ነፃ ናቸው?
ተጨማሪ ያንብቡ

የተመረጡ ያላገባ ነፃ ናቸው?

Elite ያላገባ ነፃ ነው? የEliteSinglesን መሰረታዊ ስሪት በነጻ ማግኘት ይችላሉ። በነጻው መሠረታዊ ሥሪት፣ በስብዕና መገለጫ ውስጥ ማለፍ፣ ውጤቱን ማግኘት፣ መገለጫ መፍጠር እና ከሌሎች ጋር ማዛመድ ትችላለህ። የEliteSingles ነፃ ስሪት አለ? አዎ፣ Elite Singles ነፃ ነው! … Elite Singles አንዱ ነው ነጻ-ለመቀላቀል, ምንም ጫና-ለመፈፀም የፍቅር ግንኙነት ጣቢያዎች ያላገባ ምንም ክፍያ ያለ መሬት ላይ ያለውን አቀማመጥ ማግኘት.

Reps ማለት ምን ማለት ነው?
ተጨማሪ ያንብቡ

Reps ማለት ምን ማለት ነው?

Reps፣ አጭር ለድግግሞሾች፣ የአንድ ሙሉ የጥንካሬ ስልጠና ተግባር ናቸው፣ እንደ አንድ የቢሴፕስ ከርል። ስብስቦች በእረፍት ጊዜያት መካከል በተከታታይ ምን ያህል ድግግሞሽ እንደሚሰሩ ነው. የእርስዎን የጥንካሬ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለመምራት ተደጋጋሚ እና ስብስቦችን በመጠቀም፣ በበለጠ ቁጥጥር የአካል ብቃት ግቦችዎን ማወቅ እና ማሳካት ይችላሉ። ከ15 ድግግሞሽ 1 ስብስብ ምን ማለት ነው?

የሶስት ማዕዘን ንግድ ነበር?
ተጨማሪ ያንብቡ

የሶስት ማዕዘን ንግድ ነበር?

የሦስት ማዕዘን ንግድ ወይም ትሪያንግል ንግድ ታሪካዊ ቃል በሶስት ወደቦች ወይም ክልሎች መካከል ያለውን የንግድ ልውውጥ የሚያመለክተውነው። የሶስትዮሽ ንግድ ብዙውን ጊዜ የሚፈጠረው አንድ ክልል ዋና ዋና ምርቶች ወደ ሚመጡበት ክልል የማይፈለጉ የኤክስፖርት ምርቶች ሲኖሩት ነው። የሶስት ማዕዘኑ ንግድ ምን ነበር ያብራራው? የሶስት ማዕዘን ንግድ ተብሎ በሚታወቀው ስርዓት አውሮፓውያን የተመረተ ምርትን ለተያዙ አፍሪካውያን ይነግዱ ነበር፣ይህም በአትላንቲክ ውቅያኖስ ተሻግሮ በአሜሪካ አህጉር ውስጥ ባሪያ ለመሆንነበር። አውሮፓውያን በተራው ጥሬ እቃ ቀረበላቸው። የሶስት ማዕዘኑ ንግድ ምን ነበር እና እንዴት ነው የሚሰራው?